老年人如何預防聽力損失？ 老年人如何預防聽力損失？

這是一種功能退化，只能更加注意。

對此沒有有效的藥物，人變老和墮落是正常的。

人們一般在60歲時出現耳聾，這是由於聽覺器官的退化和老化引起的，醫學上稱為老年性耳聾。 老年人要注意保持身心健康，避免吵鬧，不抽菸不喝酒，盡量避免服用耳毒性藥物，吃得清淡。

避免長時間接觸噪音，避免使用耳毒性藥物，控制慢性疾病，保持良好的心態。

只要遠離噪音，注意你的身體。

遠離嘈雜的環境，保護耳朵。

身體機能衰退是正常的。

耳朵作為乙個器官，本身就有一定的衰老過程，過度勞累、睡眠不好、精神抑鬱、噪音、藥物、全身性疾病都會導致聽力損失。 避免聽力損失的關鍵是預防。 雖然聽力退化是不可避免的，但隨著年齡的增長，可以通過積極的生活方式干預來保護它，科學地使用耳朵。

如果應保持良好的精神狀態，請謹慎使用或禁止使用損害聽覺神經的藥物，並盡量避免在嘈雜的環境中工作和生活。 聽力損失後，耳朵因聽力損失而接收到的聲音較少，會導致耳聾程度進一步下降，應盡快科學使用助聽器，常年使用助聽器，聽力要鍛鍊，聽力受損的程度比從不使用助聽器要好得多，早期干預，早期**效果更好！

預防老年人聽力損失的 5 個技巧。

第。 1.合理飲食。

少吃甜、咸和忌廉的食物，以防止動脈硬化引起內耳缺血和聽力損失。

第。 2.戒菸戒酒。

因為菸酒對聽覺神經有毒性作用，特別是菸草中的尼古丁進入血液，會引起小血管痙攣，血流減慢，粘度增加，導致內耳供血不足，從而引起耳聾。

第。 3.避免噪音損壞。

噪音會使本已下降的聽覺更容易疲勞，導致內耳毛細血管痙攣，減少內耳的血液供應並導致聽力損失。 因此，聽、看電視和戴耳機時，音量不宜調得太大，一般在85分貝左右。

第。 第四，避免摳耳朵並經常按摩。

摳耳朵是一種壞習慣，容易抓撓耳道，引起感染、發炎，甚至可能損傷耳膜，耳道發癢時，可以用蘸有少許甘油或酒精的小棉籤輕輕擦拭耳道。 堅持按摩耳垂前後的pampa和聽覺穴位，可以增加內耳的血液迴圈，起到保護聽力的作用。

第。 5.保持愉快的心情，多參加運動。

過度疲勞和精神壓力會引起內耳缺血，影響聽力，如刺激和肝火。 平時多參加力所能及的運動，如郊遊、晨間散步、太極拳等，可以促進全身血液迴圈，強化內耳**血液**，延緩器官衰老。

多聽**，但不要戴耳機，多運動，適當補充六味地黃丸。

1.遠離噪音，減少到噪音大的地方。

2.不要過多地聽看電視的聲音音量。

3、有規律的作息和鍛鍊，保持輕鬆愉快的心情。

4.少吃高脂肪和高膽固醇的食物，如魚尾魚和動物內臟。

5.洗頭和洗澡時防止水流入耳朵。

6.遠離菸草、酒精和耳毒性藥物（如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等）7.不要拔耳朵。摳耳朵會對耳道和鼓膜造成損害，並引起感染。

如果老年人有聽力障礙，可以預防聽力障礙嗎？ 有的人90歲了，聽力還很好，有的人50歲了，有聽力障礙，說明老年人還是可以預防聽力，延緩發病。 預防可以從以下幾個方面考慮：

1.保持樂觀的心態。 樂觀的心態非常重要。

當乙個人情緒激動或焦慮時，腎上腺素分泌增加，可引起內耳小動脈痙攣，減少小血管的流動，內耳的血液和氧氣供應不足，甚至導致突發性聽力障礙。 因此，突發性聽力障礙與精神因素有關。

2.合理飲食，養成良好的生活習慣。 要調整飲食結構，不要長期吃高脂肪。

高鹽。 低纖維食物，不要暴飲暴食，戒菸戒酒。 多吃鋅。

鐵。 富含鈣質的食物可以減少微量元素的缺乏，有助於改善內耳的血液迴圈，並滋養耳蝸中的毛細胞。

3.定期按摩耳朵，促進血液迴圈。 按摩耳朵。

睡前，老人捏住耳廓、耳垂，按壓鳳池穴，或用雙手拇指將耳屏慢慢按入外耳道，然後突然鬆開，達到鼓膜按摩的效果。 每天做 20 次，對聽力有健康影響。

4.活動**高血壓。 高脂血症和糖尿病。 正三高，能改善內耳迴圈，防止鈣鹽沉積和纖維增生，對延緩老年人聽力損失非常重要。

5.耳毒性藥物是禁忌證，耳毒性藥物對兒童和老年人的易感性相同，因此老年人對兒童應同樣謹慎，服用藥物前應仔細閱讀藥物說明書或詢問醫生是否有耳毒性。

6.遠離噪音，長期暴露在噪音中會導致聽力受損，1980年中華人民共和國工業企業雜訊衛生標準規定85dba噪音會損害人們的高頻聽力，而高頻聽力與語音清晰度密切相關，高頻聽力損傷會導致老年人聽力和理解語言聽力下降。

避免噪音：噪音會使已經開始衰退的聽覺系統更容易疲勞，導致內耳毛細血管痙攣，減少內耳的血液供應，使聽力損失惡化。 因此，不宜在聽電視和看電視時把聲音放得太大，也不建議戴耳機聽廣播和收聽。

特別是要避免去歌廳等嘈雜的環境。 在機械廠、紡織廠等嘈雜的工廠工作時，進入車間時需要使用耳塞、耳罩、隔音帽等來保護自己免受噪音侵害，以減少噪音的影響。

謹慎使用耳毒性藥物：氨基糖苷類抗生素如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等，以及其他一些藥物（阿司匹林、呋塞公尺、奎寧等）都是容易造成聽力損傷的藥物，不應濫用，必須在醫生指導下正確合理使用。

戒菸戒酒：菸草和酒精對聽覺神經有損害作用，特別是菸草中的尼古丁進入血液，可使小血管痙攣，減慢血流速度，增加血液粘稠度，造成內耳供血不足，從而加速耳聾的發展。

注意保護耳道和鼓膜：摳耳朵是一種壞習慣，不要用火柴、髮夾等硬物挖耳道，以免損傷耳道和鼓膜，引起感染和炎症。 耳道發癢時，可以用蘸少許甘油或酒精的小棉籤輕輕擦拭耳道。

老年性耳聾是發生在 60 歲以上老年患者的進行性聽力損失過程，通常伴有雙耳對稱性下降和器官隨年齡增長而下降。 不過，在日常生活中，有一些方法可以盡可能地延緩這一過程的發生，比如老年人應該多補充微量元素，注意均衡飲食，綜合營養，注意加強運動。

此外，對於患有高血壓、糖尿病和心腦血管疾病等基礎疾病的患者，要注意保持血糖和血壓的穩定，避免內耳血管突然缺血和聽力損失。 此外，還需要避免噪音，儘量減少接聽時間，盡量避免戴耳機，還要注意休息、加強運動等。

適當的體育鍛煉對預防耳聾也非常有效，人到了中老年後應該加強體育鍛煉，平時多做慢跑、做運動、打太極拳等體育鍛煉，這樣既能增強體質，又能改善血液迴圈，從而防止耳聾的發生。

耳聾的發生也與患者所處的環境有關，對於長期在噪音下工作的人來說，患這種疾病的概率也非常高。

耳聾有兩種型別，一種是神經性耳聾，另一種是傳導性耳聾，前者是老年人耳聾最常見的原因，隨著身體隨著年齡的增長開始衰老，聽覺神經也會退化，導致神經性耳聾。

對於老年人來說，聽力損失的原因非常廣泛，高血壓、哮喘、腦動脈硬化、貧血、肺氣腫、病毒或上呼吸道感染，服用某種抗生素時可能會引起聽力損失，一些老年人服用抗生素治療肺部感染，如鏈黴菌、假名黴菌、慶大黴素、新黴素等，可引起聽覺神經損傷是引起耳聾的最常見藥物因素， 所有氨基糖苷類藥物都會對聽覺神經造成損害，綠葵花籽、阿司匹林、奎寧等也會對聽覺神經造成損害。

老年人應做好保健工作，預防耳聾或聽力損失，血壓高、菸酒對身體影響的老年人應盡量避免，飲食上應多吃清淡的食物，如蔬菜和水果等，最好每天飯後吃一根香蕉，以防便秘， 適當的運動，如散步、太極拳等。

1.避免長時間暴露在噪音中。

2.確保您的睡眠質量。

3.預防可能導致聽力損失的疾病**。

4.注意用藥，一些特殊的藥物會影響聽力。

5.避免經常進耳朵。

6.避免耳外傷。

加強身體活動，以保持身心健康。 如果老年人長期處於緊張和焦慮的狀態，很容易引起血管收縮和血壓公升高，這必然會對聽力產生不良影響。 因此，老年人應積極參加文娛活動，加強體育鍛煉，結合自己的特點和喜好，盡量保持快樂和健康。

預防老年人聽力損失的 5 大方法。

1.合理飲食。

聽力的喪失也與老年人的飲食有關。 少吃甜鹹食物，預防動脈硬化和內耳缺血，導致聽力損失。

2.戒菸戒酒。

菸酒不僅對身體有害，對我們的聽覺神經也有害，尤其是菸草中的尼古丁進入血液，會減慢血液流動速度，增加血液的粘度，造成內耳供血不足，從而引起耳聾。

3.避免噪音損壞。

噪音是老年人聽力損失的重要原因，長期暴露在噪音中會引起聽力疲勞和下降，減少內耳的血液供應，導致聽力損失。 最好聽**，看電視，音量在85分貝左右。

4.避免摳耳朵並經常按摩。

摳耳朵是老年人非常不好的習慣，容易傷到耳道，引起感染、發炎甚至鼓膜，可引起耳鳴、耳聾。 如果受不了，可以用蘸有少許甘油的棉籤輕輕擦拭耳道，並堅持按摩耳垂。

5.保持愉快的心情，多參加運動。

過度疲勞和精神壓力，總之，情緒波動會影響聽力的下降。 平時需要多做運動，比如散步、太極拳等，這樣可以促進全身血液迴圈，強化內耳**血液，延緩器官衰老。