不吃早餐對身體的危害是不是很大 請大家3Q

那麼不吃早餐有什麼壞處呢？ 1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果你不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供你食用，你會感到疲倦、疲勞、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”到身體：不吃早飯，餓著肚子開始一天的工作，為了獲得力量，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燒傷組織，除了引起腺體增多外，還會使身體變得酸性，患上慢性病。 3.肚子可能想“反抗”：

如果你不吃早餐，直到中午才吃東西，你的胃會餓得很久，這會導致胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。 4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。

5.它會讓你更接近肥胖的人：一旦人體意識到營養的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後要消耗的是脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，如果你不成功，你會更胖。

友情提醒：不要吃早餐，也不要以為不吃早餐就能吸收更少的卡路里，因此，根據營養師的確認，早餐是每個人一天中最不可能變成脂肪的一餐。 如果你每天不吃早餐，你只會讓你在午餐時吃得更多。

日本相撲選手不吃早餐，只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3 2 1，這樣你白天吃的東西的精華才能在最有活力的時候被燒掉。

不能說有很多傷害。 只不過在睡眠期間，儲存在人體內的葡萄糖已經耗盡，急需補充能量和營養。 然而，很多人並不注意早餐的消費，往往只是隨便吃一點，或者乾脆不吃。

這是無憂無慮的，但它可以讓你一整天都精神抖擻。早餐補充了身體在睡眠中失去的一些東西。 所以盡量吃一頓豐盛的早餐，這對你的身體有好處。

有人說，如果不早點吃飯，很容易出現胃病！ 但是有些人早上醒來時沒有太多的胃口，所以有些人不吃早餐。 有些人必須吃早餐。

這個問題主要取決於你的身體狀況。 不過，如果不早點吃飯，對胃還是有些折磨的，所以建議吃點早餐，不要虧待肚子！ 雖然我是乙個不吃早餐的人，但快12點的時候，我的肚子卻出奇的餓！

所以建議也吃一些！ 你不必早吃太多，只要營養跟上！

不吃早餐對身體有很大的影響。 而且你早上必須吃很多東西。 我沒聽說過，我吃了一頓豐盛的早餐，一頓豐盛的午餐，還有一頓小晚餐。

不早點吃對健康不利。

不如吃點點，至少喝水，胃酸太多，沒那麼好。

對身體肯定不好，對胃也容易不好。

不吃早餐對身體有很大的影響。 而且你早上必須吃很多東西。 我沒聽說過，我吃了一頓豐盛的早餐，一頓豐盛的午餐，還有一頓小晚餐。

對胃不好！ 如果你不早點吃飯，你的肚子就會空空如也！ 如果你有胃酸，你就沒有工作可以做，如果你無事可做，它會傷害你的胃！ 如果我們在外工作，無所事事，時間長了，就會對社會進行報復！

人體是乙個精密的自動化裝置，它的生物鐘隨時調節人體以適應各種活動---早上，到了吃飯的時間，膽囊就會分泌膽汁，準備消化。 吃完早餐後，膽汁進入胃部以幫助消化。 如果你不吃它——膽汁不能排出體外，它會產生沉澱，久而久之，就會變成膽結石---你可能不相信，至少有30%不吃早餐的人會在30-50歲的時候患上這種疾病。

俗話說，“吃一頓豐盛的早餐，一頓豐盛的午餐，一頓小晚餐。 早餐應佔一天總能量的30%左右，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。 碳水化合物應提供總能量的 55%-65%、20%-30% 的脂肪和 11%-15% 的蛋白質。

早餐要考慮大家的胃口興趣和口味偏好，最好吃熱粥、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，避免喝冰咖啡、冰茶、冰牛奶等，少吃油炸食品。 此外，酸鹼食物不應浪費。 很多人習慣早餐吃饅頭、油炸食品和豆漿。

也有人吃雞蛋、肉和牛奶。 以上食物雖然含有豐富的碳水化合物、蛋白質和脂肪，但都是酸性食物，如果飲食中酸性食物過多，容易引起血液酸性，造成體內生理酸鹼平衡失衡，經常出現缺鈣。 因此，如果能吃一些含有鹼性物質的蔬菜和水果，就可以達到膳食酸鹼平衡和營養平衡。