誰有戒菸的好方法？ 這是一輩子的事情

去醫院，找後門住兩三個月，醫院嚴禁吸菸，出院的時候，你基本上就戒菸了，我們老師說，她說她在醫院遇到的很多老菸槍都是這樣戒菸的。 你也不應該有問題。 順便說一句，長期吸菸很容易患上慢性支氣管炎，然後發展成肺氣腫，最終變成慢性肺源性心臟病。

慢性病治不了病，只有嫩才能改善症狀，你就可以了！

將香菸中的菸絲倒入裝有水的杯子裡，然後攪拌，等到想抽菸聞一聞，就會有噁心的感覺，然後就不想抽了，而且氣味不要太長，否則對身體有害

你和我的情況一樣，我也是抽菸的第二年，去年發展到每天兩包，我也為女朋友戒菸，我可以不抽一口煙就戒菸，其實戒菸並不難，只是前兩天我忍不住了， 不要報慢慢戒菸的心理，一定要堅持不抽菸。

吃酸的東西，一旦想抽，就吃一些酸的食物。 但這是乙個循序漸進的過程，別擔心。

另外，愛的力量很大，戰勝菸癮也沒問題，但我不忍心讓老公忍受菸癮，少抽菸就行了。

控制很重要，在社交場合還是需要抽菸的，對吧？

我也想戒菸，但我不能戒菸 你有問題的時候我還在抽菸 呵呵，就是這樣，順其自然吧，但如果你回想起你為什麼抽菸，可能會對你有所幫助 我開始抽菸是因為我失戀了 嘿，別擔心誰抽菸。

毅力+醫學+生活習慣，一開始不能快，慢慢來就好了。

默默地，我不吃煙，難怪有那麼多女朋友。

..我不知道。 但我認為男孩子抽菸是件好事！ ~.

科學的戒菸方法=藥物**+心理**行為**。

1.戒菸藥：規範使用戒菸藥可以改善生理依賴性，減輕戒斷症狀（如：焦慮、易怒），提高戒菸成功率。

伐尼克蘭：是一種口服藥物，具有幫助戒菸的新機制，不含尼古丁。 多項臨床試驗結果表明，伐尼克蘭**菸草依賴明顯優於目前市售的**藥物，能有效控制戒斷症狀和吸菸慾望，減少吸菸快感，從而有效降低復吸的可能性，在幫助成年吸菸者戒菸方面具有優越的效能。

2.心理疏導:**心理依賴，幫助戒菸者樹立正確的觀念，回顧戒菸的經歷，為戒菸做準備。

3.行為矯正：有意識地改變日常生活中與吸菸相關的習慣，用其他行為代替吸菸。 要讓吸菸者知道，吸菸不快樂，戒菸不痛苦，科學戒菸，和諧戒菸。

1.我們應該意識到吸菸的嚴重危害，尤其是對我們的肺部，這對我們的肺部是非常有害的，而且很容易患上各種癌症，同時對我們周圍的人也是非常有害的，尤其是對於我們的家人吸入二手菸，也會給他們帶來很大的傷害， 比如讓他們患上呼吸系統疾病，甚至讓他們的家人患上癌症。2.應系統戒菸，如目前逐步減少吸菸量和吸菸頻率，在規定時間內有效減少戒菸量和戒菸頻率，如兩周內將吸菸量和頻率減少一半左右。 3、也要增加活動，多一些愛好，有效轉移注意力，尤其是在戒菸期間，要多與家人溝通，積極轉移負面情緒，適當說話，學會尋求家人的理解和幫助。

當你吸菸成癮時，一定要準備一些小零食來抵抗。

抽菸上癮的時候吃口香糖應該是可行的，不要熬夜在網上打牌，一天一天慢慢減少數量。

不，只有毅力和毅力。

當你想抽菸時，把一塊糖果放進嘴裡並握住它。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

首先，心臟病發作風險明顯降低，呼吸功能明顯改善，肺部纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大大降低。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。