女性失眠的危害有哪些 威脅女性健康的4大危害

第一，經常失眠會導致高血壓。 其次，經常失眠會導致黑色素沉澱。 第三，經常失眠會導致乳腺癌和糖尿病。 第四，經常失眠會導致女性偏頭痛。 第五，經常失眠會導致冠心病。

頻繁失眠會引起神經衰弱、記憶力減退等症狀，進而引起內分泌失調，免疫力下降，身體的器官得不到很好的休息，會出現不同程度的衰竭。

記憶力減退、神經衰弱和自殺率相對較高，還可誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病、月經失調和抑鬱症。

很多人都明白，女性充足的睡眠對美容很有幫助，女性失眠會導致內分泌失調，長期失眠會導致火災，而且臉上有很多無緣無故的斑點，睡眠對人來說無疑是很重要的，睡眠質量直接影響女性的健康。 如果長期失眠，不僅會影響自己美麗的容貌，還容易引起各種相關疾病，所以女性朋友一定要保證睡個好覺。

因為女性自身的生理和心理特點，她們似乎比男性更容易受到失眠的困擾。 而且，說到女性長期失眠的危害，**遲鈍、煩躁和煩躁只是最輕微的，而且有很多嚴重失眠患者在經歷長期失眠後，會患上其他嚴重的身體疾病，危及自己的健康。

專家指出，女性長期失眠會帶來一系列嚴重的健康問題，可能導致高血壓、冠心病、腦出血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等疾病。 研究發現，每晚平均睡5小時的中年女性比平均睡8小時的中年女性更容易患心臟病; 此外，長期失眠還會加速女性的衰老過程**，增加患乳腺癌的風險。

不僅如此，如果乙個人長期失眠，連續兩個晚上不睡覺，就會出現調節血管和神經的自主神經功能障礙，並發生交感神經興奮，導致血壓公升高; 如果你每晚只睡4個小時，你的胰島素分泌就會減少，如果這種情況持續一周，就足以讓乙個健康人患上糖尿病的前驅症狀。

失眠直接影響到身體的健康，那麼我們應該如何預防和**失眠呢？ 首先，無論遇到什麼，都要保持良好的心態，然後要加強鍛鍊，提高整體體質，最後要每天晚上或早上用中藥泡腳，用中藥泡腳很重要，晚上泡腳不僅能消除白天的疲憊， 放鬆一天的緊張情緒，也能有效改善你的睡眠，讓你晚上能有寶寶般的深度睡眠。很多人認為早上泡腳是沒有用的，其實是不對的，晚上睡覺是一種姿勢，導致身體的血液迴圈，早上泡腳可以促進血液迴圈，恢復活力，讓一天充滿油脂，讓你一整天都感覺神清氣爽。

表姐以前經常失眠，臉色發黃，感覺自己像個老人，一點精力都沒有，找不到年輕人的青春活力。 後來，舅舅給他買了乙個台灣陳氏的燻蒸藥袋，她泡了兩個月，失眠的症狀消失了，臉上滿是紅光，她感覺年輕了不少，她自己也有點胖，自從泡了腳後，她也瘦了下來，效果很好。 她仍然堅持每天晚上泡腳，有時早上也要泡腳。

長期失眠會導致1、免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱; 2.長期失眠可導致高血壓、心臟病、高脂血症、老年性痴呆; 3.記憶力減退和頭痛。 失眠通常會導致白天精力不足、頭暈目眩和耳鳴。 引起健忘、神經衰弱等; 4.影響工作、學習和生活。

失眠往往會導致白天精力不足、工作效率低下、緊張易怒、與周圍人相處不好、抑鬱、無聊、嚴重也會導致悲觀和厭世。

膚色暗沉，體質下降，皺紋增加。

常見原因：

1.心理因素：在經歷急性壓力或生活實踐後，短暫的性興奮、焦慮、精神緊張等，可以通過情緒反應的緩解來緩解。

2.生理因素：年齡增長、疲勞、過度飢餓、高飽和度、覺醒等。

3.遺傳因素：某些特發性失眠有遺傳易感性。

4.環境因素：室內光線明亮、噪音大、太冷、太熱等都會影響睡眠。

5.生活方式因素：時差和輪班工作會導致失眠。

6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素和糖皮質激素等藥物可引起失眠。

7.疾病**元素。

1）可出現抑鬱、躁狂、神經官能症等失眠症狀。

2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也會導致失眠。