經常失眠對身體有害嗎？

答：是的。 長期睡眠不佳會導致頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、工作效率下降、容易發脾氣。

還會出現食慾不振、腹脹、胸悶氣短、心神不清、乏力、區域性肌肉跳動等表現。 睡不好的人一定沒有高質量的生活。 可以說，睡眠障礙是萬惡之源，因此對睡眠障礙要給予足夠的重視。

除了失眠的生理影響外，失眠還可以通過生物種類來調節，合理安排工作和休息，補充營養，心理問題，這是最主要的，乙個人睡覺並不意味著他不想做事，每天下來，肯定有煩惱，比如被老闆責罵和同事相處不好， 孩子成績下降了，有些問題一時解決不了，煩躁不安，睡不著覺。大方一點，遇到事情不要躲藏，努力解決。

如果人們經常失眠，身體器官得不到足夠的休息，就會導致器官衰弱，大大增加了人們患病的概率。

常見原因：1心理因素：在經歷急性壓力或生活實踐後，短暫的性興奮、焦慮、精神緊張等，可以通過情緒反應的緩解來緩解。

2.生理因素：年齡增長、疲勞、過度飢餓、高飽和度、覺醒等。

3.遺傳因素：某些特發性失眠有遺傳易感性。

4.環境因素：室內光線明亮、噪音大、太冷、太熱等都會影響睡眠。

5.生活方式因素：時差和輪班工作會導致失眠。

6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素和糖皮質激素等藥物可引起失眠。

7.疾病**元素。

1）可出現抑鬱、躁狂、神經官能症等失眠症狀。

2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也會導致失眠。

如何入睡：可以通過按摩穴位、調整飲食、保持良好的睡眠環境和習慣來幫助睡眠，如果失眠比較嚴重，也可以合理使用藥物來幫助睡眠。

1.按摩穴位：睡前可以按摩有睡眠作用的天池穴位、太陽穴、睡眠穴位，放鬆肌肉，促進睡眠。

2.飲食調節：睡前喝一些舒緩腦液、龍眼紅棗茶等，也是幫助睡眠的很好方法。 也可以吃一些香蕉、牛奶、小公尺粥，比較常見的是熱牛奶，這也是一種常見的助眠劑。

3.保持良好的睡眠環境和習慣：例如，睡前4-6小時不適合飲用茶、咖啡等興奮劑。

睡前1小時，不要做更劇烈的腦力勞動，讓大腦興奮，睡前不要看電視或手機。 睡前3-4小時，不要進行劇烈的體力活動。 此外，不建議睡前暴飲暴食，或吃難以消化的食物。

4.藥物使用：短期睡眠障礙患者可服用安眠藥。 對於難以入睡的患者，可以給予短效安眠藥。 早起或夜間頻繁醒來的患者可給予中效安眠藥。

熬夜對人體的危害包括人體免疫力下降、生物鐘功能紊亂、血壓波動、衰老等。

1.身體的免疫力減弱。 長時間熬夜會導致精力不足、全身無力、疲勞等，身體免疫力會下降，容易反覆感冒。

2.生物鐘功能障礙。 如果長時間作息不規律，熬夜，會導致生物鐘失調，導致失眠。

3.血壓波動。 熬夜會導致睡眠質量下降，從而導致身體內分泌等系統紊亂，血壓公升高。

4.**衰老。 長時間熬夜會破壞身體的內分泌和神經系統，導致乾燥和彈性差。

長期失眠容易導致患者出現抵抗力下降、內分泌失調、自主神經功能紊亂等症狀，可能導致多種精神和身體疾病。 患者可能出現焦慮、抑鬱、感冒、發熱、肺部感染、注意力不集中、記憶力減退、頭暈頭痛、全身乏力、無精打采、心悸、噁心、胸悶等不適症狀，嚴重危害患者的身心健康，進而影響患者的正常學習、工作和生活。 長期失眠患者應積極就醫，可在專業醫生指導下服用鎮靜藥物緩解，在日常生活中應注意養成規律的作息習慣，睡前可喝一杯溫牛奶或泡熱水，有助於改善睡眠質量。

在生活中，很多朋友因為精神壓力和生活壓力而出現失眠症狀。 從長遠來看，會引起多種疾病，失眠作為一種常見症狀，對身體危害很大，要想及時失眠，一定要找到失眠的原因，對症用藥。 在今天的內容中，讓我們來了解一下失眠的危害，看看長期失眠會對身體造成什麼危害？

第乙個危害是高血壓，腦血管疾病的出現。 如果乙個人長期處於失眠狀態，大腦中的神經就會受損，這很容易導致高血壓的發生。 一旦血壓不穩定，就容易引起腦出血和腦梗塞，所以要及時患上失眠症，預防這些腦部疾病，造成更嚴重的後果。

第二個危害是心血管疾病的發生，長期失眠，這會導致人體內膽固醇含量的增加，久而久之，會引起心臟病、心悸等症狀。 與腦血管疾病一樣，心血管疾病也會危害人們的健康，因此我們應該重視它們。

三是使人食慾不振，逐漸減肥。 在很多情況下，乙個人長期失眠會引起體內代謝紊亂和內分泌失調，因此會出現食慾下降的症狀，從長遠來看，可能會導致患者白天消瘦、面色蒼白、不適、全身無力、注意力不集中，嚴重影響日常工作。

第四個危害是導致患者出現神經衰弱症狀，長期失眠除了腦血管疾病外，還因為大腦神經系統不能充分休息、神經衰弱等症狀，在這種情況下，人們的記憶力會明顯下降，如果是年紀較大的患者，還可能患有阿爾茨海默病， 所以我們要多加注意，及時失眠。

上面提到的四大危害都是長期失眠帶來的，希望大家理解，如果生活中遇到失眠，及時去看醫生檢查**，或者用中藥來調節身體。 很多時候失眠是精神壓力太大造成的，所以盡量放鬆一下，改變自己的生活方式，讓自己更快樂，也許失眠的症狀可以得到改善，不妨試一試。

長期失眠會引起腦功能障礙，對身體造成多種危害，失眠嚴重影響身心健康，主要表現為;

1、機體免疫力減弱，對各種疾病的抵抗力減弱;

2.長期失眠可導致高血壓、心臟病、高脂血症、老年性痴呆;

3.記憶力減退，頭痛。 失眠通常會導致白天精力不足、頭暈目眩和耳鳴。 引起健忘、神經衰弱等。

4.影響工作、學習和生活。 失眠往往會導致白天精力不足、工作效率低下、緊張易怒、與周圍人相處不好、抑鬱、無聊、嚴重也會導致悲觀和厭世。

5.自主神經系統功能紊亂，長期失眠引起注意力不集中，思維能力下降，抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，腦皮層功能障礙，引起自主神經紊亂，嚴重者可出現精神病、神經官能症等。

首先，它會導致膚色暗沉、潰瘍、脫髮和其他亞健康狀態。 隨著時間的流逝，它可能導致其他一些疾病。 在嚴重的情況下，它可以誘發心血管疾病。

長期失眠不僅會削弱身體的免疫力。 並且每個器官的功能都會慢慢下降。 而且脾氣也會越來越暴躁。 很多時候你無法控制自己。

長期失眠會對身體造成以下危害：1、睡眠時間長短與壽命密切相關，良好的睡眠和長時間有助於壽命; 2、患者注意力不集中，記憶力差，影響工作和生活; 3、抵抗力弱，容易生病; 第四，它可以誘發抑鬱和焦慮。

乙個人一般需要有8小時以上的睡眠時間，如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，會嚴重影響人們的精神狀態，給人們的工作和生活帶來不便。 長期失眠對人體也是非常有害的，患者及其家屬有必要了解長期失眠對人體有什麼危害。

1、失眠會削弱機體的免疫力和對各種疾病的抵抗力，其他疾病會毫無抵抗力地發作，容易引起其他疾病。

2、失眠會導致兒童睡眠質量下降，直接影響身體的健康成長發育。

3.失眠危害很大，會降低身體的抵抗力，降低體質，加速衰老，導致多種疾病，縮短壽命。

4、失眠、飢餓的發生可導致記憶力減退、頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、神經衰弱等。

5、如果長期失眠，會引起高血壓、心臟病、高脂血症、老年痴呆症等。

6、長期失眠可導致注意力不集中、思維能力下降、失眠、焦慮、緊張等情緒，大腦皮層功能障礙，導致自主神經紊亂、嚴重精神病、神經官能症等。