我總是覺得餓，但我吃不了多少。

多吃高能量的食物，如蛋白質和脂肪。 也有可能今天很熱，過幾天就好了，但昨天我不一樣了。

人體生理活動的能量與血糖直接相關，而血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。 人們之所以感到飢餓，是因為血液中血糖濃度降低，進而導致正常的生理反應。 如果你此時不吃食物，生理反應會促使團塊分解肝糖原（來自細胞溶解，由膽汁完成）。

這個時候，人們會感到飢餓和不飢餓。

飢餓最直接的原因是血糖濃度降低，但可能有很多原因。

第一：血液有問題。 有些人的血糖濃度會因為特有（遺傳）原因而低於正常水平，結果是一直餓著肚子，吃不下就不舒服，而且身體較弱，免疫力較弱，可能經常生病，沒有力氣。

去做血液檢查）前兩種鉛減速：消化道功能不正常，如果小腸、胃等消化器官不能正常工作，食物就不能完全轉化為身體所需的營養物質，使血糖濃度不高而因滲透和嫉妒， 而且很容易餓，吃完很快就餓了。（去做胃腸道檢查，甚至口腔、食道、膽囊等）。

第三種：也可能是甲狀腺激素分泌較多所致，會很瘦弱，脾氣暴躁（俗稱甲狀腺功能亢進，建議去醫院檢查甲狀腺）。

第四：餓了就受不了，就是“煩人的飢餓”，可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝臟無法做出正確的生理反應來分解肝糖原以維持正常的活動能量，所以它繼續消耗血液中的少量糖原， 導致越來越重的生理反應。（餓了，煩人的餓了）。

建議檢查一下肝膽功能，膽囊的作用也很大，即使肝功能正常，如果膽汁功能不正常，脂肪就不能正常轉化為能量物質，也會導致同樣的後果，但人會長胖，不能吃油膩的東西]。

第五：腎臟可能有問題，營養物質必須經過腎臟過濾，如果腎臟有問題，營養物質就不能正常進入血液迴圈。 結果，身體總是處於營養不足的狀態，表現為飢餓。

建議檢查腎功能、腎小管和過濾器，這可能會導致糖尿病。 人會變瘦，不好，有皮疹等，尿色不正常）。

第六：可能是以上原因的綜合作用。 人類是非常精密和先進的器械，往往在損傷相對較小的時候，可以依靠自身的生理反應來調整和提示。

因此，當您感到非常不舒服時，您的身體機能會下降很多，因此有時導致這種情況的原因通常是多種因素的混合。

假性飢餓的症狀：渴望甜食或吃完飯後“餓了”

原因：缺乏纖維、蛋白質或健康脂肪，這些脂肪會在膳食選單 1 中產生“飽腹感”，這反過來又會導致餐後血糖下降。

小貼士：最好吃一些健康的零食，比如一塊新鮮水果、一把堅果或乳酪。

差不多消化了，補上就合適了。 遵循醫生的指示。