我總是晚上做夢，睡不好，晚上總是睡不好，我喜歡做夢，是什麼原因？

你應該缺鈣，每天喝不到1斤牛奶，你就會缺鈣，建議你補充鈣，你的睡眠會改善！

夢境與個人的情緒因素、心理因素和其他生理原因有關。

長期久坐、缺乏運動、更年期和許多慢性疾病都會導致夢境。 許多疾病如創傷性腦損傷、顱骨器質性病變、心臟病、腎病、哮喘、消化道疾病、骨關節病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群等，也會引起失眠和做夢。

做夢多的人要堅持規律的作息時間，養成良好的飲食習慣，堅持鍛鍊，營造良好的睡眠環境，睡前1小時徹底放鬆，改善睡眠。 比如晚上11點以前睡覺，午睡時間最好不要超過1小時，下午3點以後最好不要回去睡覺。 飲食方面，最好在7點之前吃晚飯，最好吃一些清淡的飲食，如粥和配菜，不要吃大魚、大肉等油膩的食物。

如果晚餐吃得太晚，吃得太飽，會因為腹脹、胃酸倒流等影響睡眠。 選擇有助於睡眠的食物，如杏仁、燕麥片、香蕉、蘋果、蜂蜜、龍眼或一杯熱牛奶。 堅持適當的體力活動，但要注意，最好在下午五六點進行運動，太晚的劇烈體力活動也會影響睡眠。

必要時可以間歇性服用鎮靜安眠藥或使用一些中成藥來調節睡眠，可以減少過度做夢的現象。 患有嚴重焦慮和抑鬱的失眠患者可以服用抗焦慮和抑鬱藥物。 如果您有相關疾病，您應該去醫院進行檢查**。

了解症狀。

晚上睡覺的時候，你總是愛做夢，那是你的腎虛，因為你的體質不好，所以你會做很多夢。

如果你的大腦太興奮了，睡前運動一下，讓你的身體多一點疲憊，然後靜坐一會兒，休息一下，什麼都不用想，然後慢慢睡著了。

最近，我一直在做夢，睡不好。

經常在良好的空氣環境中運動，可以出一點汗來增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是步行，每天步行6公里左右，又稱補陽氣。

在飲食方面，每頓飯都有粥或湯，食物中還加了葫蘆、大籃子、紅薯。

也可以每天睡前用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍， 從上到下向下推200---300次，感覺也很舒服。它會對你有用，請嘗試一下。

祝你身體健康。

也許是因為你最近壓力太大，所以睡不著覺，簡單的方法就是睡前運動一下，這樣你會覺得累，然後你可以喝一袋純牛奶，或者你可以。

泡泡熱腳，聽聽**，很清淡**吃個蘋果就好了，然後就是我用來治療失眠的中藥。

傅媽媽@康萍枕頭。

它有效，我認為它會對你有所幫助。