你怎麼能在一周內減掉 10 磅？

一周內減掉 10 磅是不可能的，除了吸脂。

1 設定乙個目標（理想或標準體重）。 把它寫在紙上，貼在你每天都能看到的地方。

2 寫日記。 製作一張卡片或圖表，繪製您計畫減肥的數量和完成情況。

3 多喝水。 每天喝七八杯白開水，水是人體機能最基本的，而且不含卡路里。 早上喝一杯溫水可以使體內的滯留物質更順暢地排出，防止多餘的滯留物質堆積在脂肪皮層下，導致下腹部膨脹。

因此，每天早上喝一杯溫水，不僅有益於身體健康，而且有益於**。

4.根據自己的身體狀況，搭配最適合自己體質的食物。 要從內到外提高自己的體質。 例如，體質感冒的人不應該吃太冷的食物，因為這會進一步降低體溫，使新陳代謝失衡。

5.其實，最有效的方法就是睡覺。 運動是最流行和最受歡迎的方法。

<>最近禁食的流行，聽說它可以排毒**，給身體乙個大假期，整個人結束後都會發生很大的變化。 我忍不住嘗試了一下。 讓我告訴你一些我的想法。

第一天是最辛苦的，不得不忍受同事們不解的詢問，熬夜到晚上下班走回家，聞著燒烤的味道，真想吃一頓大餐。 但我忍受了它，想著為了成為乙個優秀的人，我必須忍受的艱辛。 回到家後，我開始看電視，打算分散自己的注意力。

就這樣一天過去了。 但當天的能量還不錯。

第二天起床的時候，我去照鏡子，發現**乾淨了一點，肚子變薄了，感覺也輕了，於是我就有了這個動力，輕鬆地堅持了兩天。 這兩天**，我身體越來越好了，體重也減輕了，奇怪的是，既然排便多了，我覺得應該是排毒了。

接下來的四天，我不想吃太多東西，精力也絲毫沒有受到影響。 最終，我活了下來。 感覺整個人的毛孔變小了，**變白了，腿也明顯變細了。

接下來是重新進食，第一天我選擇吃公尺糊，然後逐漸過渡到稀飯等，我沒有感到不舒服，整個人感覺輕鬆開朗。 肚子變平了，臉明顯好看了。 我的同事說我很漂亮。

總而言之，這次禁食讓我感覺很好，如果有機會我會再試一次。

但是，如果您有一些身體問題，請不要輕易嘗試，如果您開始了，請堅持下去！