冬天手腳冰冷，還想念什麼？

很簡單，如果你只是缺乏運動，那就彌補運動吧！ 呵呵。

這是因為缺乏運動導致身體的血液微迴圈不好，也就是通過毛細血管的血量少，體內含氧量不足，這也是你身材瘦弱的原因，你還有脾胃虛的問題嗎？ 如果出現這種情況，建議你先找中醫來調節你的胃腸道問題，然後，你要注意多做運動，比如慢跑、游泳、羽毛球、桌球等，你的體力活動是開放的，腸胃功能正常，身體攝入足夠的營養後， 你良好的血液迴圈可以把它們正常帶到身體的各個部位，從而開始良性迴圈。等你的身體狀況好轉了，自然就不再怕冷了！

還有，年輕人要彌補什麼？ 你需要它嗎？ 不管你補了多少，你的胃和腸都吸收不了，能起作用嗎？

不要亂吃滋補的東西，給人參吃了敢吃嗎，你就不怕流鼻血嗎？ 不要因為怕冷而躲在家裡，也不要出門，年輕人，讓我們多做活動吧！

你是在看中藥還是西醫？ 西醫只“治”病，不治病！ 讓你多吃雞蛋，因為你的胃腸功能不好，不能有效吸收高脂肪食物，所以讓你盡可能多地補充蛋白質; 而且讓你少吃冷飲，因為你的脾胃虛弱和寒冷，吃冷的東西會加重症狀。

含有蛋白質的食物很多，雞蛋不一定是必需的，比如牛奶、新鮮海鮮、豆製品都是不錯的選擇！ 可以步行上下班，記得適當加快節奏，注意調整呼吸，最好走路到身體稍微出汗！ 身體的調理是乙個需要時間的過程，不是一蹴而就的事情，記住要注意堅持，如果你的腸胃問題還在，那還不如找中醫醫生開藥材來調節胃部喝。

這是一盤配菜。 你的體質很冷。

1.不要害怕多吃熱的東西。 最好多吃水煮魚、水煮牛肉等。 越熱，越熱越好。 ~~

2.可以補充一些維生素來增強體質，尤其是微量的鐵和其他食物。

3.當然，運動是離不開的，可以堅持每天步行40-90分鐘，血液迴圈;

4.穿薄而保暖的衣服，如羊毛製成的衣服。 不要太厚，它看起來又暖又薄，不會覺得你很健康。 面子很重要，我也是。 呵呵。

我的手冬天冷，夏天熱

聽說是因為毛細血管太薄了

散熱什麼的不太好，我忘了

它似乎沒有改善

穿得更多

我是個女孩，我就是這樣。

體質問題。

不管你化妝什麼，穿多厚。

氣不能隨血上去，簡單的方法就是：用左手把右手的每一根手指一根一根地揉搓，然後反過來，叫拔手指，因為心臟，夠不到毛細血管。

人的體質分為熱體質和冷體質，你是第二種，這樣的人要注意少吃冷飲等太冷的東西，水果也要注意它的屬性，冬天晚上用熱水泡腳也不錯。

吃太多油膩和乾燥的東西，比如煮魚，是不好的。 如果你不討厭生薑，你經常喝薑茶，但不是很方便。

咱們說乙個簡單可行的方法，喝糙公尺茶，外面很多地方都有賣，而且價格也不貴。 糙公尺可以溫暖胃，不用說綠茶的好處，如果你經常使用電腦，它還可以抵抗輻射。 我也是乙個冷酷的體質，這就是我所做的。

堅持下去很重要，堅持這種方法很容易，你會看到效果。 只要注意其他飲食。

我也是。。。。太令人沮喪了......不再有男子氣概了......

因為身處寒冷之中，心神不寧，事故不明，導致手腳冰冷。 建議服用雪蓮+砒霜，以毒勝毒，效果非常好。

像他的xhacker2000一樣，我以前經常手冷，不僅要多運動，晚上還要把手腳泡在熱水裡

可能是脾胃不好，我也是，看不了醫生，問問中醫。

你天生體質消極，會很怕冷，多吃點補氣，就完事了。

缺鐵，多吃牛羊肉補充血液，鐵是血紅蛋白的重要組成部分。

這東西主要是血管造成的，所以要多注意保暖。

冬天不怕冷：手腳冰涼的真正原因是什麼？ 以下是專家們的評價。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

說到冬天，手腳冰冷有什麼問題?..

如果沒有其他症狀，應該是氣虛或陽氣虛，男性煮粥時可以用10克紅參、15克漿果、7-10顆大棗一起煮公尺飯，每週可以煮3-5次。 對於女性，再新增 10 克阿膠。 症狀通常會在一段時間內改善。

堅持鍛鍊，每天鍛鍊距離不少於6公里，補充陽氣。

然後堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍，把小肚子從上到下往下推200---300次， 並且感覺也很舒服。它會對你有用，請嘗試一下。

祝你身體健康。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

不知道大家有沒有注意到，隨著天氣的突然降溫，尤其是大多數女生，手腳都變冷了，有時候晚上穿得太多或者把自己捂在床上，也蓋不住熱。 有些人平時沒事，但晚上手腳冰涼，沒有溫水袋就睡不著覺。

大家都知道四肢不冷不熱是陽虛的表現，但四肢不冷不熱是陽虛嗎？ 其實不，有些情況不是我們所說的陽虛。 比如瘦女孩外周血液迴圈比較差，體溫調節機制容易紊亂，體內脂肪比較少，熱量容易散失，進而出現手腳冰冷的現象。

如果陽氣不足，我們每天都可以多曬太陽，尤其是背部，背部的大椎穴位充滿了陽氣。 此外，運動量越大，動能產生陽氣; 最後，日常飲食可以多吃牛羊肉、四川辣椒、蔥、姜、蒜等溫熱的食物。

主要是因為冬天的溫度比較低，所以人體內血液迴圈不良會導致手腳冰涼。

這是個人體質造成的，個人體質是冷的，從中醫的角度來看，冬天手腳冰冷是氣血流失造成的。 此外，低矮的外部環境也會導致手腳冰涼。

冬季手腳冰涼可能是由於氣血不足、氣血迴圈不良或陰虛所致。 它也可能與身體活動不良和四肢血液迴圈不良有關。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

很多人手腳都會冰涼，多發生在女性身上，那麼為什麼冬天手腳會涼呢？ 冬天手腳冰涼是正常的生理現象，因為溫度的降低會導致血管收縮，回血能力減弱，使手腳的血液迴圈，尤其是指尖、腳趾等部位不暢通，周圍神經迴圈不好。

正常情況下，多穿衣服，多吃熱食，多活動，可以促進反流，緩解手腳冰涼的問題。 但是，對於血管回流能力弱、外周迴圈不良的人來說，用這種方式給四肢暖身比較困難。

大多數手腳冰冷的人都是由於陽虛所致。 如果加了保暖衣物後手腳仍然感到冰涼，要注意自己是否患有中醫所說的“陽虛”體質。 “陽虛”又稱虛寒，顧名思義，是指人體內陽氣不足，多為脾腎陽虛所致。

陽氣是生命的基礎，溫暖身體是其重要功能之一。 如果陽氣不足，就達不到四肢和軀幹的外圍部位，如手腳，就會出現手腳發冷的現象。 因此，緩解手腳冰冷的重要方法，就是調節身體，補充“陽氣”。

就氣血虛、脾陽虛、脾腎陽虛等都會引起手腳冰涼，無論季節和心情如何，都會出現。 在實際方面，可能是寒邪導致氣血瘀血，肝氣停滯。 前者是指四肢冰冷，顏色發青，嚴重時甚至疼痛。

後者是指平時的情緒不穩定，情緒低落時手腳發燙，情緒平靜後症狀即可消失。

手腳冰冷的人絕大多數是女性。 這是一種荷爾蒙變化，通過影響神經系統引發感冒症狀，導致皮下血管收縮和血流量減少。 而且愛美的女人也不少，哪怕是寒冷的冬天，還是有短裙和短褲，穿得少自然會覺得冷。

所以，穿得少的女人手腳都冰冷，首先要反省自己是否穿得太少。

用中醫的話來說，你是腎陽虛，需要補充，你可以吃桂底黃丸。 可以把手腳泡在溫水裡，會很舒服，洗完腳早點睡覺，不要玩太久，否則又會涼了。 另外，還與氣候環境有關，以前每年都有凍瘡，但自從來深圳6年，冬天就無事可做。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

一般來說，手腳冰涼與心臟的血管有很大關係，因為血液是從心臟發出來的，並將氧氣輸送到身體的各個部位。 一旦心血管系統功能受損，就會影響血液流動，導致手腳冰冷。 從中醫的角度來看，手腳容易發冷麻木，多是氣血問題，因為血流不暢，血量不足。

中醫建議每天按摩可以緩解全身手腳冰涼和不怕冷的症狀。

手腳冰冷的主要原因]。

心臟虛弱，無法將血液輸送到身體末端。

體內血量不足，血紅素和紅細胞低。

血管阻塞、發燒、感冒等，都會影響大腦的中樞神經系統，導致手腳冰冷。

交感神經功能有缺陷，使肌肉在寒冷時無法收縮並產生熱量以抵禦寒冷。

誰最有可能手腳冰涼]。

太瘦的女孩。

體型較瘦、感冒體質較弱的女生，最容易手腳冰涼，因為這類人的外周血迴圈。

差，易使體溫調節機制紊亂，且手腳冰冷。

它是自主神經系統功能和血管變化的失調。

罰款。 此外，腳趾、膝蓋、肩膀和手指屬於運動較多的關節區域，因為脂肪和血管是相反的。

少了，熱量容易流失。

當血糖過低或血壓過低時。

食物對身體**來說是一種非常重要的卡路里，如果你**太餓了，血糖太低了，你就會有手。

腳冷的現象。 而當血壓低時，血液迴圈也會很差。

當你疲憊無力時，你的血壓會很容易下降，你的手腳會冰冷！

當壓力過高時。

因為緊張工作的壓力或時間的壓力，只要這段緊張的時期結束，就會讓你的手腳發抖。

它會慢慢恢復溫暖。

衣服不足以保暖。

如果你的手腳很冷，那就說明體溫的平均分布有問題，如果你多穿了幾件衣服，但你的手腳還在。

恢復溫暖，是時候關注了！ 因為很多人身體表面的溫度感覺。

神經受體很酷，因為它太遲鈍了。

而且你感覺不到寒冷。