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匿名使用者2024-01-31再努力一點，你應該能夠長得更久，不要放棄。
在這裡，我就給大家介紹一些我曾經長高的方法，希望對大家有所幫助 首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐，等無氧運動！
二、每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上力爭睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，午睡就睡不著！
第三，你不能抽菸或喝酒！
第四，不要太容易生氣！
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，高鈣純牛奶！
第七，你不妨去看醫生，檢查一下你的骨齡，或者找出缺少哪些微量元素，比如鈣！
八、過度"自我安撫"這必須加以控制！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜過多，一日3次，每次30至40分鐘！
第十，每週去游泳，用力蹬腳可能游泳累了！
第十一，多吃動物肝臟！
第十二，服用一些治療蛔蟲的藥，如蛔蟲腸蛔蟲清除！
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匿名使用者2024-01-30老實說，你可以很長。 三十歲可以通過伸展運動來增加。 你可以去三個月的療程，根據飲食進食以增強體力，運動絕對有用，好吧！ 食譜，你嗨，我給你。
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匿名使用者2024-01-29打籃球，也就是鍛鍊身體，可以有成長！ 它還可以吸引女孩的注意力！ 嘿！ 不錯！
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匿名使用者2024-01-28你不必做更多的運動，打籃球或其他什麼。
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匿名使用者2024-01-27應該沒問題！ 多運動！ 青少年。
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匿名使用者2024-01-26我基本上不會再長了 21歲的時候，我170歲了，我也玩過這些，但我還是沒有長高，應該是定型的，只是橫著。
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匿名使用者2024-01-25你應該去醫院檢查你體內的腺體或激素，在正常情況下21將不再生長。
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匿名使用者2024-01-24是 多打籃球 多運動 注意補鈣 我今年 14 歲 173
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匿名使用者2024-01-23打你的不是我，別想了。
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匿名使用者2024-01-22長得高不高，問誰都沒用......
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匿名使用者2024-01-21打籃球，喝牛奶，每頓飯都要吃得好，營養豐富。 不要參加重力運動、舉重或其他運動。 當你無法入睡時，你的手腳被綁起來，伸展在床上。 具體而言，如下所示：
首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動
二、每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上力爭睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，午睡就睡不著！
第三，你不能抽菸或喝酒！
第四，不要太容易生氣！
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，高鈣純牛奶！
第七，你不妨去看醫生，檢查一下你的骨齡，或者找出缺少哪些微量元素，比如鈣！
八、過度"自我安撫"這必須加以控制！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜過多，一日3次，每次30至40分鐘！
第十，每週去游泳，用力蹬腳可能游泳累了！
第十一，多吃動物肝臟！
第十二，服用一些治療蛔蟲的藥，如蛔蟲腸蛔蟲清除！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-20我不打你是絕對不可能的，你再高，也長不了那麼快，你得慢慢來。
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匿名使用者2024-01-191.熱身：保持身體直立，然後上半身前傾，伸直雙臂，向後和向上揮動。
我怎樣才能長高？
2.走路：猛地擺動雙臂，用力向前移動。
我怎樣才能長高？
3.跑步：先小步跑，同時將雙手放在肩膀上，手臂向前轉動，肘部彎曲; 然後快速奔跑和跳躍 25-50 公尺。 重複 4-6 次，中間有短暫的休息時間。
我怎樣才能長高？
4.伸展運動：腳後跟站立，雙臂伸直，然後向各個方向伸展。 重複 6-8 次，中間有短暫的休息時間。
我怎樣才能長高？
5.懸掛：雙腿併攏掛在單槓上（20秒至1分鐘）。 左右旋轉身體，然後前後擺動，最後做引體向上。
每次做 4-6 分鐘，每個動作重複 6-8 次。 另一種方法是保持上半身直立，下蹲，然後跳起來時抓住單槓，利用慣性做引體向上（單槓的高度和手的距離要根據你的個人情況而定），重複幾次。
6.跳躍：向上跳躍，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力達到一定的指定高度。 跳下來，從稍高的地方跳下來，落地時盡可能彎曲雙腿，然後用雙腳用力推動，然後再次跳起來，每次 30-60 次。
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匿名使用者2024-01-18是的，我們班上有，只是晚生玩，
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匿名使用者2024-01-17這取決於您在 13-16 歲之前是否有高增長率。 如果是這樣，我認為這不是很有希望。
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匿名使用者2024-01-16是的，在22歲之前，他們都在成長，有些人在25歲之前就已經晚了，但他們通常更注重運動，這樣他們就會長得更快。
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匿名使用者2024-01-15每個人的身體狀況都不同，人的人生有3個發展高峰期，其餘的都在緩慢生長。
17歲是第三次發育的高峰期，激素分泌比較旺盛，17-20歲一定要把握好，21歲以後骨骼生長緩慢，23-26歲以後身體開始水平發育。 首先，要長高，生活必須依法行事，運動是必須的，飲食也少不了。
骨線開始閉合，長高變得更加困難。 加強運動，使骨骼更強壯，延緩骨線的閉合。
可能影響身高的因素;
1.身高早晚與性成熟有關。
2.身高與營養有關。
3.身高與睡眠有關。
4.身高與遺傳有關。
5.身高與體育鍛煉有關。
6.家庭是影響高體重的重要因素。
因此，長到172滑倒，早睡早起，多吃含鈣量多或能促進鈣吸收的食物，每天早上多運動，可能更高。
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匿名使用者2024-01-14首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。
一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。
1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。
2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。
3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。
4.運動。 需要跳躍的運動是首選。
例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。
這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。
此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。
最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。
補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。
盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。
1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。
3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。
4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆。
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匿名使用者2024-01-13中間有很長的快速階段嗎？
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匿名使用者2024-01-12你父母的平均身高是多少？ 如果它低於 165，則是遺傳的。
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匿名使用者2024-01-11教你乙個方法，走路重心在腳的前腳掌上，你可以增加高度，我們的男人可以長到25歲。 我也是十七歲，身高180
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匿名使用者2024-01-10有些人成長得很慢，但你只有十七歲，你會長大的。 很多人在大學裡可以長幾厘公尺，多打籃球會有所幫助。
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匿名使用者2024-01-09
你的父母有多高？ 你有多重？ 你覺得挑食嗎？
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匿名使用者2024-01-08
掛單槓，堅持體育鍛煉。
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匿名使用者2024-01-07
指導：乙個人的身材最重要的是遺傳因素，比如國外北歐人比大葉胡高，中國北方比南方人高。 所以 60 歲是遺傳的，還有其他因素，比如營養、運動等等。
有些人，比如他的父母，個子很高，營養很好，但他有其他疾病，對身高和生長發育造成障礙。 生長遲緩的主要原因是缺乏生長激素，以及甲狀腺功能減退症等其他內分泌疾病
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匿名使用者2024-01-06
這個時候，你要加強運動，是長高的時候了，不要著急，保持好心情。
不！才5歲，現在夫妻倆還年輕，之所以覺得尷尬，可能是因為你21歲了，可能已經接觸過社會了，感覺像個孩子，乙個學生吧？？其實也沒什麼，喜歡乙個人就得在一起，和年齡有什麼關係，她30歲，你35歲，還會覺得彆扭嗎？
你好美女，身高只是乙個象徵，希望你不要太在意，不要那麼高，我們可以把自己打扮得可愛，又高又可愛會覺得怪怪的，而21歲，這是你驕傲的資本，何必自卑，快樂相信只是你一時找不到正確的方向， 只要你開心，我比你大，如果你不開心，就來和我談談。祝妹妹有個快樂的一天。
堅持每天鍛鍊，像你這樣的男生，你要成長好幾年，最好的方式就是打籃球，我們班的男生特別喜歡打籃球，一年長10厘公尺有，還要多喝牛奶，一天1到2瓶。