面對同學們的話，我看書的時候就覺得很緊張

你有沒有想過其中的原因？ 你有沒有全面客觀地考慮過？ 我相信你的自尊心很強，當然，你此刻的孤獨感也會更強。

你注意別人對你的看法，你離不開集體。 你說不要和同學交流，我不敢答應，而且我很擔心你，孤僻、內向會給你造成很大的傷害，以後走上社交路也沒有任何好處，試著面對吧！ 我相信你想每天和你的同學們談笑風生！

相信你過去一定有過乙個好朋友，這證明你有乙個最喜歡的閃光點，在不影響你學業的基礎上找到他，不要把它當成理所當然，帶著久違的重逢心態，燦爛的笑容像日出一樣面對生活，尷尬，朋友甚至敵人。

相信我，你不能離開這個團體，這會讓你感覺很糟糕。 “與所有人作對”很難，它給你帶來無盡的痛苦，給學習帶來壓力，快樂，面對，自信！你——（你自己加上後面的話，告訴我，你更堅定！ ）

因為你太在乎別人的感受了，好嗎？

你就是你自己，沒有必要和別人一樣。 做你想做的事！ 你是最好的！

但請記住，做你自己，但不要讓你固執！ 學會交朋友，讓別人認識你也是一門藝術。

太冷了，不能在高處“，短時間內無法適應，但漸漸地你就習慣了，別擔心，momo

你太在意別人對你的看法，沒有人是完美的，不可能讓每個人都喜歡你，只想敞開心扉，多參加團體活動，多鍛鍊身體，不要孤單，相信你會變得開朗，祝你幸福。

我有時會皺眉，好像故事的主人公遇到了麻煩。

天空陰沉沉的，不時有陣陣冷風。 風吹在我身上，我不由自主地打了個寒顫。 中文課開始了，老師要把批准的試卷發出去。

教室裡一片寂靜，只聽見“沙沙”的聲響，傳來分發試卷的聲音，“哇！ 我的心在跳動時，乙個同學不小心把書碰到了地上。 同桌的試卷已經發完了，72分，看著同桌那張哭臉，我不禁在心裡打鼓，好緊張，生怕考試不及格。

試卷終於落在了我的桌子上。 它向後躺著，一聲不吭。 我一直對自己說：

上帝啊，祝福我！ 我不聽錄音機，我不看電視，我不再玩遊戲機了。 唉！

都是我的錯，我總是想著玩遊戲機，考試前一天，我趁父母不在家的時候偷看了乙個小時的電視。 老師，求慈仁慈，我以後一定在課堂上好好聽，別讓我失敗！ 我用顫抖的手舉起試卷，乙個鮮紅的“4”映入眼簾，我的手抖了抖，試卷又合上了。

我一咬緊牙關，就把手伸到試卷下面，用力翻了翻，“啪”的一聲，我看到了我的分數——48分，可憐的“48”，我“嘆”了一聲倒在桌子上。

我彷彿看到了老師們憤怒的面孔，彷彿聽到了父母悲傷的嘆息和別人的嘲笑。 我是多麼懊悔，我是多麼難過。

1.學習是你自己的事，它關係到你自己的未來，你必須對自己的未來負責。

2.不要壓抑自己，想跟父母談談就跟爸媽聊聊就行，不用看書。

然後他們不在那裡，你能看到它嗎？

要把書的好壞和個人喜好分開，如果你冷靜下來，讀一本你喜歡的書，你就會沉浸其中。

如果這是一本你無法融入的書，你只是在讀別人的故事，你的情感想法不會被扔進去。

你會想，“這是一本非常好的書，我必須讀一讀。 這可能很有趣！

緊張需要通過自我暗示、分散注意力和深呼吸來克服。

緊張是一種焦慮的情緒，表現為對某些事情的過度擔憂，以及煩躁不安、心跳加快、手腳冰冷和不自主的顫抖。 緊張可以通過自我暗示、分散注意力和深呼吸等方法來克服。

1.自我暗示：為了克服緊張的情緒，學會自我調節，給自己更積極的心理暗示。 通常，例如對自己說，“你可以”，“你是最棒的”等。

2.轉移注意力：可以暫時把注意力轉移到自己感興趣的事情上，然後再回來專心做自己的事，也可以在一定程度上緩解緊張情緒。

3.深呼吸：深呼吸對**緊張有很好的幫助，先深吸一口氣，直到再也無法呼吸，然後慢慢呼氣，這樣重複2-3分鐘可以有效緩解緊張。

適度緊張不是一種疾病，所以沒有什麼可擔心的。