什麼是跨步運球，如何練習跨步運球，有什麼技巧嗎？

交叉步對應步進，是移動、接球、突破最基本的兩個步驟。

交叉步是指當你平行站立並向右移動時，先移動左腳，即為交叉，然後先移動右腳，當然是一步。

順步的優點是速度快，振幅大。

而當跨步突破時，球得到更好的保護和爆發力。

另外，防守必須一步一步的下滑，否則很容易讓重心起伏甚至被自己絆倒！

交叉步是一種帶球的突破性技術。 是籃球比賽中最常用的，怎麼回事我就不說了，關鍵是：使用者移動甩開對手的重心，單步交叉一般很難直接通過，最好多用組合動作，比如先做交叉步， 然後撤退跳步者;另乙個例子是交叉步，然後是轉身跳線。

交叉步只是從大步到右手的左手運球，以及從大步到左手的右手運球。

邊走邊走，邊走，邊走

頭暈！ 這是胯部運球！ 前進或後退！

交叉跑步要領：

1、動作開始前，兩隻手臂側身抬起，動作開始後為了保持身體平衡，以右腿為例，動作開始後，右腿向左做乙個交叉步，右腳落在左腳左前方和李， 髖關節隨著右腿的跑步軌跡旋轉。

第二，然後左腳向左平移，變成乙個開放的形狀，兩隻腳盡可能在一條水平線上，完成這個動作後，右腿向左後左腿做乙個交叉步，右腳落在左腿的左後方， 髖關節也隨著右腿的軌跡旋轉。 然後將左腳向左移動，形成乙個開放的形狀。 重複上述動作，完成一系列交叉跑動作，距離控制在30公尺左右。

籃球跨界步。

如何移動：以右腳為例。 準備乙個姿勢，雙腳左右張開，膝蓋略微彎曲，將球放在胸前。 突破時，左腳向左邁出一小步（假動作），然後蹬左腳前腳掌內側，同時上半身向左轉，左肩向下壓，使身體向前邁步，帶球向右運球，使球落在左腳前方。

此時，支點站了出來，繼續向前運球以超越對手。

動作要點：主動踩踏板，轉動肩膀保護球，第二次加速主動推動地面。

容易犯錯：第一步太小擺脫對手，突破不轉身，防守者倖免於難，重心過高，樞軸腳移動。

糾正方法：模仿練習; 技術分解練習; 語言線索; 一名學生側身舉起手臂，從他的胳膊下經過。

練習方法：推、轉、探、射、踢連貫、協調; 不要移動樞軸腳，並在正確的方向上使用球。

籃球滑行。 滑步是球員防守時的主要移動方式，有側滑步、前滑步和後滑步三種。

向左滑行，後腳前腳掌內側踢地，左腳跨出並著地，後腳用左腳滑行。 移動時，張開雙臂，保持膝蓋彎曲，重心低。 移動時，身體應穩定向上，不要起伏。 其他方向的技術點是相似的，只是方向相同。

滑步：滑步是防守動作的主要動作方法。 可分為側滑步、前滑步和後滑步(1)

側滑步？ 運動要點：滑行前，左右張開雙腳，彎曲膝蓋，上半身略微前傾，雙臂向兩側張開。

向左滑行時，用右腳前腳內側踢地，左腳向左邁出一步，同時落地，用右腳快速滑行，然後依次重複上述動作，眼睛盯著對手; 當您向右滑動時，動作將反轉(2)

前滑步要領：從前後站立姿勢開始，向前滑行時，後腳前腳內側踢地，前腳向前邁步，落地後後腳向前滑動，保持前後開位。 注意彎曲膝蓋，降低重心(3)

後滑步？ 操作要點：與側滑步相同，只是它移動到側面的背面。

持球時，不是運球，不是上籃，移動三步或更多，就是走路。

持球時，必須以乙隻腳作為樞軸腳旋轉，轉身，躲避或運球，或傳球。

在運球過程中，球員只能同時用雙手持球，運球過程是單手跑動，停球時，雙手持球後，只能將球傳出去，或者射門，不能再運球。

如果再運球，就是“兩次運球”！ 即違反！

標準跳過也是如此。 你只能比人跳一步。 然後要麼射門，要麼傳球，再次運球，就是“兩次運球”，再移動就是“走”。

雙人運球 1：當獲得球控制權的球員將球投擲、拍打或滾到地面並在球碰到另一名球員之前觸球時，運球就開始了。 2.球員同時用雙手觸球，或使球停留在乙隻手或兩隻手上。 3. 當球員的手不碰到球時，運球手可以走的步數沒有限制。

走路是指運球者運球，然後停止運球並走 3 步或更多步。

最簡單，最快的，肩膀圍繞數字 8 練習來嘗試一下。

就是在身體前面交叉身體，改變方向，搖晃人。