-
匿名使用者2024-02-01只要你長高了，這段時間你要注意以下幾點：
首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
-
匿名使用者2024-01-31當然，身高和月經是沒有關係的，女生估計24歲，你不用擔心，你不用擔心，你不用擔心，該來的會來，只是乙個緩慢的過程！
-
匿名使用者2024-01-30長高就是你會長多高，雖然你不知道長高多少，但如果你想長高，你應該注意以下幾點：
1.多注意運動，但不要太劇烈。
2、注意均衡營養，不要偏食。
3.每天保持愉快的心情。 （這對長高也有一定的影響）。
-
匿名使用者2024-01-29別擔心，你還處於女性成長的巔峰期，早點睡覺就行了，記住不要熬夜！！
-
匿名使用者2024-01-28初中二年級才148厘公尺？ 去醫院看看是生長激素太少還是性激素過多。
-
匿名使用者2024-01-27放心，你會長高的。
-
匿名使用者2024-01-26月經和長高沒有關係，身高和遺傳有關，後天環境，比如地區、氣候、飲食、運動都和它有很大關係，你現在才初中一年級，你還年輕，以後還會再長出來的，別擔心。
-
匿名使用者2024-01-25會有的，就像我們老師說的，二十六歲之前還有機會 別擔心，你還那麼年輕，別擔心，你會長高的，不要心理負擔太大
-
匿名使用者2024-01-24大姐，我16歲，初中，身高才153，你著急什麼？ 我上初中的時候，只有140歲。
-
匿名使用者2024-01-23月經與長高無關！ 你對性感到好奇嗎？
當然，這還是有空間的，你不需要太著急，只要你繼續保持足夠的營養和體育鍛煉就行了。 健身吧沒有刻意的時間，建議你晚上保持半小時左右，不管你做什麼，每週4到5次。 此外，如果要快速生長，必須保證各種營養物質的供應，尤其是鈣。 >>>More
是的，我是 07 年來的，10 年後我長了將近 10 厘公尺。 但是，你需要保持均衡的日常營養，如果月經量大，來後記得吃一些紅棗或黑公尺粥等補血品。 只有營養跟上，你才能長高。