如何提高你的左手運球技術，如何提高你的左手運球技術

當你學會用左手邁出3大步後，就是這樣，因為當你學會用左手打3之後，當你有機會時，你會突破到左手，然後你的運球機會就會增加！ 會很熟練！

沒有捷徑可走，打球的時候多用左手運球就行了，就把左手想象成右手，如何用右手運球，慢慢模仿左手！

先練習左手腕的力量，然後用沙袋練習。 然後練習柔韌性和柔韌性，無事可做時動動左手。 最後，多投籃，練習運球。

在日常生活中，我用左手做事，我幻想自己在球場上用左手奔跑，多用左手練習，練習投球，效果很好。

找乙個不那麼高的人，只用你的左手玩，然後找乙個稍微高一點的人，像你的右手一樣向上努力！

那看來暑假你要好好練習了，很堅定，像我之前一樣，要運球好，先練右手，右手熟練了，再練左手，多運球，熟能生巧。 如果你打更多的球，技術會更好，你可以找我關於籃球

你可以從放棄右手開始，把所有的壓力都放在左手上，乙個月左右後，同時使用左手和右手。

多練習左手運球，熟悉球的感覺。

用左手在樓梯上擊球，上下樓梯

用左手運球，這很完美。

1.身體前方變向：具體方法是雙腳與肩同寬，提前彎膝，先用右手運球兩次，然後快速換成左手，運球三次後迅速換成右手，其實就是做交叉， 但需要強調的是，在轉手時，全身要有爆發力，速度要快。如果開始把右手換成左手，總會抓不住球，但只要找到正確的交換點，左手接球的感覺，這和之前的練球有很大關係。

胯部變向：首先側邊運球，身體前部從胯部變到兩隻手變向的速度一樣快，還要左三右二（補充一下，想讓左手趕上右手，這種非肌肉鍛鍊左手比右手多做， 如果最後右手和左手的差距還很大，那麼左手的實戰自然會用得少一些潛意識）注意換手也應該換腳，重心不宜太高。對於速度，做變速運球練習。

方法：沿籃球場邊線，用左手在原地側向運球3次，快速啟動籃球場1 4次，原地停運球3次，然後傳送到中線，依此類推，直到對面底線為一組。

2、提高運球技巧：現場練習投籃。 首先，你可以射乙個球，用右手射100次，用左手射100次，依此類推。

這個動作是運球打基礎，一定要努力。 在練習的第一階段，左手和右手各重複 500 次。 第二階段，左右手交替擊球，練習一組500次擊球。

原地用胯部運球。 對於大多數籃球愛好者來說，胯部運球是乙個比較困難的動作，所以在進行胯部運球練習時，要慢一點，可以一次完成乙個動作，然後以連貫的動作進行練習。 例如，你可以做乙個前向運球練習，然後做乙個後向運球練習，然後是乙個完整的胯部運球迴圈，然後再做乙個連續的胯部運球練習。

練習背後運球。 背帶運球和胯部運球都是難度較大的技巧，但適用性比較高，所以在進行背帶運球練習時，也應該非常努力，具體可以參考胯部運球的步驟，先分解後連貫。

1.在不換手運球的情況下在身體前方改變方向。

動作方法：在身體前方運球時，將球從身體右側（左側）壓到身體中部，將手移到帶球的身體前方，上半身也與右側（左）側晃動，然後將球拉回右側（左）側， 左（右）腳向右（左）快速出步，用右手（左）手側身運球，加速突破防守。

動作要點：用手按壓球拍部分並拉球，同時及時踏步，側身保護加速超越對手。

第二，身體改變方向，換手運球。

動作方法：當運球者想從對方右側突破時，先快速運球到對方左側，當對方將身體重心轉移到左側準備阻擋時，運球者突然改變運球方向，用右手壓球拍右側， 並將球送到身體左側靠近左側，使球落在靠近左腳的地方，到身體的左側，同時，右腳向左前方邁步，上半身轉向側肩，用手臂保護球， 腿部和上半身，並改變左手按壓球拍的左上側，並從對手右側運球突破。

首先，你需要增加左手的靈活性，主要是讓你的左手更多地使用它。 其次，你要讓你的左手盡快找到球的感覺，如果無事可做，就用左手運球練習，慢慢地，找到感覺後，就要加強左手控制練習，比如胯部運球、前後運球、左右運球、 等等，然後熟練，就要進行左手運球轉身練習和左手運球持球到籃筐練習，一開始可以放慢節奏，等熟練程度達到一定程度後再慢慢加快節奏;第三，在實戰中，你可能會找人陪你打，然後你會有意識地練習左手運球和上籃，以增強你的自信心。 如果這樣堅持幾個月，基本上可以修煉。 第四，你需要鍛鍊左手的力量，尤其是加強左手腕的力量練習。

另外，想要打好球，其他的技巧也應該多練習，這裡就不多說了，特別要注意身體素質的鍛鍊，加強身體的柔韌性和腰腹力量的鍛鍊，身體的柔韌性和腰腹力量可以讓你在空中有更好的時光， 這有利於你在空中做更好的運動。另外，建議大家在加強左手功法時，不要忽視右手技法的練習和鞏固，左右手同時練習，齊頭並進。鍛鍊左手力量的方法很簡單，最簡單的方法，運動器材店裡有專門加強手腕的器材，可以去買乙個，很便宜。

還有手臂力量器械和擴胸器、手掌推舉等也有一定效果，最好是雙槓，你用雙手腕抵擋雙槓，掛在雙槓上，用手腕力把整個上半身拉起來。 我的手腕力量就是直接以這種方式訓練的。

如何提高你的左手運球能力？ 3個值得學習的方法！

我們的教練教的快速提高雙手運球技巧的實踐練習：

第一步是在地面上找到正方形，例如地磚。 乙個網格和乙個網格，右手被左手取代。 我練習到可以隨意控制球的地步。

要進入第二步，在左手和右手之間交替上下樓梯。 我練習隨意上下樓梯。 第三步，單手運球，直到可以隨意控制球。

如果右手已經滿足上述要求，那麼就以這種方式專注於左手。 一般來說，三個月是可以做到的。

籃球左手運球技巧 1、練習胯部運球

胯部運球的決定性因素是雙手交替運球，這考驗的是左手運球的能力，而胯部運球的好壞也很大程度上取決於左手的技巧。

當右手到達褲襠時，左手應握住籃球，然後手掌側向，讓籃球再次以45°角進入褲襠。 左手要掌握力量和角度，多練習胯下可以增強左手的手感。

籃球左手運球技巧2、左手轉球運球

左手轉球時，主要是用左手拿球快速轉一圈或半圈，重點是保持良好的手型，應該是手掌向下按壓籃球，或者稍微側身掌壓球， 不能用手掌撐住球，這樣容易造成轉手腕違例。很多控球不好的球員容易養成持球的習慣，應該及時糾正。 左側轉身通常可以讓您不斷提高左手運球能力。

籃球左手運球技巧3、左手運球

當有防守者跟進時，右手向前射門，為了擺脫對手的防守，可以瞬間變為左手向前或向左射門，運球速度要快，球要壓得更低，當對手反應過來時， 成功過掉了對手，主要是讓左手熟練運球。

籃球左手運球技巧4、左手反手運球

傳球時，可以用左手在背後運球，效果很好，也是練習左手運球的好方法。 左手運球時，左臂應伸直，手腕應微微搖晃，籃球應從身體左側背向右側背。

5.換手打籃球

三步上籃時，可以在正確的時間換手，避開防守者的蓋帽。 換手主要是指正常的右手球上籃，突然將籃球從右手轉移到左手，然後用左手得分到上籃。 換手時，應用左手握住籃球，並應提前換手，以免在籃下措手不及。

換手上籃也是鍛鍊左手的好方法。

掌握了以上籃球左手運球技巧後，還是需要堅持練習，熟能生巧，漸漸的左手就會有“手感”，左手運球就得心應手了。

結語：一般情況下，因為習慣的問題，我們在籃球比賽中喜歡用右手運球，但是左手是不夠的，以上介紹一些籃球左手運球的訓練方法，如果你是籃球愛好者，那麼希望以上內容能幫到你。

我只是用左手運球，我應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練左手能夠熟練地運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮你的移動速度，先把手放在運球上。

看過《灌籃高手》的人應該知道，櫻木剛開始的時候就是這樣練習基本功的： 左腳向前弓步走，放下重心，用手返回 腰部還有乙個逆時針旋轉，左手走下數字8到左腳時的方向 這樣練習了一段時間後， 左手的球會大大提高 控制運球 當你覺得傳球困難，不可能快速向前移動時，或者當你在場上觀察情況，準備傳球或射門時，你應該使用控制運球。在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

右臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。 快速運球 當你要帶球向前衝刺時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，運球略高於洞廳，胸部和腰部之間。

身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。 變速運球 運球可用於突破對手的防守（但也可用於突然改變方向或其他假動作）。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。

以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量的練習才能有效使用。