如何加強籃球技能 20、如何加強籃球技能

有時候我們自己的條件是有限的，我們通常做的最多就是找到優秀的球員來玩。

多和陌生人一起玩，相信你的技能會提高。

最好打籃球才能長到190以上。

想要攻打內線，技能差不多夠用了，關鍵是要足夠強。

如果投籃命中率低，就練習投籃，比如一天拍5000次什麼的，但一定要堅持下去，否則沒用。

那麼當你拍攝的時候，你不能為了拍攝而拍攝，而是每次都要考慮一下。

1.CIC為王。 在籃球場上。 一名玩家阻止了拾取和滾動。 就在你的隊友被拆解的時候。 立即獲勝。 如果你練習得好，你的中距離射擊。 沒有人能對你做任何事情。 所以先練習你的中距離投籃。

2.我學會了用雙手運球，變得熟練。 左右會突破，三步籃筐。

十四歲應該是初中二年級吧？ 呵呵，初中二年級的時候，我可能只比你高一點點，現在身高一年級就長到了188cm，所以你長到180cm的概率非常高我也在裡面打球，首先我覺得打在裡面是為了鍛鍊身體， 這個最重要，我覺得身體最重要的就是大腿（為中），還有腹肌，如果想加強反彈，也可以練習彈跳蛙跳可以訓練大腿，練習彈跳的方法有很多，做隨機搜尋的方法也有很多！當你的身體訓練有素的時候，你可以專心練習你的步法、柔韌性和勾手（這是中鋒的必備技能）你有身體，你有腳步，只要你拿到球，然後你就會覺得背身打球很容易，至於你說的投籃率， 只能練習投籃，真的沒有捷徑可走，o（o真的按照我說的去做，我不敢對別人說，把你身邊的內線全部炸毀是沒有問題的！！

影響身高的因素有很多，一是你父母的基因給了你多少，二是你的食物是否合理。 投籃時唯一要練習的就是你的投籃能力低，要向會打球的人請教。

移動方法：抬起頭，向前看，快速彎曲雙腿，降低重心，上半身前傾，靠近防守者側面，用身體和腿部保護球。 同時，用手短暫按壓球，從地面高度控制膝蓋以下的球**，以擺脫防守，繼續前進。

動作要點：快速彎曲雙腿，降低身體重心，上半身前傾; 手壓球拍短而有力，球的高度可控; 手和腳和諧相處。

高運球。 動作方法：抬頭看，看前方，上半身微微前傾，以肘關節為軸心，用手按壓球的後背，球落在身體側前方，球的高度在腰部和胸部之間，一般持球跑兩步。

動作要點：手按球正確，手腳協調。

運球和轉身。 動作方法（以右手運球為例）：當對方攔截運球路線時，運球者控制身體右側的球; 以左腳為樞軸腳向前邁出一步，將其放在對手的雙腳之間，然後用右腳向後推，向後轉身。

轉身時，右手按球拍右前方，將球拉到身體一側落地，然後切換左手推球，從對方身體右側突破。

動作要點：運球和轉身時，使上臂靠近軀幹，減小球的旋轉半徑，同時運球臂抬球的動作和踢腳、跨步和轉身緊密結合。 轉身時，需要用力運球，以增加球的反作用力，增加手觸球的時間，便於完成拉引動作。

在身體前方改變方向，換手運球。

動作方法：當運球者想從對方右側突破時，先快速運球到對方左側，當對方將身體重心轉移到左側準備阻擋時，運球者突然改變運球方向，用右手壓球拍右側， 並將球送到身體左側靠近左側，使球落在靠近左腳的地方，到身體的左側，同時，右腳向左前方邁步，上半身轉向側肩，用手臂保護球， 腿部和上半身，並改變左手按壓球拍的左上側，並從對手右側運球突破。