一天睡5個小時好嗎，一天只睡5個小時就夠了嗎？

實際上，這取決於人。

根據日本名古屋大學副教授玉木明子（Akiko Tamaki）進行的一項調查，平均每天睡七個小時的人壽命更長，睡得太久或太短的人死亡率更高。

在睡眠時間的研究中，男性平均每天睡7.5小時，女性睡7.1小時，男性和女性的死亡率最低，睡眠時間約為7小時。

平均每天睡眠時間少於4小時或每天超過10小時的人，男性和女性的死亡率都很高。 此外，令人驚訝的是，“每天睡八小時”長期以來一直被認為是最標準的，但調查顯示，睡八小時的人比睡七小時的人死亡率更高。

不過，有醫學專家指出，睡眠時間其實會隨著年齡和季節的變化而變化，所以只要滿足自己的生理需求，保持充足優質的睡眠，就不需要太擔心維持七個小時的睡眠時間。

快閃記憶體：

不適合你！！ 你現在睡得不好！

體內毒素很多！ 睡眠對身體器官的排毒有好處！ 更好地恢復各個器官的功能！！

為了明天！！ 請珍惜您的身體健康！！

根據你的睡眠質量，如果睡眠質量高五個小時就足夠了，我通常在12點以後入睡，但在早上5點自然醒來，然後我起床做事，如果你繼續睡覺但頭暈，你白天就會忙於你的生意， 這樣就可以提高睡眠質量！

睡眠時間的長短與人的年齡有關，如果是嬰兒，保證每晚睡12個小時，白天再睡兩三個小時; 如果你是青少年，你應該每天睡8-9個小時; 如果你是老年人，每天睡5-6個小時是可以的。

如果你能獲得 5 小時的優質睡眠，通常就足夠了。

什麼是優質睡眠？ 睡個好覺！ 我睡得很沉，我不會因為輕微的動靜而醒來，我基本上不做夢，我可以自然醒來。

在精神上和身體上醒來是乙個非常重要的標準。

不要睡在裡面。

呵呵，這，如果是為了我，那就不好了，如果我睡眠不夠，我會沒有精力，我會很快衰老，這是我的想法。

每個人的習慣和體質都不同，有些人一天只睡3個小時，活到八十多歲。

如果你能做到，短期內不會有太大的區別。

它因人而異，但只要你醒來時沒有感到睡眠不足，你就可以說得夠多了。

我現在每天晚上12點以後上床睡覺。

早上 6 點起床。

有時你必須連續工作 12 或 3 個小時。

身體機能下降和亞健康狀態明顯。

但幸運的是，我還年輕，所以我沒有太大的反應。

不可能：每天 8 小時。

是的，每天睡七個小時的人壽命更長。

這對我來說還不夠。

不可能！ 以後會有神經衰弱！ 失憶！ 最好多休息！ 當心！

每天只睡5個小時是不夠的，正常成年人需要保證每天8小時的睡眠，才能放鬆身體，還要加快身體的排毒，每天睡5個小時是嚴重的睡眠不足。

睡眠不足可能會導致腦細胞損傷，還會伴有記憶力減退和免疫力減退的症狀，所以最好養成規律的作息來調整，以減少身體損傷。

每個年齡段的睡眠時間都不同。

1.新生兒：新生兒每天睡20小時左右，嬰兒每天睡14到15小時左右;

2.青少年和年輕人：小學生是青少年，大約8小時到12小時，中學生每天大約9小時，大學生和成年人基本上每天8小時;

3、老年人：60歲以上60歲以上每天睡9小時左右，如果老年人晚上睡得少，可以利用中午時間補上。

據科學家稱，每晚睡 7 到 8 小時的人壽命最長。

當然不是，我們正常人每天要睡八個小時，睡個好覺，人體的毒素就會盡快排出，如果工作需要，那就另當別論了！

每個人通常睡 7 個小時！！ 如果你7個小時不睡覺，這意味著你身體不好！ 7

人一般需要8個小時的睡眠，這樣一天的疲勞才能很好的調節，睡5個小時太少了，長時間這樣睡對身體不好。

最好需要大約 8 小時。

5個小時太少了。

如果人體每天8小時不睡覺，就會長時間疲勞，導致一種非常好的疾病！ 或者不要少於 8 小時！ 八個小時就可以了！

每天睡五個小時夠嗎？ 對於兒童，年輕人，必須滿足八小時的要求，而對於老年人來說，五個小時就足夠了。

不同年齡的人所需的睡眠量是不同的。 一般1 3歲需要睡14 16小時，4 6歲需要睡12 14小時，7 9歲需要睡11小時，10 13歲需要睡9 10小時，14 20歲需要睡8 9小時，20歲以上通常睡7 8小時。 每天只睡5個小時顯然是不夠的，睡眠減少會導致免疫力、抵抗力和身體自我修復能力下降。

每天睡五個小時夠嗎？ 當然，這還不夠，但是如果你每天睡五個小時，其實也沒關係，當然，如果你想睡個好覺，至少需要七八個小時，這樣你才能睡五個小時乙個健康的夜晚，你只能說。

偶爾，一兩天就可以了，但五個小時的睡眠是不夠的，成年人每天需要睡八個小時。

每天睡五個小時通常是不夠的。 一般來說，專家指出，乙個人每天至少應該睡七八個小時。