如果你每天睡不到7個小時，你會死嗎，如果你每天睡超過5個小時，你會死嗎

每天睡 6 到 7 小時的人壽命更長。

一項針對約100萬人的睡眠和長壽研究發現，每天六個半小時的睡眠就足夠了，睡眠少於四個小時或超過八個小時會增加過早死亡的風險。

該研究由美國癌症協會和加州大學的研究人員起草。 該報告建議從根本上改變迄今為止關於睡眠的一些論點。

到目前為止，人們一直堅持的一般標準是，為了擁有良好的身體，他們每晚平均需要睡8個小時。

睡眠專家、精神病學教授丹尼爾·克里普克（Daniel Kripke）比較了死亡和睡眠時間的統計資料，發現每天睡6到7個小時的人壽命更長，而睡眠時間超過8小時或更短的人壽命要小得多。 每晚睡 8 小時的人在 6 年內的死亡率高於睡 7 小時的人12。

該報告表明，睡眠持續時間與預期壽命之間存在統計學上的密切關係，但沒有解釋這種關係的原因。

本報告中的統計資料基於對 100 萬名 30 至 102 歲人群的睡眠習慣進行的為期六年的調查。 該報告指出了不同的因素，如年齡、職業、健康問題和吸菸。

適度的睡眠時間是最好的。

睡眠通常應維持 7 至 8 小時，但這不是必需的，應因人而異。 入睡快、睡得深，一般不做夢或少做夢者，睡6小時後能完全恢復體力; 睡得慢，眼睛輕盈困倦的人，經常做夢和做噩夢，即使睡了10個小時，仍然很難恢復精神，應該經歷各種**才能獲得有效的睡眠，但延長睡眠時間對身體有害。 既然每個人的生物節律都不一樣，早晚的睡眠安排應該因人而異！

事實上，不同的晝夜節律會導致兩種睡眠狀況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。 適應這種晝夜節律有利於提高工作效率和生活質量，反之亦然，不利於健康。

根據祖國的醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需要睡5到7個小時; 秋天宜早睡早起，每天需要睡7到8個小時; 冬天宜早睡晚起，每天需要睡8到9個小時。 符合自然生長和收集的規律。

陽光明媚，天氣炎熱，睡眠時間短; 惡劣的天氣，如下雨天、涼爽的冬天和長時間的睡眠。 隨著該地區海拔的增加，睡眠時間略有減少; 隨著緯度的增加，睡眠時間略長。

死亡不是由一方決定的，只能說睡得太少或睡得太多都會對身體有害。

你睡多久與你是否死亡關係不大，確實你可以提前衰老。

人們會死去。 你說的是快死，要看人，有的人一天只能睡4個小時，有的人甚至只能睡2個小時。

死亡不會，但應該更短。

每天睡幾個小時，最終會死去！！

睡 21 小時。

人們最終還是會死去。

每個年齡組都有不同的最佳睡眠時間。

生與死的價值是一樣的。

根據一項新的研究，雖然睡眠過少的危險是眾所周知的，但睡眠過多也可能同樣有害。

加州大學聖地牙哥分校的研究人員發現，與每天睡8小時的人相比，每天睡9-10小時的人似乎在入睡和睡眠質量以及其他睡眠障礙方面存在更多問題。

睡眠障礙包括半夜醒來、清晨醒來、醒來後無法再次入睡以及日常活動疲倦。

此外，與每天睡八小時的人相比，每晚只睡七個小時的人也報告說，他們更難入睡，早上醒來時感覺不那麼精神。

睡覺就是這樣，感覺睡得飽了，睡得夠多也沒關係，沒有統一的標準。 （有的人需要7-8小時，有的人只需要4-5小時，有的人甚至需要更少，根據自己的體質去執行生活中的每乙個計畫和事情的適合性） 如果總是拿別人的標準來要求自己，如果每個人的標準都一樣，大家就不會有自己不一樣的精彩。

不要長時間這樣做，它應該對你的健康沒有壞處，偶爾應該不會有太大的影響。

我不知道我是否會死，但我知道我會困。

每天只睡3個小時不一定會殺死乙個人，但可能會增加猝死的風險。

一般情況下，成年人應該保證7-9個小時的睡眠，長期睡眠時間不足會給身體帶來很大的傷害，主要表現在以下幾個方面：

1.容易老化。

夜間是人體各器官的休息時間，同時也是肝臟排毒最旺盛的時期，睡眠嚴重不足會導致器官負擔過重和過度疲勞，並在短時間內造成黑眼圈、眼袋和**暗沉，從長遠來看， 這將導致過早衰老。

2.情緒異常當人體睡眠不足時，人的情緒就會受到影響。 長期睡眠不足會導致判斷力差和衝動行為。

3.增加患慢性病的風險。

睡眠不足會給心臟帶來壓力，損害大腦，增加動脈粥樣硬化的風險，增加患心臟病、肥胖症和糖尿病的風險，以及猝死的風險。

總之，偶爾的睡眠時間不超過3小時，未必會造成嚴重危害，但長期睡眠不足會增加患多種疾病的風險，增加猝死的風險，因此保證充足的睡眠和堅持適當的運動對人體健康至關重要。

睡眠對乙個人的健康非常重要，尤其是孩子一定要保持8小時以上的睡眠，孩子才會健康成長，一般來說，成年人每天要保證7小時左右的睡眠時間，最好保證晚上10點到早上5點的優質睡眠時間，因為這個時候的人很容易達到深度睡眠， 更有助於緩解疲勞和促進新陳代謝。

如果睡眠受到工作和生活中的不良習慣的影響，長期睡眠不足可能會導致精神失落、焦慮、易怒、免疫力低下、高血壓，最嚴重的情況下還會出現心律失常、心肌梗塞等。

因此，如果長時間每天睡4小時，可能會導致猝死。 雖然有很多成功人士可能每天有4個小時的正常睡眠時間，但對於正常人來說，最好有7個小時的睡眠時間，以確保更好的精神狀態。

對於老年人來說，睡4個小時一般不會有太大的影響，因為老年人睡得少，白天想睡就睡，不會有太大的影響，對於正常人來說，4個小時的睡眠是不夠的，因為生殖器官不能休息，無法恢復疲憊的身體， 充足的睡眠，會讓身體更健康。

每天只睡4個小時，短期內會影響心臟、肝臟等器官; 如果這種情況持續下去，會引起高血壓、心律失常等心腦血管疾病，降低人的免疫力，使人體內分泌系統紊亂，並導致視力下降、肝功能異常、血脂公升高，嚴重者會導致主動脈夾層血管破裂、腦出血、腦猝死等相關悲劇。 俗話說，未雨綢繆。 善待自由，有規律的作息，可以使身體保持健康狀態，讓你遠離危險，過上健康的生活

從長遠來看，這會對身體產生非常不利的影響，很容易導致你白天虛脫、疲倦、昏昏欲睡、精力不足。 還會導致白天心理健康不良、注意力不集中，下午容易疲勞、記憶力差、健忘，長期睡眠不足會影響神經系統，一旦交感神經系統失去平衡，就會導致身體器官功能下降。

乙個人的睡眠時間需要根據不同的年齡、體質、習慣、季節變化和體力消耗的變化來改變。 科學的睡眠時間應該是醒來時身體舒適，頭腦清醒，精力充沛。 因此，根據年齡的不同，所需的睡眠量也會有所不同。

正常成年人的睡眠時間與標準健康睡眠時間大致相同，男性和女性之間略有不同。 建議女性每天睡8個半小時，成年男性不建議睡8小時以上。

老年熱 由於機體代謝功能減慢和體力恢復緩慢，睡眠時間應比標準健康睡眠時間長，一般建議60-70歲以上的老年人每天睡8小時，70-90歲之間的老年人每天睡9小時， 建議90歲以上的老人每天睡眠10小時以上。

乙個月以下的新生兒每天總共應睡 21 至 22 小時。

2 至 6 個月大的嬰兒每天總共睡約 14 至 16 小時。

一至三歲的兒童每天睡約12個小時。

我每天只睡4到5個小時，在一定程度上，有猝死的可能。 人體器官和細胞的修復主要在睡眠期間進行。 如果人體長期處於睡眠不足的狀態，很容易造成持續的細胞損傷，從而影響患者的生活。

如果你每天睡眠不足6小時，每天工作非常努力，你很可能會突然死亡。

如果你每天睡眠時間少於6小時，你會突然死亡，所以一定要調整你的睡眠，盡量多睡。

是的。 這種情況非常危險，經常熬夜會影響身體的內分泌系統，也會影響大腦的功能。