重量背心 用沙子還是鉛塊好

首先，我們來談談兩者的優缺點，沙子容易漏水，容易鑽進衣服和鞋子裡，但攜帶起來會更舒服。 鉛很重，不易損壞，但攜帶起來比較不舒服。 鐵球介於兩者之間，我認為會更好。

如果買不到舒服的東西，可以自己做，也可以用球做，成本不高。

其次，你是要鍛鍊身體，還是想增加肌肉，還是想增厚雙腿？ 你是想在運動時戴上它，還是平時想一直戴著它？ 問題很多，一般情況下建議你跑步跳的時候還是要戴的，天天戴對身體不好，暫時帶上的時候也不用想那麼多，只要不磨腳，重量合適就行。

每個都有自己的優點和缺點。

以沙子為填充物的重量背心對身體的危害較小，是最受歡迎的重量背心，也相對便宜。 缺點是臃腫，重量比同期輕，小破損也會漏沙。

填充鉛塊的承重背心不會臃腫，重量比同期大，小損壞不影響使用。 缺點是價格較貴，鉛對人體有害，如果填充不合適，會造成劃痕。

如果你想把它們做成一件承重背心。 我認為沙子更好。 千元怎麼做一件背心？

你想把他一塊一塊地摺疊起來，做一件背心穿在身上嗎？ 在那種情況下，他會非常艱難和恐慌。 如果是這樣，沙子就很細了。

相比之下，他感覺更柔軟，當他把它放在身上時，我想它一定比關心的感覺要好得多。 所以我想，如果我想做這種承重背心，肯定更適合沙子。 因為他會緊緊抓住我們。

它不像掛在腿上的腫塊，所以不管是沙袋還是鉛塊。 當然，如果你做沙子，沙子越細越好。 我覺得細沙的感覺比初三時更柔軟。

它更適合貼身佩戴的人，他們的身體必須更加舒適。

沙子好，鉛雖然不容易折斷，但對身體不是很好

鉛塊好！ 我可以增加或減少負載！ 而且爛了也沒關係 沙子漏了怎麼辦。

我了解鉛塊背心的好處是重量可以自己調節。

背負重沙袋對身體有害嗎，是沙袋好還是鉛塊好，背沙袋好，還是穿鉛板、鋼板好。

沙袋和鉛哪個更好？

買自己的鉛，在找一套衣服的時候，請裁縫幫你在衣服店裡縫上小口袋。

這個重量對身體的要求很高，尤其是膝蓋等關節負荷很大，如果身體能力達不到標準，不建議使用沙袋（你受傷太厲害了，打個輕1分就可以了），沙袋用在腿上， 身體和手臂，取決於你想訓練什麼。沙袋不是1一定是含鉛好的，首先重量要在能承受的範圍內，然後手是自己試一試，有些沙袋不舒服果斷不行，那種不適合你運動的沙袋會讓你很不舒服，做得不好就會擦掉面板。 沙袋就是在你拿下來的1中感覺超級放鬆，1一段時間後，你沒有任何感覺（訓練效果絕對有），如果你想鍛鍊腿部，可以用沙袋輔助，跑步等基本技能一定不能放下。

想想看，如果沙袋夠好，比鉛便宜，那不是大家都用便宜又好的沙袋嗎？

鉛有其優點，所以價格比較貴，大家都願意買。

例如，穩定、耐用、防水的......這個沙袋無法比擬。

最主要的是沙袋背式更好，抗火防風性更強。

還是第三代皮秦，她又軟又松，谷歌把這才是最好的鍛鍊方式，前面的背心可能會有肉感，很不舒服，所以傻背心才是最好的。

不好，都是過時的東西，嚴重傷害身體。

它應該是一件沙袋背心，因為它相對舒適。

它仍然是沙袋。 鉛對人體有害。

就我個人而言，我認為最好有一件沙袋背心，而且使用起來很舒服。 但它感覺不耐用。

是鉛塊背心不下沉，還是沙袋背心等，是不是也下沉了。

鉛塊很重。

作為砝碼，它不應該太重。

哪怕只有一公斤。

如果你跑幾千公尺，它會像鐵一樣下沉。

現在它在市場上出售，供一般使用。 鐵砂。

對於相同的重量，沙質的更舒適。 它也緊密貼合肌肉。

此外，它還可以在遇到外部打擊或與外部意外碰撞時緩解疼痛，減少肌肉骨骼損傷的機會。

如果你想增強耐力，鍛鍊肌肉和力量，那就穿沙衣。

練習彈跳，效果最好的還是緊身褲，領頭的最好。

推薦科學專業的力量訓練！ 沙背心、綁腿等不利於骨骼和脊椎的生長，久而久之由造成的傷害會大於損失，鉛塊不能使用，傷勢嚴重，時間長了不好**。

首先，糾正乙個可能使你癱瘓的誤解，所有的沙袋都不應該一直隨身攜帶，這會讓你的肌肉變硬，失去彈性，浪費。

所有的鍛鍊都應該以分數、數量、高速完成！

你好，我剛才回覆了朋友，不知道是不是你，但是你們倆發了同樣的問題，我還是回答同樣的問題，如果經濟條件允許還是沙衣的重量，經常練武就知道緊身褲的重量沙袋會變成環腿， 我有經驗，希望能採用，

沙袋，沙袋比較軟，貼合度好，但缺點是體積較大。

重量訓練，在台灣也稱為重量訓練，是一種旨在增加肌肉力量和體積的運動。 骨骼肌組織在不同部位的收縮（向心或偏心）產生的力用於抵抗重力（通常是啞鈴、槓鈴和其他裝置的重量或阻力）來鍛鍊肌肉。 人體不同肌肉群有不同的重量訓練動作。

我用過沙袋，但我個人認為鉛版本很好，因為你可以慢慢加重它。 此外，沙袋會漏沙，時間長了會更輕。 而且穿鞋很煩人。

沙袋不好，跑起來不方便，總是掉下來，腳疼，還會漏沙子。

最好慢慢增加，不要一下子給自己帶來太多負擔。

不建議進行負重運動，因為身體的協調性會減弱。

我高中時身高174，體重62kg，可以扣籃乙個標準的籃球，但我從來沒有用重量訓練過，但我在小學和初中在田徑隊呆了兩年，所以彈跳能力和腿部力量、爆發力和身體協調性是相關的，學習了田徑隊跳躍專案的訓練方法， 這更科學。