經常騎車有什麼好處？ 騎自行車有什麼好處？

騎自行車是一種以異側為主的運動，雙腿交替踩踏板可以同時發展左右腦功能，防止它們過早衰老和部分浪費。 事實上，因為騎自行車會壓縮血管，血液迴圈會加速，大腦會吸收更多的氧氣，所以你呼吸到更多的新鮮空氣。 騎了一會兒後，你會感覺更清晰。

經常騎車可以鍛鍊你的腿，也可以讓你的心情很舒服，讓自己更健康，結識一些騎行隊友。

一般來說，如果你堅持騎車1-2周，可以明顯感覺到你每天的精神狀態有了明顯的改善，工作、學習和睡眠的質量都會有明顯的提高，白天不再容易困倦，晚上也能睡得更香。

騎自行車可以促進腿部的血液迴圈，從而很容易將血液沉積物從血管末端抽回心臟，這也加強了微血管組織，即“側支迴圈”。 加強你的血管可以讓你永遠保持年輕，而不會受到年齡的威脅。 此外，習慣性騎自行車運動可以進一步擴充套件您的心臟。

除了鍛鍊腰部、腿部等功能外，騎自行車還可以使這些部位的肌肉得到鍛鍊，肌肉更加有力和彈性。 此外，在迴圈過程中，全身的血液迴圈變得更加流暢，氣血流動順暢，身體會越來越強壯。

熱愛騎行等戶外運動的人，一般對生活有著非常樂觀的態度，而騎行本身也是一種貼近自然的放鬆減壓運動。

騎自行車對記憶力強和記憶力弱的人都具有增強記憶力的作用，因為運動有助於增加體內去甲腎上腺素的水平，而大腦中這種化學物質水平的增加在改善記憶力方面起著重要作用。

騎自行車作為一種有氧運動，可以帶來減脂效果——以每小時15-25公里的速度騎行乙個小時，理論上可以燃燒500-1000大卡，只要飲食合理，好好工作休息，很多人都通過騎行獲得了良好的減脂效果。

1998年（55歲）他開始堅持定期騎自行車，如今已經75歲了（2019年），騎自行車20年，騎遍全國，現在依舊堅持每天騎自行車。

騎自行車是一種非常有效的有氧運動，和跑步、步行、游泳一樣，如果你能長期堅持騎行，你的身體狀況會得到明顯改善——你的運動能力會得到增強，身體的阻力也會降低，從而帶來良好的健康。

不僅你的身體會越來越好，精神上的愉悅也會促進你對生活的熱愛。

不便秘，消化好吃，觀光看美景，品嚐各地美食，結交世界各地朋友。

經常騎行會導致一些小問題和鼻炎。

騎馬是關於毅力的，身體健康是有福的。

堅持不懈，騎行結束時全身骨骼的清爽感，只有自己才能體會到。

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隨著生活質量的提高和工作環境的舒適性，越來越多的人體形態開始橫向發展。 很多人選擇在健身房鍛鍊，選擇跑步，選擇瑜伽等等，但我選擇騎自行車，每天騎自行車上下班。 接下來，讓我告訴你騎自行車的好處。

有很多人認為騎自行車只是腿部肌肉的工作，但事實並非如此，雖然騎自行車似乎只是一項腿部運動，但它可以鍛鍊身體的許多其他部位。 首先是大腿前部的股四頭肌，這也是騎行後容易出現痠痛的地方; 大腿後部還有膕繩肌，也可以鍛鍊; 小腿後部還有比目魚肌和腓腸肌，手臂上的臀大肌、肱二頭肌和肱三頭肌可以得到很好的鍛鍊，所以騎自行車是一種全身運動。

以我為例，我身高163cm，體重65kg，從生完孩子就一直保持著這個身材。 我乙個月前開始騎車，離家15公里上班，早上坐公交車再騎5公里到公司，下班後直接從公司騎車到我家，花了1個小時左右。 到現在乙個月過去了，雖然體重變化不大，一直在左右徘徊，但是明顯感覺到肚子變小了，上面的肉少了一點，睡眠質量也好多了。

當然，在飲食方面，早餐和午餐是一樣的，但是晚上我吃得少，我通常只吃乙個蘋果或乙個西紅柿或黃瓜。