職業女性如何給自己減壓？

有競爭力既是好事也是壞事，有競爭力可以讓你有進取心，推動你砥礪前行。 但是在職場上競爭太激烈，會讓自己的壓力成倍增加，尤其是在工作上，與同事競爭，誰贏誰輸，就會疏遠同事，如何平衡這種心態，一定要盡最大努力做好自己的工作才能感到滿足，學會知足。 當同事生活在一起，帶著負面情緒，無處不在的負能量會讓工作越來越糟; 只有在和諧有效的工作氛圍中共同努力，從工作的角度處理問題，以積極向上的方式感染和傳遞資訊，才能把工作做得更好。

清理居住環境，最近搬到了新的地方，這個地方比我以前住的地方更乾淨更方便，樓下有很多好吃的，有我喜歡的梧桐樹，我感覺很好，我住的地方，原來的住戶打掃得很乾淨，貼上了新的牆紙，燈光更亮了， 牆壁更乾淨了，房間更大了，我覺得這一切都讓我很開心，我感受到了生活的美好，原來打掃我住的地方，真是一件美好的事情，一切都變得美好了，工作也少了煩惱，變得有價值。所以我認為改變你生活中的房間環境也是減輕壓力的一種方式。

有氧運動可以使職場女性很好的減壓，平時工作累了，可以在辦公室打坐10分鐘左右，專心打坐，可以讓你放鬆，或者，下班後可以做散步、游泳等有氧運動可以放鬆自己，從而消除心理壓力。

該哭就哭，換個新環境，做自己想做的事，培養愛好，和朋友聊天，我覺得這是我想到減壓的最好方式，當然還有很多，逛街、旅遊、種花、運動、唱歌等等，不管是什麼，我覺得我們女人都應該注意職場壓力， 適當釋放壓力，不要等到身體不正常才認為你沒有好好照顧自己的身體，男人已經在那裡了。

當我感到壓力時，我會和朋友聊天，現在所有認識各個階段的朋友都建立了群，聯絡起來很方便，有幾次，我感到壓力很大，想不起來，只是在群裡聊天，挑起話題，和大家聊，大家給我出主意，安慰我， 鼓勵我，啟發我，和朋友聊完後，心情會很好，我也會受到他們的啟發，突然敞開心扉，更加努力。

該哭的時候哭，有壓力的時候，有時候扛不住，很不舒服，也不知道是不舒服，不舒服，什麼不舒服，有時候不知道該怎麼發洩**，有一次覺得實在受不了，睡不著覺，腦子裡全是工作，我哭了，發現真的很有用， 從此該哭的時候就哭了，哭完後感覺很爽，彷彿生下了新的自己。

我覺得職場女性應該有自己的愛好，比如瑜伽、跑步、烘焙、養花，有了愛好，下班後就能在愛好中找到屬於自己的快樂，壓力自然會減輕很多。

如果沒有時間，也可以去看喜劇電影。 當你心情不好，壓力很大的時候，不要看過於悲傷的電影，否則你會更加沮喪。 看一部搞笑、歡樂、搞笑的可口可樂喜劇，可以讓人迅速忘記煩惱。

出去走走，不要整天呆在家裡。

和三兩個朋友吐出來，週末出去兜圈子，基本上可以滿血復活。

週末外出吃飯或與朋友玩耍時，最好到野外去看看山川。 在業餘時間，他培養自己的愛好，如繪畫、繪畫和編織，以豐富他的生活。

職場女性週末可以減壓，邀請幾個好朋友一起玩，找個山好水好空氣好的地方，好好放鬆一下自己。 你也可以去唱歌，通過唱歌來釋放你的壓力，一定要咆哮到筋疲力盡。

建議定期多讀書，這樣可以幫助你改善心理建構，對你的意識和思維有很大的改變。 如果你想讓你的工作和生活壓力小一些，有很多方法只能是暫時的和緩解的。 思維和模式的細化，可以直接使人改變思想，把壓力當動力，甚至感覺不到壓力。

做自己想做的事，培養愛好，當你有壓力的時候，你覺得自己要因為一件小事而崩潰，彷彿一切都失控了，做點自己想做的事，滿足自己，讓自己快樂，你會覺得一切都還在掌控之中，一切都是值得的。 工作壓力很大，下班是自己的時間，下班後做自己想做的事會覺得很有活力，減壓。 我喜歡寫作、看書、晚飯後寫一篇作文，有時是自己突然的靈感，有時是命題作文，有時是日記，這些都能讓我釋放情緒，理清思緒，感覺很舒服。

寫作是我最想做的事情，也是我的愛好，想想下班後可以寫作，就很有趣。

深呼吸是很好的減壓方式，當你工作累了的時候，不妨把注意力集中在腹部，用力吸氣到腹部，然後輕輕呼氣，吸氣時感覺腹部和下背部膨脹，然後輕輕呼氣，再次吸氣時，收縮腹部，重複這樣十次， 你會發現你的整個身體都放鬆了。

當你感到壓力不堪重負時，可以試著放下工作親近大自然，呼吸大自然的新鮮空氣，眺望美麗的風景，在大自然的懷抱中，你會感到非常放鬆，完全陶醉在大自然的洗滌中，全身的疲憊和壓力都消失了， 當你回到家時，你會讓自己睡個好覺。