除了散打，還有什麼功夫容易學的？

摔跤和反摔跤或拳擊。

練習散打的好處包括四個方面：智力、協調、禮儀和塑身。

拼圖：在練習散的過程中，主要練習靈活多變的步伐，極快的躲閃，出拳準確快捷。 在這個過程中，可以充分鍛鍊從業者的適應能力，達到教育效果，在實踐中鬥智鬥勇，在生活中鬥勇鬥智鬥勇。

協調：散打是一項全身運動，側重於身體各個部位的協調。 它主要訓練身體的柔性協調性和心肺耐力，拉長肌肉，使其協調，使身體更加靈活。

任何年齡的婦女和兒童都可以練習拳擊。 對於一些比較內向、害羞和害羞的婦女和兒童來說，練習散打會迅速提高他們的自豪感和自信心。

禮儀：中國素有“禮儀之國”之稱，從古至今，大家都尊重禮儀。 在散打訓練中，我們按照先學禮儀後學藝，先學德後學武的理念進行訓練。

教練和學生互相尊重，學生互相禮貌，學生在鍛鍊時明白“禮儀”無處不在。

塑身：散打是一項強度和活動性都很強的極限運動，非常適合男女減肥**，具有明顯的減脂效果，能快速燃燒脂肪（平均每小時700卡路里），能促進血液迴圈和新陳代謝，增加身體的柔韌性，緩解壓力，是所有健身專案中消耗脂肪最多的運動。 散打運動的節奏靈活多變，練習散打的女性大多下肢長，臀位高; 肩背的肌肉和韌帶可以適度鍛鍊，練習散打的男人的整個人變得更加精神靈活，體型可以達到預期的效果。

因此，練習散打對塑身有很好的效果**。

有好有壞 如果打不住打，打死人是劣勢 健身 自衛的好處....

郭教練談到了他為什麼要練習散打。

散打和武術有什麼區別介紹如下：

1、武術套路是包含技術打擊和攻防含義的一系列動作組合，是攻防進守、運動與靜止、剛性、柔性、現實性等矛盾動作變化規律彙編而成的一整套練習形式，又稱“套路動作”。

中國武術的每一派都有許多表現自己宗門特色的套路，套路大多是漸進的，學者和練了很久的人所學的套路是不同的。 套路是中國武術的一種獨特形式，也是區別於其他武術的主要技術特徵。 然而，武術的核心不是套路，而是體能的鍛鍊，少而精湛的技巧和靈菊反應，把功夫放在套路上，對於真正的武術來說，是一種低效的練習方法。

2.散打只是兩個人赤手空拳面對面的戰鬥。 散打是國標武術的主要表現形式之一，以中國武術的四大技法，踢、擊、摔跤、拿為主要進攻手段。

此外，還有防守、步法等技術。 散打也是現代運動之一，雙方使用中國武術中的踢、打、摔跤等攻防戰術，按照規則進行肉搏戰和對抗。 它是中國傳統武術的擂台形式，也是由中國武術協會組織的，目的是使武術適應現代體育。

武術和散打是兩種不同的武術體系，雖然它們都涉及身體和戰鬥技術，但在訓練方法、目標和表現形式上存在一些差異。

1.起源與發展：

武術是中國傳統的武術體系，有著悠久的歷史和文化積澱。 它強調內外修養，注重身心的和諧發展，深受道家、儒家等思想的影響。 散打是一種源自中國傳統武術的現代格鬥技術，注重實用性和實戰技能的訓練，其發展主要集中在20世紀。

2.基本技巧和動作：

在武術中，重點是有別於傳統拳擊的體式、步法、拳擊、器械等技術，包括踢、擊、摔、捏、持等攻防手段。 另一方面，散打更注重現代格鬥技術的訓練，包括拳擊、踢腿、拳擊、投擲等，在武術中使用較少的裝備。

3.培訓方法和目標：

武術注重身心的修煉，強調體質、柔韌性、精神集中度等的訓練。 武術強調內修兼修，注重內功練練，如形意拳、太極拳等。 而散打則更注重實用技能的培養，強調力量、速度、耐力等身體素質的培養，需要在實戰情境中訓練和應用。

4.規則和比賽形式：

武術通常以示範的形式展示，強調藝術和精神內涵，常見的示範形式包括套路表演和器械表演。 另一方面，散打是一種格鬥運動，其中野性遊戲通常以比賽的形式進行，有明確的規則和分級系統，包括擊球技巧、摔跤技巧等的評分和比賽。

綜上所述，雖然武術和散打有一些相似之處，但在起源、訓練方法、技巧、目標和表現形式上也存在一些明顯的差異。

武術注重內外兼修，強調藝術性與身心和諧，而散打則注重實用技能的培養，強調實用性和競爭性。 可以根據個人的興趣、目標和需求選擇學習和練習的形式。