我女朋友說我瘦了，怎麼吃胖！

既然她已經喜歡上了你，她就不會因為你瘦而分手，但鍛鍊是必要的，如果她不喜歡你，即使你180斤，你還是會分手。 萬一你真的和180斤分手了，那以後誰要你呢？ 所以關鍵是要對她好，其次要按照大家說的方法注意鍛鍊。

運動，不要擔心體重增加。

工作後，我熱身時變胖了。

到時候，你哭已經來不及了，所以趁著年輕多運動吧！

運動，如舞蹈、羽毛球等。

我比你瘦181cm，不到60公斤。

運動 運動。

呵呵，夠瘦的，要豁達，遇到問題不要揣在心裡，什麼事都不要想得那麼認真 俗話說：心胸寬大胖

有個問題，如果胃不好，先調節胃，多喝牛奶，多吃澱粉類食物，比如：土豆、紅薯、蓮藕粉、油炸食品等！

有些人喝水來種肉，有些人不吃東西來種肉。

建議你去鍛鍊肌肉。

等你胖了，她會說你是肥豬，2會擋住你，看樣子你玩完了。

我不認為它只是胖了一點。 還增加了合理的膳食。 鍛鍊。。 否則就太長了。 肉質蓬鬆。

多喝牛奶，多吃牛肉。

多運動。

很多女生每天最關注的一件事就是如何減肥，減肥的方法有很多，節食、運動、瑜伽等一系列減肥方法，但往往因為堅持不下去，之前被砍掉的體重是第一次， 如果沒有，體重一直在增加，影響身體並影響許多併發症，最簡單最簡單的方法就是飲食療法減肥法，那麼女孩吃什麼減肥呢！

<>酸奶。 生酸含有乳糖、蛋白質和脂肪，可以穩定血糖水平，所以很餓。 研究表明，與那些遵循不含酸奶的類似飲食的人相比，遵循包括酸奶在內的低熱量飲食的人可以多減掉 61% 的整體身體脂肪和 81% 的腹部脂肪.

用低脂原味酸奶代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬，或在烤土豆中加入酸奶和榨檸檬汁。 這樣可以節省每湯匙的脂肪克數。

沙丁魚。 含有蛋白質和 W-3 脂肪酸，有助於維持體內的肌肉質量。 它們的汞含量也很低，鈣含量很高，非常適合孕婦。

如果你不喜歡魚的味道，把它浸泡在牛奶裡乙個小時，它就會完全沒有味道。 在任何含有鳳尾魚成分的食譜中，都可以使用沙丁魚代替鳳尾魚。 或者你可以將整條沙丁魚與切碎的青蔥、新鮮香料和切碎的甜椒混合，在黑麥或黑麥麵包上烘烤，並在上面放一片乳酪。

蛋。 雞蛋，蛋黃，從雞蛋到你的心臟，並幫助你**。 該研究報告說，早餐吃雞蛋和果凍吐司的女性比在低熱量飲食中吃相同卡路里百吉餅的女性減掉的體重是兩倍。

蛋白質會讓你有飽腹感，所以你不太可能在一天的晚些時候感到飢餓，吃得更少。 炒雞蛋和煎蛋捲是最好的選擇，但如果你在上班前沒有時間做，你可以在週日烤一些菠菜，切成薄片，冷凍一周。

很多人認為自己可以吃，所以放棄了運動，但是在吃的過程中，也是為了運動，要想讓效果更好，就必須結合運動。

你選擇吃一些菠菜、芹菜、黃瓜、櫻桃番茄、蘋果、油菜，這些食物熱量低，不含脂肪，而且能補充身體的維生素和礦物質，注意身體的消化，有很好的幫助。

一日三餐，按時進食，每餐的營養組合必須均衡，增加體力活動的質量，並產生熱量差異，即膳食纖維多、熱量低的食物，比如全麥麵包和雜糧公尺飯。

你可以給你的女朋友做一些**飯菜，你也可以和你的女朋友一起去**，或者你可以讓你的女朋友多吃水果，多吃綠色蔬菜，這樣你就可以通過吃**來幫忙**。

默默地帶她去吃各種好吃的。

你可以告訴她，她吃了太多脂肪，然後穿衣服不好看，這樣對方就能知道你的意思。

你堅持自己鍛鍊，順便說一句，打電話給你的女朋友，就是這樣。

如果你愛她，你會陪著她做任何事情，最好的辦法就是讓她和你一起吃飯，而且比她吃得更多，過段時間告訴她你增重的事情，我想她會**給你的。

你可以說你更喜歡瘦的女孩，女人越瘦，她就越有吸引力。 我不認為有哪個女人不想有魅力，所以聽到這句話後，她會自我意識。

我想如果你想叫她**，你就快死了，或者你們兩個不在一起。

這是乙個很簡單的問題，女生會喜歡擁有苗條的身材和漂亮的臉蛋，只要告訴她你的身體有點幸福，注意你的飲食習慣就行了！ 她會明白的。

多吃低熱量、低脂肪的食物，多帶她運動。

你可以給她買衣服，買小一點的尺碼，讓她穿不上，她會想著**。

咱們直接說吧，這件事不能委婉地說，直接說也不會被誤解，更容易讓人接受和信任。

這是遺傳問題，不吃胖，喜歡她就不要嫌棄她。

和她一起吃飯，飯後多運動。

其實方法都是一樣的，只是看她能不能堅持下去。 我的經驗：

1、堅決避免零食，尤其是糖、甜食、油炸食品。 這樣，身體就會健康苗條。

2.多喝水。 無論是從健康的角度來看還是從**的角度來看，水都是有用的。

3、吃得好，呵呵，吃得適中，吃得均衡。

4.運動，有氧運動，即慢跑、游泳等，最好每天堅持，時間在半小時左右就很好了。

ps：如果她能做到這一點，她一定會身體健康，身材好。 其他一切都是多餘的。

我是女生，說明他愛你，男人就是這樣，他做決定的時候不在乎你的外表，等你胖了，他更放心你不會被別人看不起。

我以前有過和你一樣的經歷。

他希望我胖，呵呵。

再說了，你和我一樣高，卻比我輕很多。

體型和胖瘦沒有太大關係，最主要的是要有乙個好的體型 男人不喜歡老婆太瘦，這是真的。

成為單身貴族是這個年齡段男人的夢想。 你不必在乎你的體型。 只要你充滿自信，培養出獨特的個性，你會發現生活很精彩，一切都不難，你只需要做好你的工作。

單身公寓裡，會有乙個自信的胖子，這個胖子身邊有很多漂亮的mm追隨者。

為期一周的女性育肥食譜。

第 1 週至第 5 周的育肥食譜。

早餐：1杯豆漿+1個義大利面+1個茶蛋。

零食：1根香蕉，如果你餓了，巧克力。

茶：中藥黃芪+蒼朮。

午餐：食堂 + 1 個中等大小的麵包。 昨天我開始嘗了，雖然在公司食堂裡一直吃飽（難吃），但再吃這樣的麵包還是有點難吃的，我試了兩天，成功吼了！ 午休休息吧！

零食：1個蘋果+1個其他水果，餓了吃巧克力。

晚餐：正常吃喝，哈！

晚餐：牛奶+煮雞蛋或蛋糕+一些棗子。

第 6 周 - 第 7 周的育肥食譜。

早餐：酸奶+1塊麵包。

茶：玫瑰茶。

水果：木瓜。

午餐：正常吃喝，哈！ 盡可能多地吃！

晚餐：正常吃喝，哈！

早餐：酸奶麥片、麵包片、水果。 咖啡。 黑巧克力午餐：牛肉150克，魚片，公尺飯，蔬菜湯。

晚餐：以蝦蟹為主食，一碗雜糧粥。

晚：少量的水果和蔬菜，可以少吃糖分的水果。

三餐要準時，早睡早點，基因稀薄是福氣。