我15歲，身高1.75公尺，能拉籃筐摸到3 10的高度，能扣籃30嗎

當然可以，只要你以後堅持彈跳和球的感覺。

首先，最簡單的方法也是最有效的。 沙袋綁在腿上。 當它需要訓練時，它不會被束縛。

從起床和出門到晚上睡覺，它都被束縛住了。 不過這很難。 但請稍等片刻。

你會知道效果的。 並帶上沙袋進行訓練。 從少量到劑量。

2.練習球感。 估計單手接球不了，就要練功，加強球感的鍛鍊，盡量多練習單手上籃，練習左手。

3.跳躍時，腳的位置也要改變。 我的意思是：奔跑和跳躍時的主力腳。

是的！ 練習更多的腿部爆發力！！ （這是爆炸性的！ 不要讓你的腿變粗！. 以及腰部和腹部力量。

據我哥哥所知，你必須跳至少一公尺才能扣籃。

應該可以注意彈跳能力的平時鍛鍊。

沒有你想象的那麼容易，但如果你不能用乙隻手接住球，那就更難了，通過經常觸碰籃球，練習粘球的感覺，可以扣籃。

當然，我以前比你矮一點，現在我可以輕鬆扣上它。

你先跳下去！ 雙手跳躍後，手掌下方的關節可以先接觸籃筐。 然後你可以扣除它。 這是最低要求。

是的，現在如果我參加考試，我可以刪除它。

理論上是330（籃筐305+球25），正常情況下應該是340cm（籃筐305+球25+一點空間10），因為扣籃時，你的手指要比球高一點才能把球壓下去; 其次，扣籃時不可能只是把球放進籃筐，總要有一定的空間; 第三，你不能每次都跳得最高。 10cm的空間，可以彌補以上三個方面的不足，保證正常的扣籃。 這也解釋了為什麼有些接觸330的人成功率不高。

至少公尺飯看起來像...... 我對扣籃感覺很高，但成功率不是特別高......

至少比籃筐高30cm，畢竟球的寬度必須算在內

你可以很容易地扣籃。