什麼是好的藥物飲食或眼睛膳食？

如果你想補充眼睛，你應該注意維生素A的攝入。 B族維生素對眼睛也有好處。 吃飯可以喝枸杞粥，效果鮮豔。

你也可以喝羊肝湯，它在肝臟食物中富含維生素A。 還有菊花茶。 自古以來，人們就發現了菊花的亮眼效果。

枸杞 - 滋補腎臟，提亮眼睛。

枸杞是一種強效藥，古人曾認為它能使人長生不老，中醫認為它可以增強肝腎功能，增加體液。 適用於疲勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬天服用補品的推薦方法是熬粥：枸杞20克，公尺飯60克，雞蛋乙個，蔥乙個。 將枸杞磨成粉末，倒入裝有 3 杯水的煎鍋中，煎至水量減半。

將公尺飯用冷水浸泡30分鐘，倒入鍋中，開始煮枸杞粥，關火放入雞蛋和蔥花，攪拌即可食用。 本品滋陰腎，養肝亮眼，效果好**。

豬肝湯清眼火，還可以多喝金銀花泡的茶，對眼睛很有好處。 此外，燕窩對眼睛也有好處。

多吃胡蘿蔔、西紅柿和炒胡蘿蔔。 多休息，少用電腦，少看電視。

願你早日**！

我也做過近視矯正手術，吃點西洋參效果很好！

玉公尺（黃色食物），胡蘿蔔。

1.枸杞。 枸杞具有清肝、提亮眼睛、潤腸的作用，可以改善眼睛腫脹和疼痛、發紅和流淚，防止視力減弱。 因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等，是眼睛健康所必需的營養素。

2.菠菜。 菠菜非常有營養。 菠菜護眼主要是因為葉黃素，菠菜是最好的葉黃素之一**，葉黃素對預防眼睛老化引起的“視網膜黃斑變性”非常有效。

菠菜中的鉀、鈣和鎂可以幫助眼部肌肉改善彈性，使它們不容易出現近視。

3.香蕉。 香蕉可以保護眼睛，首先，這與它們富含鉀有關。 當身體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中滯留大量的水分，從而導致眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助身體排出這些多餘的鹽分，使身體達到鉀鈉的平衡，緩解眼睛不適。

4.藍莓。 藍莓含有一種特殊的色素，有助於緩解眼睛問題，對經常眼睛疲勞和夜視能力差有很好的保養作用。

5.西紅柿。

西紅柿富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。 因為它是酸性的，所以具有保護維生素C的作用，在烹飪過程中不易破壞。

6.韭菜。 韭菜含有大量的維生素A、維生素C、蛋白質、鈣、纖維、磷、揮發油、鐵和脂肪。 此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味和殺菌的作用。

7.西蘭花。

西蘭花不僅可以改善視力，還可以預防白內障。 西蘭花含有黃體酮和玉公尺黃質（一種類似於胡蘿蔔素屬的植物營養素抗氧化劑）。 這種物質對鏡頭非常有益。

這些類胡蘿蔔素可保護眼部細胞免受自由基引起的壓力。

8.豆製品。

豆製品含有必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物雌激素、維生素 E 和天然抗炎劑。 豆漿、大豆和大豆乳酪等豆製品對眼睛健康有益。

1.胡蘿蔔：富含維生素A，能夠維持視網膜的正常功能，有助於預防夜盲症。

2.黑枸杞：營養豐富，包括維生素A、維生素C、蛋白質、氨基酸等，能提亮眼睛，滋血。

3.紅棗：含有鐵和維生素C，有益於血液迴圈和視網膜健康。

4.松子：富含維生素E、鋅和抗氧化劑，有助於防止眼睛老化和白內障。

5.綠茶：富含茶多酚和兒茶素，具有抗氧化作用，可改善眼睛疲勞，延緩眼睛衰老。

6.菠菜：富含維生素和礦物質，尤其是維生素A和C，有助於保持眼睛健康。

7.鮭魚：富含omega-3脂肪酸，具有抗炎和抗氧化作用，可以保護眼睛。

8.花生：富含維生素E和B族維生素，可減少眼睛疲勞，對抗自由基損傷。

9.紫甘藍：含有大量的葉綠素和維生素C，有助於減輕眼睛疲勞，預防眼部疾病。

10.牛肝菌：富含維生素D和礦物質，有助於維持眼睛健康。

對眼睛有益的食物有很多，一般分為兩種，比如富含維生素A和維生素C的食物，可以起到保護視力的作用。

1.富含維生素A的食物。 維生素A是眼睛健康不可缺少的營養素，能有效保護視力，避免近視。

胡蘿蔔、捲心菜、動物肝臟、菠菜、雞蛋等在日常生活中比較常見，既能滿足身體的需要，又能預防維生素A缺乏引起的乾眼症。

2.富含維生素C的食物。 維生素C在眼睛中可以起到抗自由基的作用，可以維持角膜的健康和晶狀體的透明度，防止眼睛出現黃斑。 日常生活中比較常見的食物有蘋果、橙子、橘子、菠蘿等。

在日常生活中，也需要養成良好的語言習慣，避免長時間看電子產品，多休息。

1.蔬菜：胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西蘭花等，富含抗氧化劑和維生素A、C、E，可以減緩眼睛衰老和芹菜的衰退。

2.水果：藍莓、木瓜、獼猴桃、柿子等，富含花青素和維生素C，有助於保護眼睛，減少眼睛疲勞和乾燥。

3.堅果：核桃、杏仁、腰果等含有豐富的亞油酸和維生素E，可以改善眼睛的血液迴圈，減少眼睛疲勞。

4.魚類：鮭魚、沙丁魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸，具有抗炎和預防眼部疾病的作用。

5.雞蛋：蛋黃富含卵黃和蛋白質，可以幫助修復眼部組織，改善夜視能力。

6.全穀物：燕麥、大公尺等含有豐富的B族維生素，可以預防眼部疾病，促進視網膜健康。

7.綠茶：富含兒茶素和多酚，可增強視網膜，改善眼睛血液迴圈。