一直困是什麼感覺？

總是困，白天太睏，是睡眠障礙的一種表現，可能有以下原因：1、晚上睡眠不好，或睡眠時間太短，或睡眠呼吸暫停，即睡眠時打鼾，有間歇性呼吸現象，影響睡眠質量; 2.過度勞累，精神或心理壓力，造成精神疲勞和疲勞。 3.營養缺乏：

能量攝入減少和營養缺乏很容易導致嗜睡和嗜睡。 補充蛋白質會使嗜睡更好。 4.其他因素：

肥胖、糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病常有嗜睡。 如出現嗜睡、嗜睡，應首先找到上述原因，必要時應進行相關檢查，排除病理原因。 對於沒有明顯原因的人，無需擔心，採取調整和調整生活節奏，適當休息，加強體育鍛煉，恢復正常的睡眠節律即可。 哦。

春睏、春睏、秋缺、夏午睡不醒，其實這是人體對季節性氣候變化的自然反應。 有關專家指出，其實春季嗜睡不是一種疾病，也不是睡眠不足，而是隨著自然氣候變化而發生的人體生理現象，是季節變化的結果 如何克服春季嗜睡 春天，隨著溫度的逐漸公升高，毛孔被拉伸，血液增加， 但大腦的氧氣也相應減少，因此出現了懶惰、軟弱、無精打采、嗜睡，表現為春季嗜睡伴有中樞神經系統抑制的現象。那麼，我們該如何克服春季困倦的現象呢？

第。 1.注意身體健康。 “早睡早起，走在院子裡”。 達到日常工作、心理調節，符合春陽能量和萬物萌發的特點，使精神、情感、氣血也像春天的陽光一樣，舒展蓬勃，蓬勃有力。 第。

2.呼吸新鮮空氣。 在日常生活方面，要注意室內的空氣流通，有利於緩解春季嗜睡帶來的疲勞。 在活動方面，可以去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮層功能，讓人感到舒適和振奮。

第。 3、堅持體育鍛煉。 要早起，請鬆開紐扣，放鬆身體，然後走路。 可以選擇溫和舒緩的活動，或練習噓聲性格技巧，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關節，伸展四肢，使停滯促進，氣血舒緩，陽氣產生。

第。 四是做好飲食調節。 生薑、蔥、韭菜要適量食用，胡蘿蔔、白菜等黃綠色蔬菜要經常吃，至於寒、油、糯易傷脾胃陽的產品，盡量少吃，否則會加重春季嗜睡現象。 第。

五是實現勞休結合。 除了工作，還要注意適當的休息。 休息時，可以聽**、聊天、參加一些娛樂活動等，在快樂和諧的氛圍中忘掉春天的困倦。

春季嗜睡是一種短暫的生理現象，其中人體的生理功能會隨著自然季節的變化和溫度的過渡而相應地調整。 在寒冷的冬季和早春，為了適應寒冷的環境，人體和毛細血管處於緊張收縮的狀態，維持著機體的生理恆定溫度，增加了中樞神經系統的興奮資訊，因此人腦相對清醒。 在春天，溫度公升高，毛孔被拉伸，血液供應增加，大腦的氧氣供應相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘不那麼準確。

此外，春季人體對蛋白質、維生素、無機物等必需營養素的需求比冬季增加了3-10倍，並且由於營養不均衡、入學就業等各種壓力，以及白晝延長導致睡眠不足等原因，春季來臨時身體機能大部分處於半昏迷狀態。 有人認為，只要春天多睡一會兒，就不會困，但事實並非如此。 正常情況下，成年人每天可以睡8個小時左右，然後增加睡眠可能會降低大腦皮層的興奮性，使其處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是你睡得越多，你就越睏。

看看你睡得好不好，睡得多不好，如果還是困了，檢查一下去羅，睡不好就睡得各種。

嗜睡往往是由過度勞累或長期熬夜、精神緊張、壓力過大等心理因素引起的，有的人會出現焦慮、抑鬱、自主神經功能障礙、神經官能症等明顯症狀，可導致患者的衰老狀態。 當然，也有一些全身性疾病可能會使患者經常昏昏欲睡，如嚴重貧血或嚴重營養不良，患者在惡性腫瘤晚期可能經常出現嗜睡和阿爾茨海默病。 當然，對於這類患者，有必要積極**原發性疾病，這樣才能改善這種現象。

網友諮詢：最近困了一段時間，不知道是怎麼回事，除了總是困著，還有一些疲勞、噁心、怕油、嘔吐等症狀，很早就感染了B肝病毒，不知道一直困和B肝有什麼關係， 是由B型肝炎引起的嗎？1.睡眠不足或睡眠質量差。

睡眠不足是嗜睡的最常見原因之一。 如果說每天晚上熬夜或睡在失眠和嘈雜的環境中會嚴重影響睡眠質量，從而引起嗜睡，那麼此時出現的嗜睡症狀可以通過適當的休息來調整。 2.患有肝病或腎病可能會一直引起嗜睡。

這種嗜睡對於患有B型肝炎等肝病的患者更容易發生，還會伴有頭暈和食慾不振。 3.營養缺乏也會導致嗜睡。 這種情況在貧血、低血糖等患者中最為常見，此時總是困倦的患者應養成良好的生活習慣，均衡營養發育，以有效避免總是困倦的症狀。

根據肝病學家的說法，總是困倦的原因有很多，但不能完全斷定是由B型肝炎引起的**，但當B型肝炎患者出現乏力、噁心、怕油、嘔吐等B型肝炎症狀時，很可能是B型肝炎病情惡化所致。它可以迅速殺死B型肝炎病毒，使B型肝炎患者在短時間內轉為陰性，這是B型肝炎的安全性和苦澀性。 推薦閱讀》胃左側疼痛是什麼 以上是肝病專家的詳細分析解答，專家提醒，B肝患者在總是困倦的時候，應及時檢查，防止B肝病情惡化，導致肝硬化或肝癌對患者的生命健康構成嚴重威脅。

每天困都和這3種情況有關，早知道，早調整。

上課困倦是正常的，根據你的原因，你可能對地理課不感興趣，那麼你就應該養成這個習慣，建議你培養對地理課的興趣，這樣可以很好的提高，然後中午，如果可以的話，中午可以適當休息一下， 中學是一門基礎課程，你要努力學習。

我沒睡好，或者你的睡眠質量不好，所以會覺得很睏，如果心裡不舒服，就去醫院看看，估計我的身體比較虛弱。

下午感到困倦是正常的，因為午餐後食物的吸收會導致血壓和血糖公升高。

至於你說肚子左側疼痛的地方？ 不會是闌尾嗎？ 並說你以前吃過辛辣或任何特別的東西。

中午需要休息一下，晚上有一門腦力疏漏課，早早就睡了。

可能是你中午吃得太多，大腦的血液供應不足。

加強鍛鍊。

每天困都和這3種情況有關，早知道，早調整。

正常情況下，你每天至少睡6-7個小時，而你困倦的原因可能是你晚上睡眠不足或睡眠質量差。 不過，只要養成良好的生活習慣，就很容易解決困倦，每天最少的睡眠時間不能少於6小時，而且不管中午有多忙，也應該花10-20分鐘給自己乙個淺睡。

缺乏優質完整的蛋白質容易導致疲勞，缺鈣也會使神經過度緊張，你有什麼壞習慣嗎，熬夜，吃垃圾食品，睡眠異常，早餐異常。 建議補充優質蛋白質和維生素礦物質混合物，以改善您的症狀。

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建議服用八鎮顆粒或氣血膠囊，平時飲食中不要吃冷食，如冷飲、冰飲、生梨等，多吃補血食物，如紅棗、龍眼、紅豆、動物肝臟等，平時適當進行有氧運動，保證充足睡眠，養育良好的生物鐘，保證每天七小時的睡眠。

也許我只是沒睡。

最近，我一直困倦和虛弱，一方面可能是身體健康問題，或者是我晚上沒有睡好。 另一方面，可能是你心情不好，有點沮喪，你不能快樂，感到虛弱。

指導： 1.調整自己的情緒和心態，讓自己開心開心。 跑步、打球、去空曠的地方大聲喊叫等戶外活動都是調節情緒和緩解壓力的好方法。 你可以試試。

2、給自己減壓，善待自己，降低要求，享受生活。 金錢、名望、地位都是轉瞬即逝的，沒有負擔。 心胸開闊，寬容包容，順其自然，讓自己過上輕鬆快樂的生活。 不會有虛弱和困倦的感覺。

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一般來說，乙個人睡得越多，精力就越差。 因為人往往有一種慣性，這個時候7個小時的睡眠完全可以保證做事的效率，而下次再增加半小時還是之前工作的質量，所以累積起來，事情沒有多做，要求的睡眠時間也越來越不可控。 睡眠過多有時並不是一件好事。

你睡得越多，你就越無法醒來，因為一旦你進入深度睡眠狀態，就很難醒來，而且需要很長時間才能從深度睡眠狀態中走出來，而這段時間是你浪費的時間，沒有任何睡眠效果。

首先，調整睡眠就是該睡的時候該睡，該怎麼提高睡眠質量，我覺得可以拿一些小竅門，幫助你睡個放鬆的心境。 比如睡前喝一杯熱牛奶，或者聽說吃個蘋果也能幫助你入睡，但不知道是不是真的。 我喝過牛奶，效果很好，你可以試試。

然後是白天增加乙個更集中的休息，比如午休，總之要注意休息的時間，但不要想著休息睡覺，直到你困了，不要休息太久，這樣會造成惡性迴圈。

呵呵，我覺得還是從放鬆開始比較好。 最近有什麼事情太過分了嗎？ 然後盡量不要去想它。

每天困都和這3種情況有關，早知道，早調整。