是體內脂肪重濕，中醫說我脂肪紙體內的水分排不出

潮濕時容易長胖，平時要注意清淡飲食，避免辛辣和油炸食品，可以多吃潮濕的食物，還可以喝稀大麥和紅豆茶。

如何判斷你是否潮濕。

早上刷牙時噁心。

醒來後，刷牙喜歡嘔吐，感覺舒服，好像喉嚨裡總有東西。 最輕微的拉扯感，即使有吐痰，也只是一點點。 吐不出來。 這種症狀也表明體內有濕氣。

看舌苔。 乙個健康和正常人的舌頭應該是蒼白和濕潤的。 如果舌苔發白又厚，看起來像是剛喝過牛奶，說明你體內有寒冷和潮濕。

如果舌苔的顏色有點淡黃色，看起來油膩粗糙，則說明體內有濕熱。

看看胃口。 到了吃飯的時候，不覺得餓，什麼都不想吃？ 吃了一會兒後感覺肚子脹？

吃飯時有一種淡淡的噁心感，好像你吃的東西都在自己身上？ 大多數人在炎熱潮濕的夏季會出現食慾和消化能力下降。 但也有一些人食慾不影響，有強烈的飢餓感，但吃完飯馬上就會有飽腹感，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的症狀。

觀察排便情況。 是不是粘在馬桶上，一缸水衝不了？ 如果觀察廁所不方便，也可以觀察衛生紙，一般一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦拭不能擦乾淨，也說明身體溼了。

此外，糞便的顏色和形狀也可以幫助確定體內是否有水分。 正常的糞便是金色的香蕉形，但現在很少有人有這麼健康的糞便。 在身體潮濕的情況下，大便的顏色是藍色的和不成形的，大便時間長了很鬆散，體內難免會有濕氣。

有很多方法可以強行帶走體內的水分。 而最根本的辦法就是加強鍛鍊一般來說，身體濕氣嚴重的人會比較肥胖，臉上的油脂比較嚴重，睡眠不足等。 然而，通過運動，身體會出汗，迫使體內的水分流失，使身體走向良性迴圈。

如果乙個人不喜歡運動，體內的水分就無法排出，新的水分不斷增加，就會出現惡性迴圈。

許多健康網站都說，大麥和紅豆湯對排溼有很大的作用但其實，經常有很多人對裡面的紅豆犯了錯誤其實用的是紅小豆，是一種扁長的豆子，大麥不能直接煮，因為生大麥的冷性比較大，需要油炸，大麥油炸去寒，但不能多吃，尤其是女性， 誰在月經期間不能吃，容易引起子宮感冒。

清淡的飲食也可以驅除水分。 如果你仔細觀察就會發現，水分重的人一般都是味道重的那種人，他們喜歡大魚大肉，而且吃的東西又辣又油膩，這些東西就不那麼容易消化了，這讓肚子悶了，從而形成濕氣。 多吃水果蔬菜，就是從源頭上改善，促進消化。

有的人因為肝氣淤滯而有重度濕氣，知道肝臟是乙個人的解毒器官，而有些容易生氣的人會出現肝氣淤滯，導致毒素無法排出。 因此，有必要在有時間的時候放鬆一下，多看一些喜劇，這還是有很多好處的。

因此，要強行帶走水分，就必須從飲食、運動、生活習慣和放鬆這些是做到這一點的方法。

您可以新增艾蒿葉和胡椒粒將腳浸泡在水中，或者拔罐可以去除體內的水分。

最好的辦法是多運動，多吃冬瓜湯，可以除濕。

運動一點汗水可以排出體內多餘的水分。

你可以加強運動，喝紅豆和大麥粥，強行帶走水分。

你可以喝紅豆疥，強行帶走體內的水分。

我建議睡前泡腳，它仍然會很好用。

注意你的飲食，最主要的是多運動。