女人喝酸奶有什麼壞處，女人喝酸奶有什麼好處

1.數量越大越好。

專家指出，喝酸奶並不總是更好，尤其是具有保健食品地位的酸奶，應控制用量。 專家指出，保健食品是一種具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品那樣隨意大量食用，但要注意適當的人群和劑量，不要暴飲暴食。

2.飯後不要空腹喝酒。

由於胃酸有殺菌作用，最好不要空腹飲用含有益生菌的酸奶，一般飯後飲用比較好。 為了保持酸奶中所含益生菌的活性，最好不要在喝酸奶前後喝熱飲。

3.只能冷藏，不能加熱。

很多人都知道酸奶裡的千百種“細菌”是好的，卻不知道如何養活。 酸奶剛生產時，裡面充滿了活菌，只有冷藏才能很好地儲存活菌。 也有人喜歡熱飲酸奶，更是離譜。

4.如果想喝水果酸奶，請自行新增。

如果想豐富酸奶的口感，不妨在家加，水果、果醬、果肉都是經過多道工序加工的，其天然性肯定不如新鮮水果。

5.酸奶越濃越好。

很多消費者認為酸奶越濃越好，但實際上，很多很濃的酸奶只是因為新增了各種增稠劑，如磷酸羥丙基二澱粉、果膠、明膠等，雖然增稠劑過多滿足了口感，但對身體沒有任何好處。

：飲酒過量容易導致胃酸過多，影響胃黏膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。 特別是那些平時胃酸過多，經常覺得脾胃虛弱發冷，有腹脹的人，不宜多喝。

1、促進消化：消化不良的女性可以適量飲用一些酸奶，這樣可以促進胃液的分泌，從而提高食慾，加強消化。

2.抗癌：酸奶中含有大量的乳酸菌，既能維持腸道的正常功能，又能有減少某些致癌物的作用。 它可以幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到預防癌症的效果。

3.降低膽固醇：很多女性進入更年期後都會有高膽固醇，所以這個時候不妨多喝酸奶，這樣可以降低膽固醇，預防併發症。

4.維持腸道菌群：寄生在我們的腸道中的細菌種類繁多，數量不計其數，但並非所有細菌都是有害的。 例如，益生菌是保護我們腸道健康的健康菌群之一，因此我們應該注意多喝酸奶，酸奶中含有益生菌和其他有益細菌，可以形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。

5.預防便秘：很多女性都有便秘，你可能不知道，在喝酸奶對女性的好處中，預防便秘就是其中之一。 酸奶產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動和細菌生長，從而改變滲透壓，防止便秘。

6、提高人體免疫力：女性的體質天生虛弱，後天如果不增強，就會導致病頻發。 這時，女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為酸奶中含有乳酸菌，可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高身體的免疫力，預防疾病。