我每天吃大約兩個果凍，水果和大，會對我的身體有害嗎？

果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會阻礙某些營養物質的吸收。 目前市面上的果凍基三重劑是一種不能被人體吸收的碳水化合物，角叉菜膠，基本不含果汁，其甜味來源於精製糖，風味來源於人造香料。 但是，果凍裡面沒有脂肪，還含有一些“水溶性膳食纖維”，所以少量食用也無妨，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來“增加營養”。

熱量低，膳食纖維豐富]顧名思義，果凍應該是一種由水果製成的食物。口香糖是可以將水果變成果凍的重要成分。 海藻酸鹽用於大多數果凍中。

這是一種天然食品新增劑，在營養上稱為可溶性膳食纖維。 我們知道，水果、蔬菜和全穀物都含有一定量的膳食纖維，對人體的主要營養作用是調節腸道功能，尤其是瀉藥。 果凍的作用和它們一樣，多吃可以增加腸道的水分，改善便秘。

同時，一些果凍還新增了低聚醣，具有調節腸道菌群、增加雙歧桿菌等有益菌、加強消化吸收、減少患病幾率的作用。 調查顯示，大多數中國人在日常飲食中食用高脂肪、高熱量的食物是很常見的，在不能及時補充蔬菜和水果的情況下，多吃果凍改善消化也是乙個不錯的選擇。 果凍的另乙個優點是其卡路里含量低。

它幾乎不含蛋白質和脂肪等熱量營養素，想要**或保持苗條身材的人可以放心食用。

水果中的營養成分會流失]由果汁和果肉製成的果凍保留了原料中的大部分營養成分，如礦物質、可溶性膳食纖維和維生素，但在生產加工過程中也會造成一定的損失。因此，不要以為吃果凍會代替水果。 許多果凍產品還聲稱新增了鈣等營養成分，但不要輕易相信吃它可以補充鈣。

因為果凍含有大量的膳食纖維，所以在人體內消化得非常快，新增的營養成分隨著身體的新陳代謝而迅速流失，補充的效果不是很好。

進食時注意3個問題】果凍是很好的零食，但食用時要注意以下3個問題：一、果凍的產生離不開食品新增劑，雖然它們是安全的，但孩子不宜多吃，每天吃50-100克。其次，有些果凍是“果味”果凍，生產原料中沒有果汁果肉，而是果味和食用色素，所以這種果凍的營養價值不高，所以最好不要吃。

第三，挑選果凍時，一定要看包裝是否結實，有沒有漏氣漏水，不要只看便宜。

最好少吃一點營養。

久不吃、

如果像吃飯一樣頻繁，那絕對不好

畢竟，零食中含有新增劑

喜歡就吃吧 垃圾食品毒素 新增劑無處不在 不要吃果凍 你可以在別處找回來 盡量少吃 畢竟對身體不好 最好多吃水果。

果凍中含有口香糖，不要吃太多，而且吃多了，不僅營養不良，還會阻礙營養。

浪費錢，沒有營養，有新增劑。

好訊息是你餓了。

果凍吃多了不好，可以吃一點

這要看你吃什麼牌子，一般西之朗這樣的大品牌都沒有問題，便宜的牌子可能含有對身體有害的物質，比如色素和防腐劑。

當然，吃太多果凍是不好的。

因為目前市面上銷售的絕大多數果凍都不是由水果製成的，而是由海藻酸鈉、瓊脂、明膠、角叉菜膠等增稠劑，以及少量合成香料、人工色素、甜味劑、酸味劑等製成。

海藻酸鈉和瓊脂雖然屬於膳食纖維，但過度吸收會影響脂肪和蛋白質的吸收，特別是鐵、鋅等無機鹽會結合成可溶性或不溶性混合物，從而影響人體對這些微量元素的吸收和利用。

吃果凍不僅不能補充營養，甚至會阻礙某些營養物質的吸收。 目前，它在市場上出售。

出售的果凍基三味劑是一種不能被人體吸收的碳水化合物，基本上不含果汁，具有精製糖衍生的甜味和人造香料衍生的香味。

但是，果凍裡面沒有脂肪，還含有一些“水溶性膳食纖維”，所以少量食用也無妨，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來“增加營養”。 希望能採用。