黃瓜蛋法和蘋果法有效

我都沒說過，所以我不能告訴你。

我只能告訴你一種特別有效的方法。

去年我用了乙個非常有效的食譜，兩周內瘦了20斤，但是因為每天都要喝咖啡，怕自己變黑，所以我沒有堅持，不要看食譜吃太多，其實每頓飯都是科學搭配的，營養豐富，不會長胖， 並且還可以燃燒脂肪。

具體配方如下：想用這個，記得要堅持，我有一些朋友看到我用得很有效，就這樣吃了，但只用了三四天就放棄了，也沒用。

周一早餐：1個煮雞蛋，吐司，葡萄，水果，咖啡（不加糖的牛奶）午餐：煮雞蛋，吐司，咖啡。

晚餐：煮雞蛋，蔬菜沙拉，辛奇，咖啡。

周二早餐：1個煮雞蛋，吐司，葡萄果，咖啡 午餐：2個煮雞蛋，咖啡，葡萄果。

晚餐：牛排、番茄蔬菜沙拉、泡菜、咖啡 週三早餐：1個煮雞蛋、葡萄和水果、咖啡。

午餐：綠色沙拉、西紅柿、葡萄、水果、咖啡。

晚餐：兩個煮雞蛋、羊肉、番茄沙拉、泡菜、咖啡 周四早餐：乙個煮雞蛋、葡萄和水果、咖啡。

午餐：綠色沙拉、西紅柿、葡萄、水果、咖啡。

晚餐：兩個煮雞蛋，乳酪，菠菜，咖啡。

周五早餐：1個煮雞蛋，葡萄和水果，西紅柿，咖啡 午餐：2個煮雞蛋，菠菜，西紅柿，咖啡。

晚餐：海魚、沙拉、吐司、咖啡。

週六早餐：1個煮雞蛋，葡萄和水果，咖啡。

午餐：水果沙拉，兩個雞蛋。

晚餐：牛排、西紅柿綠色沙拉、咖啡 週日早餐：1個煮雞蛋、葡萄和水果、咖啡。

午餐：烤雞、西紅柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐：青菜湯、捲心菜、葡萄果、青菜沙拉、番茄為主 說明：所謂葡萄果，是指柚子，南方比較多，但可以用橙子代替，青菜沙拉是指冷沙拉、牛羊肉之類的，最好避免油炸，煮沸更好，雖然綠色蔬菜和水果的熱量不高， 但最好少吃，不要吃太多，主要是雞蛋，咖啡應該是純咖啡，不加糖的牛奶，咖啡是利尿劑，但不能超過三杯（每天），否則，心臟負擔不起。

總之，所有的烹飪方法都應該自己考慮，理解，並記住熱量太高，比如烤雞，最好不要吃皮，牛肉也可以用來做牛排。 餓了的時候吃點西紅柿。

相比之下，它仍然是黃瓜蛋。 單獨吃蘋果太痛苦了，而且蘋果的酸性比較大，吃多了對胃不好。

蘋果酒吧。 堅持下去是件好事。

吃太多雞蛋真是太鬱悶了。

但是，在每個週期的中間，您應該恢復正常飲食一天。

沒用，運動才是最有用的。

你的意思是只撒黃瓜效果最好。

什麼都不吃效果最好。

黃瓜蛋法通常是指每週7天，每天2個雞蛋和3個黃瓜的飲食。 這是一種對身體極為有害的做法。

在卡路里方面，2個雞蛋和3根黃瓜的總熱量不足300大卡，遠低於每天1,200大卡的健康最低熱量攝入量要求。 在這種情況下，內分泌失調、身體新陳代謝急劇減慢和身體嗜睡都是不可避免的結果。 而經過這麼低的熱量，只要恢復正常飲食，體重**也是不可避免的。

從營養上講，我們都知道這種方法沒有穀物，沒有乳製品，也沒有必要的肉類，如果你遵循薄荷計畫評估系統，這種方法的健康甚至不是1星。 我們的身體如何才能在不考慮營養平衡的情況下很好地工作？

黃瓜蛋法是一種對身體危害極大的做法，就其對體重的長期影響而言，也會使體重比以前更重。

別那麼麻煩，就蛋清，做的時候面無表情，洗的時候在臉上抹鹽，不要用力。

我吃過幾次**藥，都是**，現在不相信**藥了，我身邊很多朋友都是通過晨跑**，效果不錯