對不起，BB日光浴。 什麼時候太陽最鈣

幼兒應盡量注意補鈣，多吃含鈣量高的食物，如骨頭、蝦皮、骨湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆製品，乳鈣是補充鈣質的最佳方式之一，乳鈣易吸收，效果好， 您可以嘗試骨骼健康和其他鈣補充劑。祝寶寶身體健康。

親愛的，不是太陽有鈣，而是陽光可以促進鈣的吸收。

陽光不必太強，它是直射的。

它可以延緩衰老，維生素D起著作用。

研究表明，維生素 D 水平較高的人平均比維生素 D 水平較低的人年輕約 5 歲。 人體所需的維生素D的90%取決於陽光照射。 面板通過從太陽獲得紫外線產生維生素D3，人體將其轉化為活性維生素D，有助於促進鈣和磷的吸收，促進骨骼的形成，這就是為什麼維生素D也被稱為“陽光維生素”。

早上 6 點到 10 點是曬太陽的最佳時間。 此時，陽光中的紅外線強，紫外線弱，可以起到促進血液迴圈和祛瘀的作用;下午4點到5點也是曬太陽的最佳時間，可以促進腸道中鈣磷的吸收，增強體質，促進骨骼的正常鈣化。 不過，在夏季，日照時間較長，下午4-5點是熱浪滾滾的時間，所以曬太陽的時間可以稍微延遲一些。

這些只是針對一般大眾，不包括孕婦、兒童和老人，這些特殊人群對鈣的需求比較多，需要對陽光照射更加講究。

您好，暴露在太陽能下可以促進鈣的合成，從而有助於骨骼生長，建議每天早上曬太陽。

暴露在陽光下可以隨時隨地促進鈣的吸收，只要有陽光，不要暴露在陽光下，就會引起中暑。

上午 9 點之前和下午 4 點之後

在早上和下午，最好把太陽背在背上。

比如孩子小的時候，可以在曬太陽的時候在陰涼處，這樣他就能感受到太陽的照射，這樣可以很好地補充鈣質，但不要讓孩子過多地暴露在陽光下。

兒童可以從陽光照射中獲取鈣。 盡量在早上曬太陽，因為中午和下午的太陽太強了。

小朋友可以通過曬太陽來補充鈣質，一般在早上9-10點，此時紫外線不是很強，不會曬傷**。

兒童可以通過陽光照射來攝取鈣質，兒童最好在早上陽光不是很強烈的時候曬太陽。

在孩子的成長發育過程中，補鈣成為很多家長重視的問題，當孩子出現一些缺鈣症狀，如睡眠不安、不按時出牙等時，家長會感到焦慮，會採取一些補鈣措施。 但很多家長不知道的是，除了補鈣之外，合理的陽光照射也是乙個非常重要的環節。 平時帶孩子多曬曬太陽也能起到補鈣的效果，只要知道有曬太陽的最佳時間就行了。

兒童真的可以從陽光下獲得鈣嗎？

陽光是兒童體內合成維生素D的天然原料，經常曬太陽可以幫助身體獲得足夠的維生素D。 當陽光中的紫外線進入人體時，可以促進維生素D3的產生，然後再依靠溫度轉化為維生素D3。 這些物質通過淋巴運輸進入血液，然後通過肝腎的作用成為活性維生素D，而維生素D是一種促進鈣吸收的物質，使身體能夠快速吸收鈣。

由此可見，經常曬太陽以促進補鈣是有科學依據的。 陽光中的紅外線還可以通過**進入**組織起到保暖作用，可以促進身體的新陳代謝，促進血液迴圈，可以加快維生素D在血液中的運作，達到補充鈣的效果，被身體快速吸收。

有沒有曬太陽的最佳時間？

有醫生指出，一般在早上6：00和10：00，這個階段最適合曬太陽，因為此時陽光中的紅外線充足，紫外線相對較弱，既能防止先被紫外線灼傷，又起到促進血液迴圈、祛瘀的作用。

或者下午4：00和5：00，這也是曬太陽的合適時間，這段時間太陽就要下山了，紫外線比較弱。

家長在戶外時應該注意什麼？

一是時間要逐步過渡

當你第一次帶孩子出去曬太陽時，不要一次給孩子太久，你可以先曬十分鐘，然後逐漸過渡到半小時。 隨著時間的流逝，孩子**和身體對陽光的適應會慢慢促進維生素D的產生，並幫助補充鈣質。

2.不要在室內曬太陽

有些家長可能會擔心直接暴露在陽光下會對孩子造成傷害，所以會選擇直接在室內照射，但他們不知道這種方法在室內是不可取的，因為室內照射將無法穿透玻璃，因為紫外線的波長比較短，不會有轉化的效果， 並且不會促進補鈣。因此，將孩子直接帶到戶外進行照射是有用的。

溫馨提醒，孩子的陽光照射可以起到促進補鈣的作用，所以家長希望孩子的身體能更好的吸收鈣質，不妨平時帶孩子做一些戶外運動，讓孩子可以接受陽光照射。

太陽是體內合成維生素D的天然原料，因此對補鈣也有很大的幫助。 有醫生指出，早上6點到10點是曬太陽的好時機。 在這段時間裡，太陽中有足夠的中紅外光，但紫外線很少。

或者下午四五點也是曬太陽的好時機。 太陽快要下山了，紫外線會弱一點。

最好在上午10：00和上午11：00曬太陽，因為這段時間太陽不太強，空氣最好。

這需要分為季節。 如果是夏天，中午的太陽一定不是晴天，所以最好選擇10點左右的太陽; 如果是冬天，您可以選擇中午 12 點左右的太陽。

在冬天，陽光不是那麼強烈，在晚上 11 點到 3 點之間，而在夏天，你應該避開中午，選擇陽光不太強的時間。