我怎樣才能戒掉網路成癮？ 我怎樣才能戒掉網路成癮

看看一些網路成癮者的事故案例，讓自己了解網路成癮的危害，最好學習一些真正的網路知識，建立自己正確的網路觀念。 找點有意義的事情去做，比如工作，比如運動，或者和朋友一起去逛街，慢慢轉移，祝你好運！

找個女朋友... 把你的精力集中在其他地方。

玩其他運動，比如保齡球、籃球、高爾夫、撞球、釣魚等，都比網癮好，但畢竟我也是網癮，不過平時掛J，不傷身體，而且你也搞掛J正常吃飯睡覺。

朋友，找點別的事做吧！ 除了上網，你應該還想做其他活動，對吧？ 除非你是專業人士，否則你將無法在未來生活。

找女人絕對比玩電腦更讓人上癮。

轉移你的注意力，找到你感興趣的東西，然後專注於它。 如果實在做不到，就去找網遊助推器工作，過幾天就不想上線了。

網路成癮是網路成癮的縮寫，是指長期沉浸於網際網絡中，習慣性地沉浸在網際網絡時空中，對網際網絡有強烈依賴性，以至於達到痴迷程度，難以自拔的網際網絡使用者的行為心理狀態。

我覺得就是提高你的自制力，不要為所欲為，給自己定目標，每天規劃好自己的生活，不要一直沉迷於網路，所以當你有動力的時候，你就不會這樣了。

退出遊戲的最常見方法是：

1.使自己無法訪問網際網絡; 2、讓別人監督; 3.改變你的生活方式，做不同的事情，保持頭腦冷靜。

最後一種方式是最根本的，長期沉迷於遊戲和電腦的人，必須走出房間，做好不同的事情，逐漸找到自己的生活節奏，享受生活中不同的樂趣。

我想我想戒掉網癮，其實方法很簡單，就是去做更有意義的事情，我也曾是乙個網癮少年，為了戒掉網癮，我每天都去健身房鍛鍊身體，為了讓自己的身體更完美，當時的追求就是擁有八塊腹肌， 然後變得更強大。事實上，乙個好方法是分散自己的一些注意力，這可能是解決網路成癮的好方法。

要有決心。 但似乎很少有人能做到。 如果你真的想戒掉你的網路成癮，那就把更多的精力放在你的學習或你感興趣的事情上，當然，不包括在網上玩遊戲。

明智地分配你的時間，這樣你就不必擔心玩了。

戒掉網路成癮實際上非常困難，因為你現在有網路成癮並被網際網絡所吸引。 然後你需要豐富你的時間，這樣你就不會有那麼多時間上網。 出去走走，看看外面的世界，少一些。

網咖，或在家玩電腦。

我覺得戒掉網癮是很困難的，但我認為，在家人和父母的支援下，加上我自己的自制力，以及正確的方法，我覺得可能很難，但最終還是可以戒掉的。 分散自己的注意力。

我有個好辦法，我親自試過，有一次國慶節，我在家玩了五天電腦遊戲，什麼遊戲我都玩，連續玩，五天假期還沒結束，我就不想再玩遊戲了，接下來的半年裡，我根本提不上對遊戲有什麼興趣。

每天少一點！ 就像鍛鍊一樣，一兩天是行不通的！ 這需要更多的時間！ 一天少半小時！ 慢慢習慣沒有網際網絡連線的感覺。

找到您感興趣的活動，讓自己對網際網絡不感興趣。

為了成功戒掉網路成癮，您需要考慮許多方面：

首先要做的是修復父母與孩子之間的親子關係。 相當多的網路成癮兒童與父母的關係非常惡化，相互批評、否認和相互不信任。

第二個方面是，沉迷於網際網絡的孩子，一定不能僅僅因為他們沉迷於網際網絡而否認他們所有的孩子。 曾經有網路成癮的孩子，通過引導，在網路方面取得了很好的效果，後來從事了網路工作。

第三個方面是幫助網路成癮兒童發展其他技能，包括人際交往、心理素質，包括自信等。

在教育學中，"潛在"俗稱"問題學生"、"有學習困難的學生"、"後來者"或"貧困學生"共同的特點是，由於認知、情感、意志力、環境等諸多環節的問題，他們的學習成績暫時落後於同齡人，導致他們在學習意志、心理健康、行為和性格等方面或多或少存在暫時的障礙。

然而，這些潛在的學生也有很多優勢，他們也有一種進步感、自尊心和被關心的願望。 但目前，關注他們的各行各業主流聲音太少，無論是各級黨政機關還是社會組織，對這些潛學子的政策關懷、人文關懷、教學科研都處於弱勢狀態。

因此，青少年是否沉迷於網際網絡、厭倦學校或叛逆都無關緊要。 這都是由環境影響和自身的缺點造成的，也是家庭教育模式的問題造成的。 國內唯一值得做的就是南昌龍城心理教育學校，中國青年報最近發布的關於潛在學生生存狀況的調查就是以龍城學校為依據的，家長們可以去看看。

我們也是江西南昌人，呵呵，有空可以來學校做心理輔導。

要戒掉網路成癮，您必須使用以下方法：

首先，積極的自我調整必須讓你的生活變得豐富多彩，才能有效地戒掉網路成癮。 你不能讓自己的生活特別單調，比如每天無所事事，不上學，不工作。 最好充分利用你的生活，做你感興趣或計畫做的事情，比如旅行、看電影、吃美食等。

你也可以和好朋友聊天，談談你的負面情緒，在現實世界中找到安慰和支援。 還可以打掃衛生、打扮、修剪花朵等，這些都能讓你的生活充實快樂，只有這樣才能逐漸減少對網際網絡的依賴。

其次，可以適當心理**，特別是對於嚴重網路成癮的患者，此時最好尋求專業心理諮詢師的幫助，如推薦系統脫敏**、認知行為**、家庭**等。 如果你上網的原因是因為親子關係不好，家庭中有很多矛盾，那麼你可以考慮家庭**。 如果原因是你內心有很多矛盾，壓抑了很多慾望，在現實世界中沒有辦法表達和滿足它們，那麼你可以考慮精神分析**。

系統脫敏**也可以是逐漸減少網路成癮持續時間和頻率的一種選擇。 以上所有方法都可以，但一定要選擇適合您的方法。

教你克服網路成癮。

我以前也是乙個網迷，經常光顧網咖，有時玩一整夜。 直到有一次，我發現網咖的錢原來是給我媽媽治病的。 我的父母以為我想要讀書的錢，所以他們毫不猶豫地給了我。

我感到非常慚愧，決定不再沉迷於網咖，堅決克服網癮。 經過一番努力，我成功了。 以下是我如何克服網路成癮的方法：

首先，我們必須認識到網路成癮的危害。 我們應該更加關注自己的家庭背景，了解父母的工作和生活狀況，了解父母和老師的期望，認識到沉迷於網路遊戲和網路聊天對我們健康成長的負面影響。 二是要有堅強的意志。

當同學邀請你上網時，你必須堅定地說“不”，否則你會失去所有的努力。

吳慶兵，江西省永豐縣二中。

毅力征服一切。

我曾經是乙個“網蟲”，經常在網際網絡的虛擬世界裡徹夜奮鬥，無法自拔，結果學業被放棄，視力一落千丈。 經過多次勸說，都無濟於事，老師對我失去了信心，我深深地責備自己。 這樣的生活，不應該屬於乙個中學生。

後來，我把自己鎖在房間裡，反覆問自己：為什麼我沉迷於乙個虛幻的世界？ 你沒有得到任何東西，反而失去了很多珍貴的東西，這值得嗎？

經過深思熟慮和艱苦的糾正過程，我現在能夠擺脫我的網路成癮。 我覺得生活在乙個美妙的現實世界中真是太好了！ 以下是我戒掉網路成癮的方法：

首先是定乙個目標，寫一封好的決心信，影印幾份，貼在經常能看到的地方，時刻提醒自己。 其次，每次網路成癮來的時候，拿一張紙，寫下你想上網的原因，以及你會在網上做什麼，這樣你就會發現你的理由很不充分，甚至沒有必要。 從長遠來看，心理依賴會改變。

三是多參加運動，轉移注意力。 當成癮來臨時，去踢足球或打籃球，這樣不僅可以減少成癮，還可以增強身體。 另外，我想告誡身為粉絲的朋友要堅持下去，不要半途而廢，要相信自己能做到。

如果你想一勞永逸地戒掉網癮，你可以使用以下方法：

首先，要學會自我調整，尤其要認識到網路成癮的危害，積極主動地要求解除網路成癮，積極配合，從根本上解決網路成癮的問題，同時適當鍛鍊，多愛好，只有這樣，我們才能讓自己的生活充實多彩，比如聽、讀、 看電影、和好朋友聊天，還可以出去跑步、散步、打球等，這些活動可以有效地轉移注意力，把你的精力放在現實世界中。從而遠離網際網絡和虛擬世界，最終有效戒掉網路成癮。

其次，你也可以主動尋求心理諮詢師的幫助，因為網路成癮也是一種成癮行為，對日常生活、學習和工作有很大的傷害，這個時候可以考慮認知行為、系統脫敏，以及精神分析、家庭等，特別是對於大多數青少年的網路成癮問題，你可以考慮家庭， 因為家庭矛盾、夫妻不和、親子關係問題等，都可能讓孩子出現網路成癮問題，從而變得沉迷於網路，脫離現實世界。