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匿名使用者2024-01-30男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。
一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。
1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。
2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。
3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。
4.運動。 需要跳躍的運動是首選。
例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。
這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。
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匿名使用者2024-01-29不，我11歲，女，身高168，在學校裡是中等身高，不過沒關係，我可以慢慢長大，反正我還小。
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匿名使用者2024-01-28它不是太高，也不是太低，但沒有什麼不好的。
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匿名使用者2024-01-27160就可以了！ 姊妹紙！ 你還是要高的，估計可以達到64左右，多喝牛奶。
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匿名使用者2024-01-26不算太高，做女人的身高也沒關係。
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匿名使用者2024-01-25說實話。 我覺得165比較好，160對於180以上的男人略低（這也要看你喜不顧心了），而且這東西的身高不是每年都平均的，一兩年就長出來了，而且通常長得很慢。
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匿名使用者2024-01-24現在還沒那麼大。
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匿名使用者2024-01-23你的身高還好，你還那麼小，可以再長幾年，完全不用擔心。
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匿名使用者2024-01-22不錯，是高跟鞋。 很好。 如果你身材好，你就是女神。
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匿名使用者2024-01-21乙個女孩在儀表上時被認為是乙個好身高！
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匿名使用者2024-01-20少熬夜，多吃，多運動。
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匿名使用者2024-01-19在南方，這個高度可以得到 80 分。
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匿名使用者2024-01-18再高，也很難接吻！ 那裡的高度剛剛好。
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匿名使用者2024-01-17國內15歲女孩的平均身高為厘公尺，建議去醫院做X光檢查，確認骨骺線是否閉合。
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匿名使用者2024-01-16是的，我 153 歲時身高 13 厘公尺
我現在16歲，168歲。
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匿名使用者2024-01-15當然，長高是多麼好。 當它長到170cm-175cm時，就處於女神級別。
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匿名使用者2024-01-1415歲還沒有達到上限，女生一般要到20歲左右才會成型，但主要看你的個人體質和基因。
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匿名使用者2024-01-13女孩通常長到18歲。
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匿名使用者2024-01-12根據你的年齡和目前的身高，嫉妒的趨勢越來越大。
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匿名使用者2024-01-11身高一般是遺傳的，也與環境因素有關。 我記得老一輩人都說過女人長十八條腿，這根據每個人的體質而有所不同，有些人已經長到了 20 多歲。 再說了，你才16歲，還沒過開發期，所以有很大的成長“空間”。
骨骺線未閉合。 在正常情況下，每個人通常在 20 歲左右停止長高。 然而，隨著人們生活水平和生活環境的變化，影響骨線閉合的因素越來越多。
因為每個人的體質、生活習慣、飲食習慣都不同，所以有特殊情況導致骨線閉合。
建議趁著這個年輕的骨線不閉合，而且可以長高，是生長年齡最好多做彈跳和伸展運動，可以提高肌肉和韌帶的彈性，促進骨骼生長，比如經常打籃球（女生喜歡打籃球也很好），跳繩， 觸控高（走在路上，手觸控兩邊的樹葉）等等...... 但切記不要運動太多。 此外，保持積極健康的心理狀態，學會發洩和傾訴，積極樂觀地面對生活，多一些長高的意識和心理暗示也很重要。
充足的睡眠是促進長高的另乙個重要因素。 在飲食方面，多吃富含蛋白質、維生素D、鈣、磷等物質的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，對長高有好處。
希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-01-10多喝牛奶，再享受一杯樂趣。 多做運動，最好是打籃球或游泳。
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匿名使用者2024-01-09在發育期之前，多運動，建議騎自行車和跑步。
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匿名使用者2024-01-08
女生在20歲之前基本沒有刻板印象，所以多補一下，多跳也沒關係。
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匿名使用者2024-01-07
很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-01-06
應該可以，請繼續鍛鍊，比如跳繩、籃球、跳高什麼的。
在身高方面，它不是脂肪，而是要看你的身體是否協調，比如肉在肚子上，還是在PG上有點不對勁，呵呵，我的意見，如果有的話，你可以做一些有針對性的鍛鍊。
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