什麼時候是吃維生素最有效的時間

維生素E在飯後服用更有效;

由於胃腸道的消化活動在飯後趨於活躍，有利於人體對維生素的吸收。

特別是，脂溶性維生素 A、D 和 E 適合飯後服用，因為它們在飯後攝入的脂肪的幫助下吸收率最高。 飲食中的脂肪含量越高，脂溶性維生素的吸收就越好。 如。

如果您通常飲食清淡，可以新增牛奶以幫助吸收它。

值得選擇和注意的是：1、看有效成分的含量，有沒有不良新增劑; 2、看平台，資質是否齊全，是否有可追溯機制，售後服務有保障。

飯後服用更有效; 由於胃腸道的消化活動在飯後趨於活躍，有利於人體對維生素的吸收。 這就是我服用陽生堂維生素C的方式。

記得。

它通常在晚上食用，以促進吸收，不會造成營養浪費。

它通常在早餐後食用，以幫助吸收和達到效果。

最好不要在飯後服用維生素，最好在飯前或下午食用，以幫助它們吸收。

嘗試在早餐後半小時服用維生素，此時效果最好。 什麼時候服用維生素，這是乙個非常深刻的問題，要知道什麼時候服用維生素是最合適的，首先，我們必須認識到以下幾點。

維生素主要由小腸吸收，很多維生素即使吃了多餘的食物也會排出體外，而且這種維生素是水溶性的。 有些維生素會在人體內積累過多，會有害，而這類維生素是脂溶性的，要區分消化吸收的概念，不要混淆。

人體的維生素平衡是以血液中維生素的濃度為依據的，濃度高於平衡濃度，維生素會隨尿液排出體外。 另一方面，現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素也是有害的，因此要保證維生素在進食後被人體充分吸收，而處於禁食和飢餓狀態的人攝入的食物優先用於補充人體消耗的能量， 然後可以儲備能量，最後是營養儲備。

空腹吃維生素量小，基本是作為能量物質消耗的，大量使用會導致成本高，浪費大，不利於身體健康，空腹吃維生素，吸收快會導致短時間內血液中維生素濃度大幅增加， 而大部分吸收的維生素最終會通過尿液排出體外，所以維生素不應該空腹食用。

一般來說，維生素片最好在飯後食用！ aqui te amo。