你能在麥片中加入西公尺嗎？

西公尺可以和燕麥一起吃。 燕麥不能吃什麼（裡面沒有西公尺）：燕麥和菠菜燕麥含有鈣，而菠菜富含草酸，兩者一起食用時，容易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用會影響人體對鈣的吸收。

吃燕麥的其他禁忌： 1.不要一次吃太多不要因為想快而一次吃很多燕麥片**，一次吃多可能會引起胃痙攣或腸胃脹氣。 2、內火旺盛，肝肺熱者不宜吃太多內火，肝肺熱者宜吃太多燕麥片，容易引起身體不適，不宜多吃。

3.燕麥片≠燕麥片 燕麥片味道不甜，所以很多人不喜歡。 另一方面，燕麥片是穀物的混合物，燕麥只佔一小部分或沒有燕麥，並新增了麥芽糊精、奶精、香料等。1.**燕麥片是一種高纖維食品，吸水性極佳，飽腹感強，可延緩胃部排空，減少飢餓感，有助於減肥。

一般來說，一杯200毫公升的燕麥大約需要15克燕麥片，熱量為55大卡。 而且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，經常吃燕麥片可以清除體內的糞便，有助於消除小肚子。 2.補鈣 這種食物含有多種礦物質，其中鈣的含量比較高，還含有一些維生素D，可以促進人體對鈣的吸收。

燕麥本身不是獨立的，但它們可以幫助您更好地保持結果。 因為它是一種膳食纖維含量高的食物，而且吸水性強，所以很容易感到飽腹。 然而，它是一種富含多醣的穀物，因此與蔬菜相比，它的熱量實際上很高。

另外，根據你的血型，如果你是A型血，那麼你應該多吃燕麥來幫助改善新陳代謝，如果你是B型血或AB型血的人，你應該少吃燕麥，因為它很容易引起肥胖。 如果你是O型血也沒關係，只要你不過量服用，就不會影響**。

同時，我們必須擺脫誤解，並不是說高熱量的食物應該被完全拒絕。 因為人體需要熱量和必要的營養來維持正常的新陳代謝，如果長期只吃蔬菜而缺乏蛋白質和碳水化合物，對身體的危害是非常大的。 它會導致你的新陳代謝自然減慢，如果你長期缺乏蛋白質和碳水化合物，只要你稍微增加飲食中的卡路里，你就會變胖。

從長遠來看，你不僅不能**，而且你更容易發胖。

所以，不要過多地糾纏於熱這個詞。 只要你每天有規律地、定量地進食，營養均衡就不會發胖。 更重要的是，你是否胖不僅取決於你的卡路里攝入量，還取決於你消耗了多少。

兩者的區別是能否增重的關鍵。 因此，你必須依靠運動，而單獨吃低熱量的食物實際上是自欺欺人。科學健康**是理性的，不要用一些非同尋常的手段。

只能起暫時的效果，對身體不利，尤其是女性。 答案是補充純燕麥和加了牛奶和糖，你要看它的描述，通常牛奶和糖都是在乙個大袋子裡加的，裡面有很多小的，小麥含有更多的纖維。

以上都是在網上找來的，根據其他統計，建議加牛奶和蜂蜜，我試過用純牛奶煮。牛奶比例高嗎？

加水浸泡後，放在微波爐上調小。

會變成糊狀，可能更好 答案 補充 牛奶裡的脂肪太多了 難怪不油膩 加水加熱成糊狀。

加點蜂蜜吃 應該沒問題 答：什麼牛奶不一定要太濃？ 你用水稀釋嗎？ 昏厥。