除了喝咖啡和濃茶，你對清爽咖啡和濃茶背後的健康風險了解多少？

我當時的經驗是，每天下午上課，我用四分之一杯奶粉和一勺安利蛋白粉，效果比較好，治標不治本的方法，比如吃口香糖、喝咖啡、綠茶，或者控制體溫不要太高。 但是，每個人的系統都不一樣，以上只是我個人的經驗。

早上醒來，吃乙個蘋果。

昂貴的紅牛。

更便宜的東鵬特飲（相同的功能成分）。

..如果你抬起頭來，你就睡不著了。

這是因為晚上新陳代謝很慢，如果選擇咖啡和濃茶，可能會對胃腸造成傷害，也會興奮起來。

因為咖啡和濃茶有提神的功效，晚上喝咖啡和濃茶，很可能會失眠，對自己不利。

因為晚上喝咖啡或濃茶會對你的胃造成比較大的負擔，也會影響你的消化，也會對你的腎功能造成損害。

因為現在人們都很注重口味，所以吸引了一些品味好的女性喝咖啡。

我想會是咖啡。 因為咖啡的成分中含有一定量的化學成分，可以充分保證大腦保持清醒。

茶和咖啡都有一定的提神效果，但每個人的體質都不一樣，可以根據具體情況進行選擇。 我覺得咖啡的提神效果比較好，最好早上喝，不宜多喝。 下午和晚上，最好用茶來提神，以免影響睡眠，對身體有益。

就個人而言，我認為是咖啡。

茶和咖啡之所以令人耳目一新，主要是因為它們含有咖啡因。

咖啡中的咖啡因含量高於茶中的咖啡因含量。

所以，咖啡比茶更清爽。

因為當我們疲憊時，喝咖啡和濃茶可能會導致神經無法承受直接的頭暈後果。

疲勞應立即休息，咖啡和濃茶有提神作用，這是矛盾的。

因為咖啡也有提神作用，而濃茶也有提神作用，所以兩者不宜同時飲用，否則可能會對身體造成傷害。

咖啡、濃茶等中也有咖啡因，這樣我們就不會感到昏昏欲睡，但如果大腦習慣了這種物質，就會影響睡眠。

感到疲倦意味著身體已經很累了，如果我們這個時候還喝咖啡，就會透支我們的能量。

因為這種飲用方式雖然可以作為替身，但對胃不好。

咖啡和濃茶會使人過度興奮，導致失眠。 應對疲勞的最好方法是小睡一會兒。

從科學上講，要“興奮”，你需要得到足夠的休息，清淡（不要太油膩）的飲食，適度的運動。 良好的休息可以促進身體達到興奮狀態，建議的睡眠時間是每天8小時左右; 飲食多樣化，拒絕油膩的食物; 運動，每週至少3次，每次運動時間不少於50分鐘。

過量喝咖啡和濃茶對身體有什麼危害？

當我們的身體和大腦感到疲倦時，身體會釋放一種物質，告訴大腦休息，然後大腦會發出指令，讓我們感到疲倦並想睡覺。 喝咖啡和濃茶可以幫助我們提神醒腦，因為咖啡和濃茶中的咖啡因會阻斷這個過程，使大腦無法接收身體疲憊的訊號。 如果大腦沒有接收到疲倦的訊號，我們就不會感到疲倦，並且變得更加清醒。

但是人累了就需要休息，如果累了總是喝咖啡和濃茶來提神，而不是休息，就會對身體造成以下負面影響。

血壓往往會公升高。 研究發現，經常飲用咖啡和濃茶會導致血壓在短期內迅速公升高。 如果血壓迅速而短暫地公升高，會給血管帶來沉重的壓力。 因此，中老年人和高血壓患者應盡量少喝咖啡。

骨質疏鬆。 喝太多的咖啡和濃茶，有利尿作用，會導致鈣流失更快。 時間長了，容易患上骨質疏鬆症。 因此，處於發育階段的學生應少喝咖啡和濃茶，以免缺鈣影響發育。

經常喝咖啡和濃茶會給身體帶來很多傷害。 經常飲用容易引起耳鳴、心功能亢進、脈搏不均勻，還會加重高血壓，導致輕微缺鈣甚至骨質疏鬆。

我知道濃茶比咖啡含有更多的咖啡因，如果攝入過多的咖啡因，對身體還是有害的，所以要謹慎飲用。

咖啡和濃茶中的咖啡因和茶鹼會促進體內血液迴圈，引起心跳加快，血壓公升高，呼吸急促，可導致心律不齊和心悸。

研究人員分析了與三種苦味物質的感知相關的遺傳變異。 這三種苦味物質是咖啡因、奎寧和丙基硫氧嘧啶（prop），它們在研究中經常被用作苦味識別符號，也為咖啡、茶、湯力水、紅酒等不同的苦味飲料帶來不同的苦味。

統計資料發現，對咖啡因苦味更敏感的人喝更多的咖啡，更有可能是每天喝四杯以上咖啡的重度咖啡。 相反，對丙基硫氧嘧啶和奎寧更敏感的人不太熱衷於咖啡，喝茶更多。

我愛喝咖啡，一天想喝幾杯，但晚上喝多了就睡不著覺，心悸，defcaf咖啡特別適合我作為一天的第二杯，味道也差不了多少。