長時間的頸椎疼痛往往令人不舒服，最好的治療方法是什麼？

伸直手臂，向上十五度，然後上下移動。

導語：可能是由於我們工作或學習的需要，我們會坐久了，這會對我們的頸椎造成一些傷害。 為了保護頸椎的健康，減輕這方面的疼痛，我們需要做一些**來緩解它。

對於頸椎疼痛，在我們的日常生活中，常見的方法是中醫，那麼對於久坐引起的頸椎疼痛，應該用哪些中醫方法來緩解呢？

1.疼痛的原因。

頸椎疼痛雖然是久坐引起的，但也與其他方面有關，首先，長時間坐著的時候，我們要保持低頭的姿勢，並且長時間保持這種姿勢，使我們的頸部肌肉受到一定程度的損傷。 另乙個原因是脖子沒有得到很好的防寒和防暖保護。 當然，當我們用力扭動脖子或頭部時，也會導致脖子扭傷。

這已經引起了頸椎的疼痛，嚴重時會引起頸椎的疾病，很難在短時間內**。

2. 中醫**。

對於頸椎疾病，中醫方法有很多，其中手推是中醫治療頸椎疾病的主要方法，也是中醫中非常有效的措施。 它不僅可以緩解頸椎肌肉的緊張，還可以緩解疼痛。 二是頸椎牽引**，應用廣泛，對早期頸椎疾病非常有效。

還有物理療法，通過離子滲透、超聲波和紫外線緩解頭痛。

3.有效預防。

對於宮頸痛，我們必須高度重視。 前期可能只是一些痛，後期如果不重視，就會引起相關疾病，也會對其他部位產生一定的影響，時間也很長。 及時發現後，一定要去醫院治療，如果不是很嚴重，一定要調整好自己，改掉日常生活中的壞習慣。

矯正坐姿，長時間保持乙個姿勢後休息一段時間。

簡介：隨著現在大學生人數的增加，很多人都從事腦力勞動。 每天坐在辦公室裡，在電腦前，長時間坐著，頸椎無法承受，對身體的傷害其實非常嚴重，有些人認為西醫對身體的危害更大，根本無法根本，那麼中醫如何**頸椎疼痛呢？

1、久坐不動的按摩會讓頸椎非常受壓，而且大部分人坐在電腦前彎腰工作狀態，這也增加了頸椎的壓力，時間長了，會導致頸椎疼痛，甚至頸椎變形。 通過有效的按摩，它可以幫助頸椎的恢復。 專業人士可以使用按摩來重塑頸椎的形狀，也稱為整骨療法。

但是，按摩不能對頸椎病最深，而且按摩不能放鬆，平均每月兩三次，這樣才能達到很好的效果。 <>

2.針灸 針灸作為一種傳統中醫文化，針灸是中醫的重要組成部分。 針灸有很多功效，可以幫助促進血液迴圈和消除血瘀，促進血液迴圈，滋氣養美，但有些人對針灸非常反感，看到針灸就覺得很害怕。 但是，長期定期針灸可以幫助你的身體更健康，比如恢復和減少身體的濕氣，調節身體的氣血流動，針灸可以作為幫助身體更健康發育的好工具。

3.拔罐 說到拔罐，簡直就是祛濕益氣的好工具，頸椎在空調的吹拂下，通過長期的彎曲和暴露在身體中，可能會引起水分的侵襲，這時，通過合理有序的拔罐，可以幫助身體的氣血調和， 減輕頸椎疼痛，有一些拔罐技巧可以幫助頸椎塑形，減緩頸椎變形。而且拔罐對血液迴圈和瘀血也有很好的效果，如果與中藥結合，那麼效果可以加倍。

可以熱敷，或將頭轉向四個方向等，中醫最好的方法一般是按摩、針灸、拔罐，或外用中藥等。

一名27歲女性主訴左側臉部疼痛多年，最初以為牙痛仍是根管治療**後再拔牙，牙醫懷疑為三叉神經痛，並在各大醫療中心接受神經節注射、開顱減壓手術、熱凝**（電療）無效， 最後植入了大腦皮層電磁**，疼痛還是瞎了眼，她目前正在用嗎啡緩解疼痛。

根據病史，疼痛一定是診斷時有問題，檢查患者頸部肌肉的僵硬情況，有些頸神經痛點按壓時比較異常堅硬疼痛甚至麻木，注射觸發點後症狀緩解，再經頸椎X線檢查， 頸椎彎曲異常、僵硬、椎間狹窄，經患者同意給予頸椎硬膜外腔**。

人體頭骨的感覺神經從前額到枕骨分支，從頸椎稱為枕神經，面部由三叉神經管理，這兩組神經纖維在前額和下巴部分重疊，三叉神經神經元的脊髓直徑會延伸到頸椎的第四節，頸椎神經元有通訊分支， 所以頭頸部的感覺輸入會混合在一起，稱為三叉神經宮頸叢（Trigemino Cervical Plex）。

此外，頭頸部所有交感神經都匯聚在上頸叢中，控制著頭頸部的血管收縮和鬆弛以及腺體的分泌，因此頭痛可以伴有出汗、流淚、流鼻涕等症狀，三叉神經頸神經複合體可以說是頭頸部疼痛的根本原因。

頸椎上的肌肉提供肩部、頸部和頭部運動，其中有交錯分布的神經，這些肌肉除了骨骼活動外，還支援和調節血液的溫度（20%的心輸出量必須通過頸部）（洗完頭髮不幹很容易頭痛）， 當肌肉過度使用時，僵硬會壓迫其中的神經，也會增加頸椎的外壓而退化，壓迫其中的脊髓和神經根產生疼痛，自主神經系統紊亂，肌肉更難鬆弛，產生惡性迴圈;頸神經壓迫通常最初通過按壓和觸診頸外肌肉來診斷。

頸椎出現問題會引起全身性疼痛、自主神經系統紊亂、肌肉和關節緊繃和全身疼痛，甚至足底筋膜疼痛，因為人體幾乎所有的神經都必須通過頸椎，脊髓和神經根的某一部分受壓會引起麻木， 遠端部位疼痛、虛弱等症狀，因此當您的疼痛不舒服且長時間無法治癒時，請檢查頸椎。

**上：

1.*它對放鬆肌肉非常有效，耳後，乳突下方，枕骨下方和頸部底部有三個地方。

2.止痛藥，肌肉鬆弛劑。

3.觸發點注入（診斷 +**）。

4.硬膜外腔注射（靶點**，國外保險公司要求脊柱手術前注射）。

5.手術：有風險，走了，三思而後行。

保養：

1.不要在固定位置重複相同的動作太久。

2.伸展運動。

4.腰椎支撐：脊柱長肌從腰骨盆延伸到頸椎，其功能是豎立中立脊柱，減少這個肌肉群的張力會減少頸椎的壓迫。

1. 運動**。

如果頸椎疼痛不是特別劇烈，可以通過運動**來緩解，一般可以在醫生的建議下進行體操，以促進症狀的消除。 但是，如果您處於急性期，則不建議運動**。 另外，患者在運動時一定要注意控制振幅**，不要動得太多，否則容易加重症狀。

2.推拿按摩**。

對於久坐而出現頸椎疼痛的人來說，推拿按摩**也是乙個不錯的選擇，其主要作用是緩解頸椎和肩部肌肉的過度緊張和痙攣。 這還可以有效恢復頸椎的運動，起到鬆弛軟組織粘連和神經根的作用。 但是，如果患者患有脊髓型頸椎病，請勿按摩或用力過猛**，否則可能會出現癱瘓。

3.理性。

如果頸椎疼痛較嚴重，可以考慮應用神學**來緩解症狀。 根據疾病的不同階段，可以選擇的物理治療方案也不同，在疾病的急性發作階段可以選擇超聲波和離子滲透。 疼痛緩解後，可以考慮選擇碘離子通透或感應電**來緩解症狀。

第四，牽引力**。

牽引**也是許多有頸椎疼痛症狀的患者的一種選擇。 但是，應該注意的是，不建議長時間牽引**，只能偶爾用作暫時的止痛藥。

1.平時要注意坐姿的規範，特別是對於坐在辦公室裡，坐得太多的人，注意休息走動，動頭，做鍛鍊改善頸部的人。 2.

頸椎不適的人晚上睡覺時不宜使用過高的枕頭，而應使用低枕頭平睡。 3.如果經濟條件允許，您可以購買頸部按摩器進行通常的按摩維護。

4.如果頸椎嚴重，應考慮去中醫醫院進行傳統針灸**。

首先，如果你長時間坐著和站著，我認為你可以工作乙個小時然後休息10分鐘，這是一，其次，休息後，你可以做一些頭部運動，你也可以買一些裝置來幫助自己解決頸椎問題。

頸椎不好，記得不要長時間面對電腦，休息時一定要多鍛鍊脖子。 另外，如果可能的話，最好先參加游泳活動，然後打羽毛球，這對頸椎來說是非常好的鍛鍊。

我覺得可以買乙個U型枕頭，雖然帶起來好笑，但是真的很舒服，可以減少頸椎的不適感，還可以買個頸肩按摩器，很經濟。

久坐後可以做肩頸運動，只需左右上下轉動脖子，伸展腰部，如果方便的話，可以適當地站起來，左右扭動腰部，可以適當緩解，也可以站起來走幾分鐘來緩解一下， 關鍵是坐著的時候要注意坐姿，坐直真的比歪歪扭扭坐著舒服多了。

長時間低著頭看書，長時間在電腦前工作的人，常常感到脖子後面的肌肉僵硬僵硬，頸肩疼痛，頭暈目眩，手指麻木，雙腿無力。 這是頸椎病的典型症狀。 頸椎病發作。

究其原因多為長期輜案工作，或坐姿不當，或作息不當，或復風、寒潮，導致氣血流失，肌肉、肌肉骨骼、氣血失去生理正常，經絡停滯而疼痛。

您可以練習瑜伽，例如飛蝗姿勢：

練習飛蝗式時，先躺下挺直身體，盡量放鬆，然後雙手放在腰上，深吸一口氣，抬起腳頭，像船一樣抬起兩端，然後盡可能地向腳的方向伸展雙手， 然後保持這個動作一會兒，然後放下它。一開始做起來有點困難，但過了很久，就會更容易，而且這個動作是針對肩膀、臀部和脊柱的。

做健康運動，八段錦和太極拳都可以緩解頸椎不適。

建議做頸椎運動，一次做幾組，活動三個小時。

1.注意睡姿，姿勢最好平躺在身上，枕頭高度在5cm左右。

2、注意保暖，可結合外用針灸。

3、做好健康運動，工作後站起來把頭向後仰，然後放低，左右搖晃。

建議每20分鐘站起來走路一次，不時轉動脖子，經常用手按摩疼痛部位，效果明顯。 對脖子痠痛很有幫助。 因為我太專注了，以至於忘記了脖子的靈活旋轉。

您可以站起來適當地鍛鍊，並移動頸椎。

坐直，以 45 度看右上角 15 秒，然後以 45 度看左上角 15 秒，然後回頭看頭 15 秒。

不要久坐，有時間可以艾灸緩解一下，好的針灸師可以把針紮起來。

最好的方法是在空閒時間四處走走。

注意你的坐姿，選擇合適的座位高度，坐半個小時左右起身活動。

經常換工作應該可以幫助您改善問題。