我十八歲了！ 我還能長高嗎？

你會長到理想的身高，現在生活好了，孩子的營養也好了，孩子一般都比父母高！ ~

你還是有機會長高的，最重要的是自信和好心情。

教你乙個超級好的方法長高——跳高！

我家的結構很特別，有乙個像球架一樣的地方，我一直把排球當籃球，乙個暑假我上躥下跳，我長了5厘公尺！！

跳高就是跳起來（胡說八道），盡可能跳高，每天至少跳 100 次，當然越多越好（而不是太多）。 二是營養，牛奶、雞蛋、肉要多吃。

只要你能堅持下去，相信你會長得更高！！ 記得要堅持下去！！

還！ 自信：好心情是最重要的（強調）！！ 看到比你高的人不要自卑，在心裡暗暗告訴自己：以後我一定會長得比你高！！

說實話，十八歲的生長期空間不大。 如果你想長高。

在某些情況下，您需要充分挖掘自己的成長潛力，並特別注意自己的生活習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：營養要全面，不要挑食，可以多吃鈣的食物，比如肉、蛋、奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。 最後，祝您健康、平安、幸福！ 希望。

是的，這是增加高度的關鍵時刻。 上大學的時候，我聽老師的話，所以我從159cm變成了162cm。 因為我的老師是醫學院的教授。 方法如下：

1）每天睡前喝一杯純牛奶，第二天早上喝半杯溫水，在空曠的地方慢跑20分鐘或40分鐘（可以做到，視體力而定）。

2）每天至少曬太陽30分鐘和60分鐘。在上午 10：30 之前和下午 3 點之後詢問太陽。 記住，不要空腹曬太陽。 因為食物的攝入，陽光的照射可以使身體吸收鈣質的速度更快。

鈣是促進機體生長的主要元素，但人體攝入鈣質，絕不能吃含鈣量高的食物和口服鈣片，最主要的是機體本身到底能起到多少鈣的促進生長的作用，也就是吸收。 使用牛奶+麵包+陽光+運動=鈣的最大吸收=生長骨密度）。

你仍然可以長高。 例如，您可以每天伸展腰部幾次。 這對於長得越來越高非常重要; 你必須每天保持身體直立。