一天喝幾罐酸奶好嗎？ 你每天最多可以喝幾瓶酸奶

沒什麼，只要你自己不覺得不舒服。

營養學會建議每天喝300克牛奶，大約是1杯一次性紙杯和1小盒酸奶（約100克）。 建議成年人飲用不超過 400 克的酸奶，除非他們是孕婦、哺乳期母親或成長中的青少年。 原則上，牛奶和酸奶可以等量替代，但對於青少年來說，早上和晚上一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶。

如果喝多了，會導致身體發胖，沒有其他效果。

每天喝500毫公升酸奶被認為是過量的。 一般來說，每天最多喝250毫公升的酸奶是可以的，早上喝一杯牛奶，早上喝一杯酸奶是最理想的，喝這個量的酸奶對身體有好處，但過量容易增加胃腸道的負擔。

酸奶不是越濃越濃，酸奶的稠度越高，只是因為新增了多種增稠劑，使口感更加濃郁，但對人體沒有太大的好處。

酸奶不應該加熱，酸奶剛生產出來的時候，裡面所含的益生菌屬於活菌，只有冷藏酸奶，活菌才能得到很好的儲存。

不要空腹喝酸奶，會降低益生菌的活性，飯後不要馬上喝酸奶，要等食物消化後再喝酸奶。

一天應該喝多少酸奶酸奶中含有比較豐富的益生菌，所以如果經常喝一些酸奶，對腸道乾燥和空道狀態的調節作用非常突出，但是很多人不知道一天要喝多少酸奶，所以會過量服用，這可能會產生相反的效果，這是必須要注意的。

一天應該喝多少酸奶一般來說，每天喝250毫公升比較合適，也就是一大瓶酸奶或者兩小瓶酸奶，所以安排不盲目比較合適，如果喝太多酸奶，很容易引起腹瀉問題，尤其是那些患有腸胃炎的人，要注意掌握每天的酸奶消耗量。 一不注意，真的會有嚴重的後果，比如因為酸奶中的熱量和營養成分比較高，如果吃太多酸奶，很可能會造成嚴重的肥胖和大肚子，在經常腹瀉的情況下。 順便說一句，酸奶的飲用是有注意事項的，最好在飯後半小時到乙個小時喝，因為這個時候喝酸奶可以促進腸道蠕動，提高食物的消化吸收率。

以上就是一天喝多少酸奶這個話題的答案。 一般來說，一天攝入的酸奶量不應超過250毫公升。