問乙個籃球新秀問題，問乙個籃球問題

你和我開始戰鬥時差不多。

你可以嘗試打中鋒，先找乙個會打球的同學，教你如何在中鋒要球後轉身打中鋒！！ 不要開始學習轉身和向後傾斜！ 學會背對籃筐！！

或者只是用你的身體把人擠進去，打板子投籃！！ 你要練習的第一件事就是打籃筐、投籃和背運球）。

一旦你掌握了所有這些，你就可以開始學習一些回合後的佯攻了！ 以及一些動作，例如轉身上籃和轉身跳投。

二是你的步法，轉身最大的問題是腳和運球的協調性，而腳的柔韌性在學習籃球轉身和假動作方面有很大的優勢。 你可以先去體能室練習力量（多做俯臥撐和仰臥起坐，多跑），順便把體重減到200，練習柔韌性應該不會太難。

在籃板球方面，首先要學會的就是背地抓板（身體在對方球員和籃筐之間抓住對手的手，防止對手衝搶籃板），這是中鋒籃板球最基本、最重要的動作，在理解上也是一樣的， 你必須在對抗中慢慢體驗它。籃板位置的意識只能看你自己，這裡給大家講一點我自己的體會：球在底線另一邊彈起的概率比較大，前面的投籃你被卡在中間，準備滑到兩邊跳搶板。

至於上限，只要你有一些經驗，你的身高應該不是什麼大問題，但當你是初學者時不要太努力，很容易受傷。

從身體上來說，你的下肢必須穩定，而且要多練習下肢力量，因為當中鋒站著要球時，有經驗的防守者會把膝蓋放在你的下肢上，讓你不穩定，然後就體現出你對下肢和腰部力量的要求。

在彈跳和中距離射擊方面，你必須練習很長時間。

讓我們開始吧！！ 高二還不算太晚！！

同學們，大家好：

首先，打籃球不是按年齡看的，有的人打了一輩子籃球，看了NBA球員，有的人年輕時只是打足球或者棒球，現在還是打籃球！ 所以，籃球不是這個年紀，只要高二努力，絕對能打好！

至於入職題，你可以問問你班上的好同學，讓他帶你去玩，過段時間你就習慣了，就能了。 但你也必須練習自己，比如運球、傳球、上籃，以及一些最基本的東西。

關於你的體重，我是這麼認為的，1.9公尺的身高足夠你這個年紀打中鋒了，而且更容易上手，230的體重更好，你在籃下有地位和面積，當別人搶籃板的時候，只要靠著身體優勢，你就能輕鬆搶到籃板。

如果想要將脂肪轉化為力量，可能需要乙個痛苦的**，然後每天去力量室訓練力量，但是時間很長，估計你把脂肪轉化為力量後，就要大學畢業了。 所以還是按照我上面說的去做。

首先，籃球不是一項僅憑身高就能打的運動。 最重要的是籃球智商和身體素質。

其次，你是否在肌肉力量、爆發力和其他身體素質方面有一定的天賦。 其中一些可以通過培訓來改善，但有些則無法通過培訓來滿足。

第三，你現在是高中二年級，應該年紀大了，如果身體狀況真的很好，那麼從現在開始，從基礎開始，你仍然可以成為一名優秀的球員，甚至可以打CBA。 NBA中途的成功例子已經很多。 因此，您不必將目標限制在玩上。

最後，如果你真的熱愛籃球，可以去找專業的籃球體能教練，對自己的身體狀況進行全面的檢查。 讓他做出判斷。 讓乙個好的籃球教練來評估你的籃球智商。

結論：如果你很有天賦，那麼你必須下定決心進行長時間的艱苦訓練。

做你想做的事，沒有什麼是你做不到的。 找任何知道如何打球和學習籃球規則的人。 你將無法打得更好，你可以從正確的姿勢開始，不像一些自學成才的，已經形成並且很難提高。

先學會投籃和運球，用這個身體不需要練習太多的運球，主要是中距離投籃、板投、勾手，學習如何卡住搶籃板。 然後去找一些同學玩一打，就是那種隨便玩，不玩遊戲，多做單打，不怕尷尬，都是新手出身，用不了多久你就會有經驗，自然會懂得怎麼玩。 然後和師傅一起玩，學習如何合作。

夥計，可惜你的身體狀況不打球。

1 你有身高優勢 如果你練習得好，你一定會有未來。

2 先練習運球、滑行這些基本的東西 這很重要 如果無事可做，不要急著拿著手中的球去玩 增加球，對以後運球和帥氣都有好處 然後就可以練習投籃了 尤其是籃下投籃 你有適合打籃筐的身體優勢 如果一段時間後發現自己對籃球感興趣， 你可以找乙個俱樂部什麼的，接受更專業的指導。

3 減肥 多運動 少吃脂肪和高熱量的東西 多跑步 這對籃球也有好處 籃球消耗很多體力 如果可以的話，去健身房 加強手臂、腰部和腿部的力量鍛鍊。

畢竟你現在已經是高二了，週末可以練球、跑步、去健身房幾個小時，不會耽誤很多時間，而且你也會對籃球有所掌握。

第一件事就是**，而且只能用運動和合理飲食相結合的方式，比如你的體重，每天以恆定的速度跑至少3000公尺，然後抽出時間打1個小時的高對抗籃球，估計1-2年就能把體重減到乙個標準籃球運動員的體重。 而這裡之所以很難知道，是因為在運動**時，你不能減少你的營養攝入。 因此，合理飲食，多補充纖維、低脂、高蛋白的東西也很重要。

晚餐必須少吃，但不能沒有，最好是全麥麵包、脫脂牛奶和水果。

另外，您如何看待自己的身體素質？ 胖並不一定意味著你不能跳躍。 實力很重要。

190cm，如果你想和籃球一起吃飯，肯定為時已晚，但如果你想考上好大學，還是有希望的，而且有紮實的基本功是很重要的，雖然你個子很高，但你最好多學習一下打後衛的方式，因為你的身高頂多是得分後衛或者小前鋒的身高。 練習射擊，當你上大學時，你就會知道射擊有多重要。 那種必須在內線贏得世界的中學在大學籃球中已經不是很實用了。

如果你能用投籃來解決它，你永遠不會衝向籃筐。

然後需要時間，認為你自己沒有籃球基礎，所以你要從頭開始學習，運球，投籃。 還有一些出眾的招式，我覺得你這麼高這麼強，我覺得你打球的時候應該像中鋒一樣發展，看看別人是怎麼打的，再看看教學**什麼的。 沒有人天生就適合打籃球，所以你必須自己練習！

你身材魁梧，各有優勢，如果打到內線，先把人擠開，那麼你面前的視野就大了！ 如果你想鍛鍊肌肉，你最好有時間鍛鍊力量。 自己練習，或者繼續跑步。

籃球對下肢的要求很高！

高中時，1.9公尺適合打大前鋒，要練腰腹力量，不需要太多的投籃機會，但一定要助攻中鋒搶籃板，練習防守。

基本功要紮實，球技不要太花哨，打球要認真。

每天要帶球跑1000-2000公尺，投籃100-200次，堅持半年技術。

你在學校**很大程度上是健身的可能性不大。

我有乙個187 240斤的同學（我是遼寧瀋陽人） 高中一年級的時候，我不會怎麼玩，然後我就覺得我班跟他無敵了，然後我教了他籃筐對抗後的小勾手（不是姚明舉過頭頂的直臂勾手， 但半鉤手借助轉動力）非常容易學習和使用，非常適合您。

自己訓練幾乎是不可能的，唯一的辦法就是去俱樂部！ 有CBA訓練營，也有籃球部落訓練營！ 他們會根據您的情況指導您完成培訓，我們不知道！

190可以在中學當中鋒，多練藍技，傳球，投籃，甩手，多看比賽，尤其是在NBA，現在還不算太晚，就看你優雅的耐心和興趣了。

每天做一些青蛙跳運動，對彈跳有幫助，打球的時候主要打內線，多練習投籃。 再加上你的身高，一定有未來。

沒什麼不可能的，不要懷疑，就去做吧 我還以為是南方人呢，大一才開始打籃球，現在我的技術也一樣好！

顯然，你的先天性狀況很好，體重不是問題，只要你找到自己的位置。

像你這樣的身材，可以嘗試打中鋒，畢竟你不是職業球員，練習籃筐技巧，比如在籃筐裡插板，上籃“......陣地戰，你會發現它很容易學習。

俯臥撐跑步是最簡單有效的方法！

有女生看著就跳得高，跳得也不錯。

更不用說技術了---簡直是一團糟！

籃球是一項綜合性運動，任何體型的人都可以發揮自己的作用，打好籃球。

紙上談兵是沒有用的，要想打好籃球，就需要多打多練，總結一下自己的經驗。

對抗很重要，也是進步最快的。

你有沒有未來取決於你自己的潛力，不要把籃球當工具。

你可以先鍛鍊一下身體的協調性，否則你玩的時候很容易受傷。 鍛鍊你的背部肌肉，加強你的背部，看看麥迪的傷勢。 多做俯臥撐，加強上肢和胸部肌肉; 青蛙跳是偶爾做的，不要做太多，不然第二天就只能躺下，你很重，所以一開始不能運動很多，慢慢增加量就行了。 另外，多運球，熟悉球，但不要在家或街上練習，安全第一！

平時多練習擦板球（戰神劉宇東、石佛鄧肯這招很好，當然在進攻內線的時候也非常有效，是一種有效的得分手段，關鍵是要把體力訓練好，不容易受傷。 我先告訴你。

能學的東西都是有“保質期”的，籃球也是一樣，就像任何年齡的閱讀一樣，要看你學不學，所以說你現在開始學籃球“晚”是沒有根據的; 看完你的介紹，體重可能是限制你學習籃球的最大障礙，不過沒關係，從現在開始，你應該先減掉一些體重，比如跑步，但如果你不能堅持下去，你可以選擇消耗能量較少的運動，比如羽毛球，但在這段減肥期間，你也應該練習更多基本的籃球技巧， 喜歡你的身體狀況，可以選擇乙個中鋒，這樣你就可以練習中鋒常用的多技術動作，其中，還需要增加中距離投籃的練習。相信只要堅持下去，一定能在籃球場上馳騁。 謝謝。

以你的身高，如果你在南打球，你可以打中鋒，當然，你必須從加入籃球隊開始，如果你開始了，練習基礎知識，不要著急（也不要太慢）如果你打C，最要注意的是籃筐技巧，以及犀利的傳球，尤其是當你被困住的時候。 小販們，是時候跑步做仰臥起坐了，不知道你的二頭肌是不是達不到，你要同時鍛鍊你的肌肉，這很有效。 最後，你真的很有前途，高中2年，55555我是大學天才，我是北方人，籃球專業，如果有什麼問題，我會為你盡力而為，但我是o（o

關於罰球的籃球規則：

1.在罰球線後方的半圓內就位;

2.他可以以任何方式投籃，但他必須將球從籃筐扔進籃筐，或者在籃筐被其他球員碰到之前將球射到籃筐上。

3、裁判員將球交到自己手中時，應在5秒內將球從手中丟擲;

4、球觸籃前不要觸碰罰球線或罰球線前方的地面;

5、不要佯攻和罰球;

6、球飛向籃筐時，不得碰到球;

7、罰球時，球與籃筐接觸時不得觸碰籃筐或反彈;

8.在最後一次罰球之前的任何罰球中，只要球有機會進入籃筐，他就不能碰球或籃筐。

違反第3款即為違法行為。