你對維生素了解多少？

人體需要一定量的維生素，而且並不總是越多越好。 過多的水溶性維生素可以通過尿液排出體外，但過多的脂溶性維生素會在體內積聚，導致中毒，同樣影響健康。

維生素，又稱“維生素”，簡稱為“維持生命的營養素”。 維生素攝入不足會導致許多營養缺乏症。 隨著營養科學的發展，科學家們發現，補充維生素不僅可以預防這些缺乏症，而且對健康也有更重要的意義。

人體對維生素的需求很小，但缺乏會導致缺乏。 例如，當維生素A缺乏時，角膜乾燥發炎，嚴重時會出現夜盲症、乾眼症甚至失明。 維生素B2缺乏可引起眼炎、口角炎、舌炎和皮炎; 維生素C缺乏會導致壞血病; 孕婦在懷孕早期缺乏葉酸會導致胎兒神經管發育畸形。

維生素是人體新陳代謝所必需的一類營養素。 維生素本身不會產生能量，也不能取代蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質等其他營養素的作用，攝入過多不會使身體更強壯、更有活力。

每種營養素對人體都具有不可替代的生理功能，例如：維生素A（包括胡蘿蔔素）不僅可以維持正常視力，還可以促進骨骼和牙齒的正常發育，促進生長發育，提高機體免疫力; 維生素E對心血管系統疾病、腫瘤、衰老等有很好的預防作用; 維生素C是一種非常重要的抗氧化物質，可以增強人體對疾病的抵抗力，具有降脂、降高血壓、抗動脈粥樣硬化、抗癌、抗衰老等重要作用。

我是一名醫生，我經常跟家人講維生素知識，補充維生素不是越多越好，看配方是否均衡，是否符合中國人的飲食營養需求。 爛嘴角是缺乏維生素B2，腳氣病是缺乏維生素B1，牙齦出血是缺乏維生素C，胃腸蠕動不良，口臭，臭味異味，菸酸缺，乾眼症是維生素A缺，若有以上症狀，趕緊補充寶健復合維生素！

維生素又稱“維生素”，可分為脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K等）和水溶性維生素（如B1、B2、B6、葉酸、B12、菸酸等），脂溶性維生素可大量儲存在人體肝臟中，水溶性維生素不能由人體製造合成。 近年來，市面上各式各樣的維生素製劑“綻放”，無論是愛美的女人，還是注重保健的老人，都在不知不覺中陷入了購買維生素的狂潮。 這一切都是因為維生素在體內並不豐富，但它們對人體具有重要意義。

由於缺乏維生素，會導致體內各種微量元素的缺乏和失衡。 就像體內的鹽或水一樣，它是我們身體不可分割的一部分，因此均衡飲食以有效補充身體所需的維生素很重要。 然而，維生素越多並不總是越好，盲目補充維生素會導致中毒。

維生素的種類很多，按溶解度可分為脂溶性維生素，包括維生素A、D、E、K，水溶性維生素，包括維生素B族和C族。 水溶性維生素易溶於水，迅速從尿液中排出體外，不易儲存在體內，必須每天供應，如果身體缺乏，相應的症狀會很快出現，但過量往往不易中毒。

維生素是一大類有機物質。 根據它們的溶解度，它們可分為兩大類：脂溶性維生素和水溶性維生素。 脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K; 水溶性維生素包括維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、葉酸、泛酸、膽鹼和維生素C。

各種維生素在人體中的作用是不同的，如維生素A能維持正常視力，維持身體健康，促進骨骼發育，維生素E具有抗氧化和抗衰老作用，B族維生素參與能量代謝。

我專門學習過維生素，因為我去醫院檢查了維生素缺乏症，下面就來分享一下，維生素，也叫維生素，是維持人體生命活動所必需的一類有機物質，一般是人體本身無法產生的，需要通過飲食等手段獲取。 維生素不會產生能量並構成糖、蛋白質和脂肪等細胞，但它們在調節身體的新陳代謝方面發揮作用，如果缺乏維生素，它們會導致嚴重的健康問題。

呵呵，我就知道了，就直接叫了。

目前已鑑定出的維生素有14種，按溶解度分為脂溶性維生素和水溶性維生素。

脂溶性振動蛋白還含有維生素A、維生素D、維生素K、維生素E; 水溶性維生素包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、菸酸（菸酸、維生素PP）、維生素B6、泛酸（perdotic acid）、生物素、葉酸、維生素B12、膽鹼、維生素C（抗壞血酸）。

除了這14種洩漏外，還不能完全確定它是否屬於維生素，但有不同程度的維生素特性，如肌醇、肉鹼、硫辛酸、多酚等。

上面括號中的名稱是相應維生素的別名）。

大家好，我是安利經銷商吳超，紐崔萊的貝利健是一種比較全面的維他命。 你可以看看我和愚蠢的北立堅的介紹。 維生素有14種。