經過半年的節食。 我節食減肥了乙個月。

這是因為在你節食的過程中，身體的自我保護機制是有限的，但它們會有乙個極點，也許半年就是你的極點。 在這種時候，你的桿子會通知大腦中樞告訴你，你要吃飯了。 這也是通過自己的機制對自己的一種保護。

這是乙個好兆頭。

否則，您將厭食。

事實上，你可以節食，你每週只能吃一天蔬菜和水果，下午6點以後不要吃東西。 對胃、肝、腎來說都是很好的休息。 放鬆。 有利於排毒。

但對於像你這樣的飲食來說，它真的對你的身體不利。 而且會有不好的情況。

改變你的飲食習慣，每頓飯都吃，什麼都吃，下午6點之前吃完晚餐。 每餐只吃8%。

這樣你就不會錯過任何東西，你會變得更健康。

食物主要是主食、蔬菜、瘦肉和水果。

是不是交替性厭食症貪食症，我也是，**失去了4個月的暴飲暴食，飆公升了45磅。 在過去的乙個月裡，我突然沒有食慾，我什麼都不想吃，即使我餓得頭暈目眩，但我不知道下一次暴飲暴食是什麼時候。 我現在吃**藥，要減掉30斤，減掉後，我決定好好吃飯，我不能再這樣了。

一般來說，一旦你吸取了教訓，你就不會重複它。 親愛的，注意，適度地停在懸崖邊。

因為你餓了半年的身體看到營養物質來了，所以它瘋狂地吸收它們。

別節食了，沒用，我乙個朋友兩年沒怎麼吃東西，餓了就喝水，去年受不了就開始吃，他沒怎麼吃，乙個月還胖了20斤！ 恐怖，大家都說她變了乙個人。

這應該是傳說中的**......其實不建議節食**···如果你真的想減少...晚上不要吃東西...這樣也會有很好的效果......你可以試試 ··我也**祝你成功，加油。

**有乙個竅門可以乙個月減掉20斤 不**

節食是可以的，但你已經近乎絕食了，這對你的健康不利。 而且很容易快速減肥**。 所以我的建議是，有效和健康的節食範圍是每天不超過 1700 卡路里，不少於 1200 卡路里，並適量運動。

這樣一來，乙個月可以減掉6斤以上，而且不會對身體造成傷害。

在食譜上，可以選擇牛奶+水果+燕麥片（貴格會的那種無糖），這裡沒有寫蔬菜是因為水果比蔬菜好，所以用水果代替蔬菜。 當然，如果你能忍受無油蔬菜的味道，你也可以吃它們。

這種膳食攝入了蛋白質、維生素和纖維，碳水化合物和脂肪的比例比較低，非常有效。

穩步減肥並不容易**，在你恢復正常的食物攝入後，如果遇到某頓飯吃得太多，下一頓飯就要少吃，或者好好運動，只要你有這個意識，你就會覺得保持體重很容易。 這很容易，因為你已經在減肥了，而且你有能力穩定地吸收體重，這在減肥太快的情況下是不可能的。

節食會減少你每天的能量攝入，所以效果很明顯，如果你開始增加你吃的食物量，你的能量攝入肯定會增加。

請不要節食，否則你就沒有力氣去做，你會依賴運動和健康。

事實上。 我不得不告訴你乙個殘酷的秘密，那就是當你繼續吃東西時，體內的脂肪細胞不足以儲存體內的脂肪，脂肪細胞會增加，導致你變胖。 但！

當你減肥時，脂肪消失了，但脂肪細胞仍然存在，這就是為什麼當人們減肥很多時，腹部會出現紋路，面板非常鬆弛。 也就是說，只要你不小心吃多了，就會長出一點脂肪，你不會再像沒有脂肪細胞時那麼慢了。 所以我不想**，我只能控制我吃的食物量，繼續鍛鍊。

如果你不相信我，你就沒辦法。

此外，吸脂是擺脫脂肪細胞的唯一方法。 但如果你不調整你的飲食習慣，你應該有多胖還是會慢慢恢復。

一旦你開始進食並且不多運動，你肯定會增加體重，但只有一點點。

節食幾個月後，襪子不能吃太多，要對控制點視而不見，否則就**了。

節食要減多少磅，要根據身體素質等來決定，目前還不確定。

**注意：請勿使用不恰當**的方法。

吸脂、藥物**、劇烈運動**和過度節食**不適合青春期女孩。 因為這些**方法會導致少女發育遲緩，產生各種疾病。

不應使用飢餓**。

女孩正處於發育期，身體需要大量的營養，如果節食過多，會阻礙身體發育，導致第二性徵和身高發育遲緩。

讓你的身心保持快樂。

精神抖擻，多參加社交活動，不僅能燃燒更多的熱量，還能忘掉飢餓感; 相反，如果你抑鬱了，你會不自覺地吃很多食物，這會導致肥胖。

確保你得到足夠的營養。

有必要確保充足的營養，適當的卡路里和合理的飲食結構。

卡路里攝入不宜過多，不僅要注意各種營養成分的結合，還要少吃高脂肪、高熱量的食物，如忌廉零食、巧克力等。

如果你的飲食油膩，可以選擇一些健康的植物，這很適合女性的飲食**。

專業**產品。

需要使用一些特殊產品的朋友可以使用一些特殊產品，並且應該食用含有蛋白質、各種維生素和礦物質以及粗纖維的食物。

多喝水。 多喝水，一般來說，每人每天喝6 8大杯水。

喝水與肥胖無關，所以沒有必要限制喝水，而且水對促進體內抗體的正常作用有很大的作用，所以應該多喝水。 此外，青春期女孩要注意多參加戶外活動，這樣不僅可以鍛鍊身體，還可以增加熱量消耗，保持苗條的身材。

你好，我不認為它可以通過節食來實現。 即使你節食一天，你的體重也不會有明顯的變化，你通常會比昨天少減一到兩磅左右。 它應該以正確的方式完成。

它根本不會減掉，**並不意味著減肥，節食**很可能會減掉越來越多的脂肪。

厭食症應該足夠基本，可以餓死乙個月。

可能很瘦，但也可能餓了，有胃病。

節食不是長久之計，對身體也不好。