如何練習三分投籃技巧 注意什麼 怎麼做 腳上的力量是否重要

只要一直練習籃筐。

多練習（比如每天扔他 100 個）。

然後注意你拍攝的節奏......

也就是說，拍攝要有節奏感......

1.肌肉的力量是肯定的。

2.為什麼科比·布萊恩特感覺這麼好？ 他每天要練習1000次跳投，而且要努力練習！

3.不要急於求成，先在中場練習投籃，然後再練習三分。

4.人才！

我不堅持3個老鏡頭，我該如何訓練我的力量？

1.練習射擊，射擊的過程是鍛鍊手臂力量的最好訓練，同時還可以提高射擊的準確性，每天練習射擊100到200次，但是需要正確的射擊姿勢，如果姿勢不對，以後就很難糾正了;

2、做俯臥撐，一次做10到20個，循序漸進，早上玩3次，鍛鍊手臂力量;

3.做啞彈鈴練習，從胳膊到身體、軀幹、腰腹，到腿、腳，都可以鍛鍊激進段肌肉的力量。

1.一般來說，力量不足是由於姿勢不正確，很多人在第一次投三分球時往往手部有力。 事實上，投三分球需要腿部力量、核心力量和上肢力量之間的協調。

在投籃三分球時，一定要記住腿部的力量，腿部上傳的力有多大，核心力量是負責的。

2.就我個人而言，我從來沒有做過力量練習，我一直在射擊練習。 只要你在投籃時學會使用全身的力量，你的三分球就會準確得多。

首先，雙腳要站直，雙腳不站穩，沒有根，每次拍攝時，讓腳後跟穩穩地站在地上，雙腳自然平行到25厘公尺左右。

引體向上、跳繩、俯臥撐。

最主要的是手腕，使用張力裝置，或者投三分，投得越多，力量就越大。

籃球教學：為什麼投三分球時會覺得自己缺乏力量？ 籃球教學：為什麼投三分球時會覺得自己缺乏力量？ 籃球教學：為什麼投三分球時會覺得自己缺乏力量？

其實乙個成年男人的胳膊力量足以射出三分，而你之所以覺得力量不夠，是因為你的姿勢不正確，力量無法傳遞。

有兩點建議：

1.投籃，不要每天做任何事情，只要投三分球，漸漸地你就會找到感覺，但記住，原地跳躍，不要向前跳。

2.鍛鍊指尖手感的方法很簡單，同上，放鬆身體，尤其是在擊球的那一刻。

我投三分球最多的時候，通常是在我累了，做不到的時候，這個時候身體的本能會驅使你下意識地選擇最輕鬆的方式，然後你就會覺得自己的力量已經夠用了。

如何練習三分球：

1.拍攝姿勢。

當然，標準姿勢是非常有益的，但如果你已經習慣了穩定的姿勢，並且有良好的中距離準星，你可能想用你習慣的射擊姿勢來更快地提高你的力量。

2.善用腿部力量。

僅靠手臂力量很難打出遠射。 投籃時，膝蓋微微下沉，踢地，利用地面的力量輕輕抬起身體，投籃。

3.提高拍攝弧度。

雖然三分線內和三分線外之間有台階，但對於一些人來說，心理距離很大。 您可以從離籃筐更近的距離開始，在確保一定準確性的同時提高投籃弧度。

4.調整弧度。

當你習慣了在高弧度下投籃時，你可以通過保持相同的力量並稍微降低弧度來讓球飛得更遠。 同時，在比賽中面對防守時，可以適當增加弧度; 當體力消耗大，力量跟不上時，可以降低弧度以保持十字準線。

5.勤練。

當你覺得三分球不再那麼難了，是時候在三分線外持續練習了。 您可以增加拍攝次數，增加拍攝距離，並練習不同角度的拍攝。 有乙個夥伴一起練習是個好主意，你們可以互相幫助撿球或互相競爭，使練習更有效。