保護眼睛的小貼士，想知道多少就知道多少

1.不要在光線太強或太暗的環境中閱讀; 2.不要在搖晃的汽車或船上看書;

休息，休息，休息，再休息！！ 看看綠色植物！ 這是最好的。 不要一直線上。 傷了你的眼睛！

1.光線充足。

光線要充足舒適，（光線太弱，字型不清晰，越看越近視）。

2.應避免反思。

辦公桌上應安裝側燈，以減少反射並減少對眼睛的傷害。

3.不要讀太久。

無論你是在做作業還是看電視，都不要花太多時間，每隔一小時左右休息一下。

4.以正確的姿勢坐著。

不要彎腰駝背，靠得很近或趴著做作業，容易造成睫狀肌過度緊張，引起疲勞，進而造成近視。

5.閱讀距離應適中。

書與眼的標準距離應為30厘公尺，桌椅的高度也應適合身體。

6.不要看電視太近。

看電視時，應保持電視螢幕對角線的六到八倍的距離，並每小時休息一次。

7、睡眠缺一不可，工作和休息是有規律的。

睡眠不足會使身體容易疲勞，容易出現假性近視。

8.多做戶外運動。

經常眺望遠方可以放鬆眼部肌肉，防止近視，多接觸大自然，青山綠野有益於眼睛健康。

9.營養攝入應均衡。

不要吃一小部分食物，並特別注意維生素B（胚芽蔬菜，穀物，酵母）的攝入。

1.不要在光線太強或太暗的環境中閱讀; 2.不要在搖晃的汽車或船上看書;

現在有一種多**視覺訓練，採用雙眼合成，純物理**近視：

3D立體運動影象：主要通過“距離和近距離3D立體運動影象的瞬間切換”，兩隻眼睛可以在模擬的自然環境中快速切換運動物體的焦點，訓練眼睛的睫狀肌、晶狀體和屈光系統，從而激發眼睛系統本身強大的調節能力，恢復原來的調節功能。 改善或恢復自然視力。

有針對性的手指練習：通過兩隻眼睛**遠距離目標和近指交替進行，引起兩隻眼睛的三重運動，全方位鍛鍊兩隻眼睛的內外肌肉。

眼保健操：明眼保健是以目前在學校推廣和使用的保健保健為基礎，以獨特的技術科學地改進保健。

對於緩解眼睛疲勞，近視非常有幫助！

保護眼睛的方法：喝茶，停止在昏暗的光線下閱讀和玩手機，避免過度使用眼睛。

我通常會做眼保健操或一些小按摩來放鬆淋巴......只是不要整天盯著電腦......這對眼睛非常有害......

隨著人進入中老年，眼球的晶狀體變厚，眼肌的調節能力變差，所以眼睛將無法看清近距離的事物。 隨著年齡的增長，你的眼睛變得越來越模糊。 那麼，我們如何保護我們的眼睛，讓它們更清晰呢？