如何糾正你的惰性？ 我怎樣才能改變我的慣性？

有時候，你需要做你自己！

三個步驟：1.當你做某件事時，先寫下任務完成時的狀態（例如，如果你寫了100個字，目標狀態是寫100個字），除非你完成了任務，（默默地）背誦目標狀態30遍（寫100個字）。

2.如果第一步沒有讓你堅持下去，就把目標狀態重複30遍，想想每次完成任務的喜悅。

這是最簡單的強化，希望它對您有用。 另外，如果它對你有用，那麼逐漸減少你背誦它的次數，直到 0 次，並希望你成功。

我想下面的短文可能會給你一些其他意想不到的靈感

厭倦了生活。 它指的是人們在工作和生活中的倦怠，這是一種吃多了想吐，久了想逃避的感覺。 在巨集觀層面上，它可以被列為現代社會的產物，是現代性突出的典型現象。

人無法逃脫世俗的框架，為了“成功”，他們試圖追求房子、汽車、面子; 然而，人們希望能夠過上自己的生活，按照自己的方式生活。 一方面，他們試圖不做某事，另一方面，他們必須在現實中做。 這個時候，如果用自己的意志來衡量現實生活，就會導致一種無意義感，進而導致無聊。

這種事情不是別人幫你的事情，你還是要靠自己，如果你的立場足夠堅定，那麼堅持下去也沒關係。 你可以想一想，如果連這件事都克服不了，以後會有什麼困難的事情等著你（要想在這個社會站穩腳跟，就要清楚自己的渺小），每乙個成功者的背後，都有乙個鮮為人知的痛苦。

每當自己做某件事時，都能說服自己快點完成，慢慢做完就做完，如果實在不想做，就強迫自己去做，想象老闆盯著後面看，認真做。

如何克服惰性 如何克服惰性，分六步完成工作： 承認辛勤工作的代價，重視愉快的結果大多數人因為成本而有慣性，耽誤工作，這讓我們感到有點困難，哪怕只是一點點。 這就像我們都喜歡乾淨的廚房，但洗碗是一項令人討厭的工作。

渴望結果但不願意忍受痛苦的過程。 乙個好的起點是承認要付出的代價，但強調所做工作的結果，並肯定結果是值得的。 與最終的成就感相比，這種痛苦又算得了什麼？

提高吃苦能力每個人都有一定的吃苦耐受能力，可以一點一點地提高。 乙個好的方法是從小事和相對簡單的事情開始，然後逐步提高你對“努力工作”的接受度。 從小事做起，不要小事。

當你知道有一件小事需要馬上去做時，馬上去做，一分鐘都不需要。 如果你的心裡有乙個聲音告訴你一堆阻礙你這樣做的原因，請忽略它們並立即去做。 不要嘟囔，做完了只是小事，不值得去想。

當你能克服小障礙完成工作時，只要你學會把較重的工作分成許多小部分，並把它們一點一點地完成，大的困難就不會成為問題。 然而，重要的是要確保這些小片段真正有意義，而不是找藉口拖延。 不要計畫太多，馬上去做不要花太多時間去組織和計畫，光是看整體就會讓你看到做起來有多難和難，你應該找到可以付諸行動的小突破，立即開始行動。

沒有一件大事可以一蹴而就，乙個個突破乙個小難度，就能取得最後的勝利。 你的任務是找到你可以立即做的下一件事。 不要害怕浪費你的時間另乙個讓很多人退縮的原因是害怕浪費時間。

似乎你不能不安排一切就開始。 其實，只要你開始做，就不可能完全浪費，就算是失敗也是有價值的，我們可以從失敗中收穫很多經驗。 最重要的是，在嘗試中，我們可以在失敗之外獲得成功。 希望。

如何快速改變自己的思維方式和生活習慣？

第一步是找出你想改變的東西，比如你容易感到沮喪、感到沮喪或走極端的習慣等。 在這裡發現，這不是在普通的表面意識中理所當然的事情，而是要深入到想法的背後，不要被表面現象所欺騙，比如說某人不喜歡說話，一說話就很緊張，從表面上看，這個人似乎很內向，不喜歡說話， 但實際情況並非如此，因為他在親戚或熟人面前，可能是另一場表演，他可能會變得熱情外向，愛說話，所以，我們必須準確地找出自己想要改變的那部分，在什麼情況下會是這樣？

第二步是找出自己想要改變的東西，並找出改變後相應的結果，或者上面的例子，不喜歡說話，性格內向，那麼我們想要改變後的樣子是什麼？ 就是能夠冷靜自在地站在自己的真實想法上，表達自己。 這是變革的預期結果，也就是通常所說的目標，沒有目標的變革是行不通的。

第三步是大腦潛意識對快樂的追求和對痛苦的迴避，也就是說，如果某種思維方式或生活習慣會讓你感到痛苦，那麼潛意識就會自動迴避它，這就是心理學所說的恐懼症。

如果一種生活方式或思維方式讓大腦感到快樂和快樂，那麼大腦就會很樂意一遍又一遍地重複這個習慣。

改變的方法就是我在春天發現的30天潛在爆炸的方法，就是把你想要改變的習慣與巨大的痛苦聯絡起來，把你想要擁有的習慣與極大的幸福聯絡起來。

我給你們舉個例子，說明我是如何改變自己懶惰的習慣的，我把懶惰與五年內對貧窮的鄙視聯絡在一起，十年後又把對貧窮的鄙視聯絡在一起，打個比方，想象越詳細具體，疊加的痛苦就越大，最後，我腦子裡一出現明天再做一次，休息一下的念頭， 巨大的痛苦自然而然地出現了，並激勵著我繼續工作和學習。

然後，將想要擁有的那部分與巨大的幸福聯絡起來，與將痛苦聯絡起來，你一步一步地新增得越多，當你採取行動時，大腦的反應就越積極。 改變的整個步驟，也就是這個步驟，是非常有效的，可以在幾天內改變乙個人的習慣性性格。

表達能力有限，如果實在還是想不通，去**整套盜版，30個天使，你就像重生了一樣，絕對會讓你身邊的人大吃一驚。 學吧，官方的太貴了。

你有羨慕的人嗎？ 你有嫉妒的人嗎？ 看看別人的生活，反省自己，想想自己的“敵人”，打敗他們，你只能靠自己去戰鬥，說白了，你沒有動力，找到動力。

做事的心態是，如果你不完成它，你就會死。

放下手機，立即離開電腦去上班，這是最好的方法。

如何克服懶惰——培養毅力，克服惰性。

毅力是指以堅韌不拔的毅力和行動的毅力克服困難的能力。 具有良好毅力品質的人，能夠堅持不懈地開展活動，不猶豫不決，不動搖，不停滯，面對困難和困難的條件，有良好的開端。 堅持在日常的學習和生活中非常重要，人做某件事並不難，難的是堅持去做，“人是寶貴的，是恆久的”，據說就是這個道理。

日常生活中經常出現的反高潮現象是缺乏毅力的表現。 要想成功，沒有堅持就做不到，只有堅持到底，勝利才屬於你。 這裡有一些方法可以培養你的毅力。

1、善於培養、保護、善用已有的學習興趣。 興趣可以激發你參與活動的熱情，促使你在活動中表現出更大的意志力。 因此，在活動和學習內容中加入趣味性和生動性，精心設計活動和學習方法，如遊戲、比賽、表演、問答、講故事等，讓學習和活動過程本身能夠吸引你，從而促進他們做好某件事。

2. 確定具體的、可實現的目標。 目標是期望的情況或標準，它限制了行為的方向。 對他自己來說，只有具體可行的目標，才能激勵他堅持不懈地實現這個目標。

所謂具體目標，是指應該做什麼和怎麼做，目標和要求要明確。 所謂可行目標，是指設定的目標要適合自己的年齡、經驗、能力水平，可以通過自己的努力來實現，即目標不能定得太低或太高。 當他們完成乙個目標時，成功的喜悅會增強他們的創業精神，激發他們確定下乙個目標的熱情，從而養成持續改進的習慣。

3.學會自我監控。 在某項活動中要堅持不懈，依靠自己的自覺行為，因此要學會檢查和監控自己是否在朝著既定目標努力。 要學會自省和自我督導，可以從老師的督察和鼓勵開始，比如說，在和別人確定某項活動或某項目標後，每天檢查自己的完成情況，讓他們自我評價，鼓勵他們表現好，如果做得不夠好，就指導他們改正。

之後，你可以為他們畫乙份自我評價**，讓他們對學習計畫的完成情況、良好的行為習慣、一定的活動目標等進行評分，並定期將自我評價表交給老師，讓家長和老師了解和表揚他們的自覺行為，並檢查他們的自我監督情況。 只有學會了自我評價和自我督導，我們才能督促自己堅持不懈地從事某些活動。

惰性是人的天性，想想你現在擁有什麼，你還需要什麼，也許你會找到一點動力......