我瘦了，但臉上的面板鬆弛了，誰有辦法補充膠原蛋白，請教！

長時間熬夜睡眠不足的女性：不規律的休息容易導致內分泌失調，導致體內膠原蛋白流失，造成粗糙、細紋、鬆弛和過早衰老，雖然睡眠不足會導致黑眼圈的產生，但膠原蛋白的缺乏也會讓你出現黑眼圈， 而膠原蛋白的缺乏使細胞排列不緊，眼睛變得鬆弛，出現眼袋。我常常想，我用過什麼保濕護膚品就夠了，但實際上膠原蛋白可以使保水能力更上一層樓，加強保濕效果。

去除皺紋的生長。 提取; 膠原蛋白是一種細胞外蛋白，是一種由3條肽鏈扭曲成螺旋的纖維蛋白，膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質，世界膠原蛋白之父J.Brandt博士斷言：“人類衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程！

膠原蛋白佔體內總蛋白質的30%以上。 膠原蛋白富含人體所需的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。 膠原蛋白是細胞外基質中最重要的成分。

艾可蜜——是一種修復型——膠原蛋白有別於傳統膠原蛋白，由法國羅賽洛的Peptan三螺旋小分子膠原蛋白肽粉、保溫因子（透明質酸）生產、日本UNITIKA Celeomelami Ceramid、法國乳酸睡眠免疫因子、日本明治明治大豆低聚醣、Acmetea修復膠原蛋白四大突破：

突破傳統膠原蛋白易吸收的核心問題【體內合成困難】。

徹底杜絕傳統膠原蛋白【長期使用容易長胖】的問題。

徹底改善傳統膠原蛋白【單一抗衰老功能】的問題。

使用率低，無法滿足，就是不斷損耗的問題【效果不明顯】。

就是喝膠原蛋白粉。

膠原蛋白流失**鬆弛通常隨著年齡的增長而發生。 一般來說，膠原蛋白的流失會導致搖滾老化的症狀，使其看起來更加放鬆。

平時，你需要做好保持最好的狀態，需要定期做**美容，這樣可以減少衰老，也有更年輕的效果。 膠原蛋白流失的程度更嚴重，也會伴隨彈性下降，細紋會增多加深。 建議選擇正規醫院，避免過度曬太陽、每天熬夜等不良習慣，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蹄腱、蔬菜、水果等。

注射透明質酸屬於填充**，可注射一定量，使鬆散的**達到飽滿狀態，具有一定的除皺、填充、抗衰老、補水的作用。 而透明質酸是人體中的一種物質，通常不會有排斥反應。

整容手術主要是將**拉到緊繃狀態，改善**鬆弛。 由於傷口，不建議有疤痕的人使用。

25歲以後，女性膠原蛋白流失速度加快，**開始下垂，細紋開始出現，面板暗沉暗沉。 膠原蛋白存在於面板的真皮層中，起著支撐作用，是結締組織的重要組成部分。 如果你想補充最直接、對身體危害最小的補充劑，那就是飲食療法。

1.魚肚 這種魚肚不是必吃的香料花椒，是廣州非常常見的陰補品，被稱為“海參”，是名副其實的高蛋白低脂食品，對女性有很大的好處。 長期食用魚肚還可以預防黃褐斑、老年斑等。

2.魚皮 所有動物皮都富含膠原蛋白，如豬皮，但豬皮脂肪含量高，魚皮膠原蛋白含量最高，其蛋白質佔80%，不像魚皮那樣油膩，不會對身體造成負擔，口感好。

三條吉祥線含有，白木耳。

銀耳是溫熱的，有滋陰潤肺的作用，其天然的植物基膠紙對一級有很好的保護作用。 銀耳中的膳食纖維可以推斷胃腸道蠕動，減少脂肪吸收，達到最佳效果。

通過食物補充膠原蛋白一般是對身體的補充，對於臉上膠原蛋白的流失和面板上的皺紋，也可以通過日常護膚來補充。

1.防曬霜 紫外線是衰老的主要因素，也是面板中彈性纖維和膠原蛋白的主要殺手。 為了減少皺紋的出現，常年塗防曬霜，紫帶打滑時注意物理防曬，並戴上遮陽帽或遮陽傘。

2.精華精華。

使用緊緻肌膚的精華液，例如The Ordinary的“完美滋補精華液”，它含有棕櫚醯四肽-7，可以加速面板中膠原蛋白的產生，抑制MMP（基質金屬蛋白酶）的活性，並保護膠原蛋白免於降解。 還有ZNG超級精華液，含有復合多肽（棕櫚醯四肽-7、棕櫚醯五肽-4、乙醯六肽-8），具有極好的抗衰老和除皺效果。

3.按摩 按摩可以幫助新陳代謝和增加幸福感，按摩過程中使用精油或乳液可以增強按摩效果，改善放鬆。

最近天氣一直很乾燥，更何況，不小心吃會讓**變得更糟，尤其是夏天來了，本想好好出門，卻發現自己有斑點了！

面對這樣的問題，很多人其實已經猜到了，這和自己有關，更具體地說，是體內黑色素沉積過多造成的，而黑色素的出現本身也是為了保護我們的**，所以除了如何改善調理之外，我們生活中也要注意防曬。

解決方法：

1.面部鬆弛解決方案：冷熱水交替洗臉。

這很簡單，平時洗臉的時候，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水沖洗幾次，熱帳篷會縮水，對緊緻臉部也會有一定的效果。

2.面部**鬆弛液：緊膚霜。

對於面部皺紋，還需要使用抗氧化抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含有彈性蛋白的緊緻霜，然後從表面改善和提公升鬆弛區域，使面板更緊緻，皺紋更淡。 在使用過程中，按壓效果加倍。

3.面部鬆弛液：食品補充劑膠原蛋白。

多補充維生素C和膠原蛋白。 飲用膠原蛋白含量高的食物，如豬蹄、骨湯、牛筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠原蛋白含量高的食物。 平時我們也要注意保持均衡營養的飲食，千萬不要暴飲暴食，以致無法維持正常的新陳代謝，導致過度拉伸而失去原有的彈性和鬆弛; 節食會導致營養流失過快而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使人抑鬱和鬆弛。

吃膠原蛋白對鬆弛有用，鬆弛或皺紋都是由於真皮中膠原蛋白的流失造成的，膠原蛋白被稱為“骨中骨、肉中肉、皮中皮”，人體各部位都含有膠原蛋白，補充足夠的膠原蛋白可以使細胞飽滿，**才會有彈性。

人體真皮中有兩種蛋白質：膠原蛋白和彈性蛋白，它們由個人的豐滿和緊緻支撐。

隨著年齡的增長，這兩種蛋白質自然會減少，它們會失去彈性並變得鬆弛。

膠原蛋白不僅可以幫助我們修復破碎和老化的彈性纖維網路，恢復彈性，還可以清除我們體內的自由基，抗氧化，延緩衰老。

當然，除了使用含有膠原蛋白的護膚品外，還可以多吃一些可以補充膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、牛腱等。

有效果，但效果會和你吃的膠原蛋白的質量和型別有關，比如現在膠原蛋白技術已經到了第三代膠原蛋白，第三代膠原蛋白更有針對性，可以針對真皮層，普通的膠原蛋白就需要作用於它，比如結締組織， 軟骨組織等。

它有效！ 但已經很久了！我吃了3個月！ 它有效！ 只是一點點！

吃膠原蛋白有一定的效果，但吃能提供的量比較少，只有堅持吃才會有明顯的效果。

之前不注意保養，不到三十歲**鬆弛皺紋，和華清一接觸半年，臉上的細紋也少了不少，**變得光滑細膩，同事們都不敢相信自己才三十多歲， 呵呵。

如果缺乏膠原蛋白會出現很多情況，**頭髮鬆弛，**頭髮乾燥，指甲豎紋容易折斷，臉也會變黃什麼的，到了補品的時候，我就用老公買的花藍補了，挺好的，至少現在**很好，長相比年齡小了7歲。

有用，面板鬆弛是體內膠原蛋白缺乏的最典型原因，吃小分子膠原蛋白肽才有最根本的功效 - 澳洲MMV

然後試著找到一種方法來補充它。

隨著年齡的增長，身體的膠原蛋白會流失，從而導致脫水、乾燥、皺紋和塌陷。 因此，膠原蛋白補充劑需要提上日程，安利是一款德國vikki膠原蛋白口服液，具有影院級抗衰老和抗衰老的功效。 原料來自深海黑鱈魚，優質食材，一根含有10,000mg膠原蛋白。

還新增了維生素VB6和天然水果提取物，不僅可以舒緩情緒和舒緩睡眠，還可以防止糖分和糖化引起的氧化。 早上空腹喝美人一整天，晚上睡前喝，改善**狀態。 味道也是酸甜的，很容易粘住。

服用一瓶相當於補充膠原蛋白，抗糖抗氧化，價效比很高，非常適合想要抗衰老、補充膠原蛋白的人。 還有很多相關資訊。

要延緩膠原蛋白的流失和衰老，首先一定要做好防曬霜，膠原蛋白90%以上的流失都是因為紫外線，所以防曬霜是重中之重，可以選擇一些溫和的防曬產品或者具有防曬功能的護膚品，這樣可以為第一彎橋建立一層安全腔防塵屏障， 然後注意均衡飲食，多吃含有吳昊燦抗氧化劑的蔬菜和水果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，並補充更多含膠原蛋白的食物，如牛腱、豬蹄、雞翅、魚皮、雞軟骨等，這些食物富含膠原蛋白，還可以喝點紅酒和茶， 這也可以保護**中的膠原蛋白。

面部膠原蛋白蛋和白蛋白的流失會導致**鍵凱粗糙、暗淡而明亮、愚蠢、鬆弛。 因此，為了預防和補充膠原蛋白，建議多吃富含膠原蛋白的食物或直接食用膠原蛋白粉。 或補充維生素C

1.多吃有助於合成膠原蛋白的食物。

紅色蔬菜富含番茄紅素，能促進膠水與彈性蛋白的結合，使其富有彈性;

2.富含-3脂肪酸的食物。

魚類等食物富含-3脂肪酸，可以使膠原蛋白外層對脂肪膜更具保護作用;

3.富含維生素C的食物。

深綠色食物富含維生素C，可以促進膠原蛋白的合成;

4.抗糖。 蛋白質廣泛存在於我們體內，糖化後產生的AGE會加速我們體內膠原蛋白的流失。

特別是葡萄籽中的種子含有原花青素，可以抑制黑色素，使面板變白。

卡戈葡萄籽，原花青素含量達95%以上。 特別新增雨生紅球菌和維生素C的複方配方，對抗氧化活性形成協同作用，抗氧化能力為1+1+1>3。

所以，奶茶、飲料什麼的，如果能戒掉，就戒掉佩府。

現在補充膠原蛋白的方法有三種，一種是直接注射膠原蛋白，價格昂貴，停留時間短; 還有一種膳食膠原蛋白，如豬蹄、雞爪等，但膳食膠原蛋白的分子量比較大，約30萬道爾頓，很少能被人體吸收，人體吸收大量的脂肪和熱量，容易引起肥胖，面板的改善比較微觀; 最後一種是口服純度膠原蛋白，保留時間長，價效比高，但需要選擇一些質量好、分子量小、吸收效果好、純度高的膠原蛋白。

為了補充膠原蛋白，你可以有選擇地吃一些富含膠原蛋白的富含膠原蛋白的食物，如牛腱、豬蹄、魚肚等，但由於脂肪含量高，不能多吃。 雖然膳食補充劑更美味，相對便宜，但食物中的膠原蛋白含量遠遠不足以補充你的日常需求。 如果你想在不增加體重的情況下補充膠原蛋白，最好的方法是服用可靠的純膠原蛋白粉。

目前最火最安全的深海鱈魚膠原蛋白粉是好的，尤其是純粉不含脂肪，不含新增劑，膠原蛋白含量非常高。 可以去**搜尋，**電視台也報道了其中之一！