可以預防更年期女性骨質疏鬆症嗎？

骨質疏鬆症是女性進入更年期時最頭疼的問題，因此應及時預防。 建議在絕經初期，即圍絕經期適量補充雌激素。 因為女性進入圍絕經期後，體內的雌激素會突然下降，而雌激素對骨骼的影響非常大，主要是因為：

骨形成和骨吸收的平衡是保證骨骼健康的基礎，絕經後，雌激素缺乏會導致骨吸收增強，從而打破平衡，減少骨量，引起骨質疏鬆症，嚴重時會出現骨質疏鬆性骨折，極難恢復。 提前絕經時補充激素**可有效維持骨量; 絕經後，隨著雌激素水平的降低，骨量會減少。 當骨質流失達到一定水平時，只能維持在流失後的水平。

因此，圍絕經期補充雌激素是最合適的。

是可以預防的，平時記得多吃蝦皮，每天一杯牛奶，如果骨質疏鬆症已經發生，可以吃一些高鈣片。

注意保養！ 服用更多的補充劑，讓醫生開一些雌激素或其他東西。

您好，我建議您均衡飲食並多運動，這是預防骨質疏鬆症的方法，如果您已經患有骨質疏鬆症，那麼您應該及時服用補鈣劑。

補充鈣、維生素 D3 和適當的運動。

人體內有成骨細胞和破骨細胞，成骨細胞將鈣沉積在骨骼上，使骨骼變硬，破骨細胞分解骨骼中的鈣並將其釋放到血液中。 一般來說，在30歲之前，成骨細胞在成骨中佔主導地位，而在30歲以後，破骨細胞佔主導地位，因此30歲以後有骨質疏鬆的傾向。 然而，飲食習慣、是否運動以及加速鈣流失的因素都會影響骨密度流失的速度。

女性的雌激素水平在絕望後會下降，這是加速骨鈣流失的乙個因素，所以女性的骨質疏鬆症通常比男性多得多，這就是為什麼我們通常看到駝背的老太太比老男人多。

補充雌激素是一種方法，但它有很大的弊端，容易產生**腫瘤或乳腺腫瘤，不建議預防性補充雌激素，補充雌激素也要特別謹慎。

預防： 1合理飲食，多吃高鈣食物; 2.運動; 3.避免不健康的生活習慣，如喝咖啡、濃茶、吸菸等; 4.預防性補鈣，即服用鈣片; 5.多曬太陽，在戶外鍛鍊。

如果你得了骨質疏鬆症，你會得到**，如果你有骨折，你就會有麻煩，你的生活質量也會下降！

希望對你有所幫助！

這種病其實是一點一點積累起來的 你吃的藥如果裡面有激素會更嚴重 最好不要吃激素藥 中藥沒什麼問題 建議去醫院看看，，盡快**，

女性會出現更年期骨質疏鬆症，其實是雌激素分泌不足所致，影響骨骼健康，增多破骨細胞，導致骨組織出現一些異常。 中醫認為是肝腎陰虛所致，而我們常說的更年期，其實就是中醫絕經前後的證據。 但是，由於身體狀況的原因，有些女性在陰陽平衡失衡時無法適應橋車的過渡階段，因此會出現骨質疏鬆症。

在這種情況下，可以通過中藥滋養肝腎來調理，建議嘗試通任唐坤寶丸，它具有滋肝補腎、鎮肝陽、鎮靜神經、滋血迴圈的作用。 適用於絕經前後女性，因肝腎陰虛引起的月經失調、潮熱出汗、失眠、健忘、煩躁、頭暈、耳鳴、喉嚨乾渴、四肢痠痛、關節痛等症狀。

最好的預防是補充鈣質，每天口服鈣片並租用爐子到戶外曬太陽，促進鈣的紫外線合成，對人體更好的吸收，飲食中多吃牛奶、雞蛋、肉類食品、海鮮製品期間的果蔬和堅果食品，配合一些戶外運動和鍛鍊， 注意休息，避免過度勞累。

一是要注意多吃鈣含量充足的食物，如黑芝麻、各種豆製品、乳製品等，這樣才能達到藥食同源。 二是多曬太陽，及時補充鈣質。 仿三是鈣片的常規補充。

多吃含鈣量高的食物，加強基礎體育鍛煉，多曬太陽，提高骨骼對鈣的吸收。

如果你想預防骨質疏鬆症，那麼你應該適當補充鈣質，同時增加運動量。