要練習健美，您需要荷爾蒙，因此請諮詢具體計畫。

健美不需要荷爾蒙。

你要成為職業選手嗎？

如果沒有，你只需要比平時更多的甾醇和蛋白質。

此外，低熱量食物也很重要。

最主要的是汗水。

實心和純淨的可以在網上購買，一些教練也出售它們。 建議你不要為了幾塊肌肉而透支你的美好生活。

吃有營養的食物。 不要服用激素，否則，健美ST不被欣賞！

激素類藥物一般為甾醇類藥物。

但以上僅供專業健美運動員在專業藥劑師的指導下使用。 普通的健美運動員不使用它，也買不起。

市面上常見的補品有：蛋白質、肌酸、一氧化氮等，這些都是一些常見的營養素，對身體無害。 它不是一種藥物，而是一種食物。

一般不行，除非競技健美運動員，為了競爭，必須發揮荷爾蒙來開發潛力，但顯然那是自殘，一般自然健美是最好的。

不可以，正常做法是可以的，激素注射對身體不好，要小心！

激素藥物可以使肌肉在短時間內快速生長，但長期使用對身體有害。

蛋白粉增肌粉之類的一般沒什麼，但效果比較慢，要用器械鍛鍊。

除了少數人，正常人去健身房都是為了擁有好身材和強壯的身材，所以一般不使用荷爾蒙什麼的。 除了在飲食中新增一些蛋白質外，它只是少量的，你可以吃雞蛋代替。 我也有健身，堅持好身材。

不，通常是高強度的運動和飲食。

肌酸和支鏈氨基酸可能是最常聽到的增肌補充劑。 許多初學者或非運動員可能對肌酸有一定的誤解，甚至與興奮劑、類固醇等混淆。 據信，肌酸是一種禁藥，可以增加肌肉力量，但會傷害身體。

事實上，肌酸是一種相對安全的運動補充劑，並且已經通過乙個多世紀的實驗證明（在人類和動物中有很多，至少有數百種）。

肌酸在提供快速能量、增加力量、增加肌肉和加速健身疲勞恢復方面發揮作用。

首先，補充劑是沒有必要的，如果你每天的訓練量達不到補充劑的量也是一種浪費，補充劑只是為了幫助我們快速補充我們需要的物質，蛋白粉吃起來更方便一些，而且它還含有一些支鏈和谷氨醯胺，幫助我們的肌肉恢復得更快， 但是吃雞蛋也有同樣的效果，和肌酸本身就含有肌酸，吃肌酸可以增加肌肉耐力和肌肉恢復能力，BCAA也是增加我們肌肉的恢復，如果訓練量大的話，和BCAA有很大的幫助，蛋白粉也是一樣， 算一桶蛋白粉的**，買雞蛋和西蘭花煮，甚至便宜一點，但蛋白粉不僅含有蛋白質，還有助於恢復。但如果每週運動2-3次，就不需要吃東西了，運動後多加一些高蛋白就行了。

如果你沒有達到相對較高的水平，就不要吃支鏈氨基酸、肉鹼等。 如果你經常運動，你可以補充蛋白質（雞胸肉、牛肉、蛋清）、碳水化合物（土豆、紅薯、全麥麵包）和脂肪（豬肉、羊肉）。 具體比例取決於你是增肌還是減脂。

1.吃藥。

2.健身運動。

3.飲食。 激素注射和藥物都是為了同乙個目的，應該可以開槍。

但是，我不認為所有的健美運動員都會吃藥和打針，應該也不需要它們，因為畢竟這對身體是非常有害的。

買個屁激素 買蛋白粉吃。

不要使用激素，不好，最好多吃一些食物。

肌肉是訓練有素的，你什麼也買不到。

表現出學習並堅持讓我走。

只要你不服用特殊藥物，你通常不會。

女孩很難訓練健美肌肉，因為體內的雄性荷爾蒙很少，可以促進肌肉鍛鍊。

你不會那樣的。 要知道，增肌不僅僅是一方面訓練，男性荷爾蒙女性很少能像健美比賽那樣訓練肌肉，放心練習，主要是突出體型、力量。