有沒有改善面板的補充劑？

1.飲食：1.每天喝牛奶，多喝水。

2 白天多吃肉，晚上多吃青菜，因為很多青菜是光敏性的，白天吃會變黑

3 太陽落山後吃一些含有VC的水果，有美白效果 4 煮羊肉湯給自己經常喝，美容

2. 日常護膚：

1 使用弱酸性洗面奶，洗完後用牛奶沖洗乾淨

2 面霜要保濕，但不能油膩，**水分充足，自然晶瑩剔透 之所以不使用美白，是因為幾乎所有的美白霜都含有荷爾蒙和重金屬，也可以使用具有防曬效果的面霜

3 當你發現**不是特別好的時候，就得去做** 但不要經常做，是時候有依賴性了 你可以把白木耳煮成糊狀，做**，自然可以每天做沒有問題， 很珍貴** 都是用白木耳精製成的， 如果不能用的話， 放在冰箱裡，3、4天用完，銀耳應該是純天然的，沒有經過化學處理。

3. 充足的睡眠會讓你變得有光澤和彈性

每天多喝水和牛奶，多吃含維生素的水果，不要吃辛辣油膩的食物，可以用花茶或黑枸杞泡水喝。

一般來說，最好多吃含有較多膠體蛋白和多維生素C的食物，補充，這樣才能從根本上改變，從食物中補充或補充花青明膠可以更好。 照顧好它。

藥用補充劑不如膳食補充劑：西蘭花、胡蘿蔔、牛奶、大豆、獼猴桃、西紅柿、蜂蜜、海帶。

紅棗、燕窩、大麥，以全穀物為主，補充維生素稍好一點。

大寶SOD秘訣 感覺還不錯。

類別： 生活.

問題描述：最主要的是眼睛笑起來有笑紋，吃什麼最好？ 喜歡維生素嗎？

分析：首選，維生素E它指的是一組脂溶性化合物，每種化合物都具有不同程度的維生素活性，其中生育酚最活躍。

高溫和酸不影響其穩定性，但在腐臭的脂肪、鉛、鐵的環境中易被氧化，經紫外線照射後會自行分解。 >

主要功能： 1、是一種強抗氧化劑，能有效防止食物和消化道中脂肪酸的酸敗，保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產生的有害物質的侵害。

2.是一種優良的自由基清除劑，可以保護生物膜免受自由基的攻擊，是一種有效的抗衰老營養素。

3.提高機體免疫力。

4、維持紅細胞的完整性，促進紅細胞的生物合成。

5.它是細胞呼吸的重要促進劑，可以保護肺組織免受空氣汙染。

6.心血管疾病的預後。

其次，維生素C，也稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。 >主要生理功能：

1.促進膠原蛋白的生物合成。 有利於組織傷口的更快癒合;

2.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。

3.提高鐵、鈣、葉酸的利用率。

4.改善脂肪和脂質的代謝，特別是膽固醇，預防心血管疾病。

5、促進牙齒骨骼生長，防止牙齦出血。

6、增強機體的抗應激能力和對外界環境的免疫力。

再次，水果+水。

多吃水果、蔬菜、奶製品和豆製品，這些產品都含有豐富的人體所需元素，也是必不可少的食物，肉類和魚類也應該多吃，這樣營養要全面，才能幫助**更健康; 以下幾點在平時可以做到，這也有助於受益**。

首先，保持良好的心情很重要，這樣不僅對身體最好有好處，而且對身體的各個方面都有好處，工作壓力不能太大，可以適當地自我減壓，自我調節，多聽聽放鬆，出去散散步;

其次，保持充足的睡眠非常重要，睡眠是最好的美容師，可以保持**，讓**光澤，讓人也顯得精力充沛;

3.日常面部清潔和保養也很重要。 例如，選擇合適的清潔劑，**等。

4、保持適量的運動，如瑜伽等有氧運動;

5. 保持良好的家庭關係、朋友和其他社互動動也有助於改善。

臉黃是脾胃不和諧的表現，調節脾胃會很好。 建議吃，美康包、一美子、春回。

市面上的保健品種類繁多，吃了就要治標了。如果想休養**，可以吃點紫葡萄籽油、維生素E、維生素C。 如果可能的話，最好、最快、最持久的產品是酶。

您可以線上找到有關它的更多資訊。

松花粉。 我姐姐用了一段時間的松花粉，它明顯好多了，紅潤有光澤。

保健品不一定好，吃多了不然可能會有***...

多吃蔬菜水果，多喝水，吃得清淡一點，多睡一點，就OK了。

排毒，但也要睡覺。

呵呵，我建議維生素A（胡蘿蔔）很好吃，豆漿也很好吃，最好在家磨。。。

滋養肺滴劑 俗話說：肺是主要的皮毛。

如白木耳、銀杏葉等。

沒有好的保健品，關鍵是要有良好的心態和規律的作息。

氨基酸、魚肝油、維生素E

魚肝油富含鈣D

最重要的是工作和休息的規律性。

沒什麼吃的，睡不好，無事可做。

吃維生素E是好的，好處很多。

1.有效減少皺紋的出現，保持年輕的外觀。

2.減少細胞中的耗氧量，使人更耐用，並有助於減少腿部抽筋和手腳僵硬。

3.抗氧化劑可保護身體細胞免受自由基中毒。

4.改善脂質代謝，預防冠心病、維生素E、動脈粥樣硬化。

5.抗衰老抗癌，有利於預防器質性退行性疾病。

6.預防炎症性疾病，脫髮。

7.改善性冷淡、月經不調和不孕症。

8.對身體器官有強大的抗氧化劑。

9.抑制脂質過氧化和自由基的形成。

10.調節荷爾蒙並啟用垂體。

11.預防**甲狀腺疾病。 （甲狀腺分泌過多或不足）12改善血液迴圈，保護組織，降低膽固醇，預防高血壓。

13.維生素E是一種重要的血管擴張劑和抗凝劑。

14.用**靜脈曲張預防。

15.防止血液凝固並減少標記的產生。

16.預防溶血性貧血，保護紅細胞不破裂。

17.減少細胞維持活力、耐力和耐力所需的氧氣。

18.強化肝細胞膜，保護肺泡細胞，減少肺部和呼吸道感染的機會。

19.延緩衰老，預防癌症，預防多種慢性疾病。

20.保護**免受紫外線和汙染，減少疤痕和色素沉積。

21.加速傷口癒合。

22.它可以參與細胞DNA的合成。

23.它在荷爾蒙的合成中起著重要作用。

首先，你不必選擇昂貴的，然後你可以遵循以下原則，這就是老師在課堂上說的

原則 1 切勿使用含有汞鹽（汞）、腎旁索林（類固醇）和強效防腐和抗炎劑的護膚品。 以上成分多滲透在卸妝液、按摩膏、洗面奶、乳液、營養霜、粉底霜、珍珠霜、藥膏、抗過敏軟膏中，短期內會變得光滑細膩，會暫時漂白和抑制美容問題，但長期使用會破壞紅細胞，消除細胞，使**新陳代謝下降， 或面部萎縮、微血管擴張、黑色素流失、萎縮痕跡、易過敏、細菌感染。毒素堆積造成毛孔深層堵塞，油性**皮脂腺分泌的脂肪不易排出，容易長出粉狀，引起痘痘; 乾燥**面板下的黑色素聚集在表皮中，不易排出體外，導致黑斑或雀斑。

原則2：避免在護膚品中使用礦物油或動物油。 其成分不能吸收，不易清潔，尤其是東方女性的面板比較脆弱，而且T型油脂分泌量大，容易造成毛孔堵塞和粉刺，所以要選擇天然植物性親膚透氣油。

原則 3 - 含有天然植物殺菌劑的香水是維護的最佳水。 純淨水缺乏微量元素，礦泉水的水質無法得到有效控制。 香噴噴的花水來源於天然植物花或葉的蒸餾，含有天然的植物殺菌劑和微量元素，不僅能促進**的活性和健康細胞，而且更有效、更安全。

原則4》 應選擇天然植物提取物和生物技術改性活性成分。 它可以替代動物提取物和醫藥化學品，效果更顯著有效，而且綠色安全，唯一的缺點是製造成本很高。

原則五“無色素”不等同於“無色素”，天然色素是最佳選擇。 天然植物提取物本質上是有色的，業界稱之為不符合人工色素的“無色”。

原則6：“無香味”與“無味”不同。

天然植物原料難免會保留植物原有的味道，沒有味道的護膚品可能會加入化學物質去除味道，所以不建議消費者盲目購買。

原理7》“物理防曬”優於“化學防曬”，由於紫外線對世界的傷害越來越大，再加上各種汙染，現在的護膚品除了以前的功能外，還具有抗紫外線損傷的附加功能，從而造就了現在的“全功能化妝品”生產。 物理防曬解決了化學防曬穩定性差等諸多問題，效果易隨溫度、光線、時間等影響逐漸下降，容易引起過敏，是眾多防曬產品中的最佳選擇。

要看你是什麼年齡 每個年齡段需要的產品都不一樣 可以去** 瀟瀟公主的店裡諮詢 她的店裡有很多天然無新增劑的護膚品和一些內部產品 店主也很專業 服務很好。

多吃高蛋白和維生素的食物，如穀物和新鮮水果和蔬菜，多吃西瓜、蘋果和檸檬汁。 可以使用外用VE化妝水進行改善。

1、水分：人體組織液含水量為72%，當人體含水量降低時，會出現乾燥，皮脂腺分泌減少，會使身體失去彈性，甚至出現皺紋。 因此，正常人每天應飲用不少於1000毫公升的水。

2.含鉀食物：鉀可以維持機體和機體的pH值，維持細胞內的滲透壓和正常代謝。 正常成年人的每日鉀需求量為 2 4 克。

3.含有維生素A的食物：維生素A可以使眼睛明亮，使眼睛變得滋潤細膩。 食品**：動物肝臟（狗肝除外）、全脂牛奶及其製品、綠黃蔬菜、紅薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。

4.含有維生素B2的食物：維生素B2具有維持正常新陳代謝的作用，使其光滑光滑，使褶皺變平，減少色素沉著，消除斑點。 食品**：動物肝臟、腎臟、瘦肉、牛奶、蛋類、大豆及其製品、綠色蔬菜。

5.含有維生素C的食物：維生素C是一種抗氧化劑，可以減少色素沉著，防止黑色素的產生，但如果過量服用維生素C，可能會導致結石或潰瘍。 食物**：

柑橘、橙子、橙子、柚子、棗子、核桃、士多啤梨、犁、花椰菜、生菜葉、檸檬、西紅柿、山楂和各種深色蔬菜。

6、含有維生素E的食物：維生素E能提高維生素A的吸收率，減少和防止脂褐素在**中的產生和沉積，具有護膚和抗衰老的作用。 食物**：

植物油、大豆及其製品、綠豆、紅豆、黑芝麻、核桃、鴨蛋、大蒜、菠菜、鯽魚和蝦。

真覺得華清怡美容飲料不錯，每天晚上睡前喝一瓶，堅持一會兒，**更白，便秘更好，臉上的痘痘不再長，**不像以前那麼濃密了。

豆漿、豆類都很好**，水是必須的。

大麥，豬蹄。 雞爪，魚！

蜂蜜是最好的護膚品。

我以前很粗暴，但後來媽媽每天都給我豬蹄，我天天用它補充水分，朋友說我好多了一點。

水，因為乾燥時需要水。