吃什麼保健品可以使面板更白

美白主要是排毒。

排毒由兩部分組成：肝臟和腎臟。

肝臟，主要補充維生素，特別是維生素C，並分解血液毒素（茶鹼，皂類，葛根，餘甘子等）的替代品。

腎臟主要補充水分，補充腎氣（補氣）、鈣質等。

推薦： 1、仙人掌+絞股藍+枸杞（沖洗飲用，原料可網上購買）1月費用20元左右。

2、每天至少一種各種水果，乙個月的費用在20元左右。

3、護肝產品國臻牌松花伴侶每天一次，每次兩粒膠囊，乙個月的費用在120元左右。

4、保肝產品昌達牌松花包片是每天一次，每次兩片，乙個月的費用在125元左右。

以上必須同時使用，是可選的。 週期為三個月。

5.如按上述方法使用，請兩周內洗澡三次以上。

吃什麼更容易變白？

不要吃補品，吃一些檸檬，最好在晚上吃。 因為檸檬是感光性食物，白天吃的時候會變黑，效果真的很好。

Holland Barrett是英國排名第一的保健品，膠原蛋白、葡萄籽、月見草、碧蘿芷、VC、VE、Q10等對身體都非常有益。 **應該在100左右或200以下，有興趣可以跟我詳細談談！ 408988633

平時多吃水果、橘子，全金維生素E會對**有好處，多喝純牛奶。

陽生堂天然維他命C+E。 **55-75 55

斑點，變黑，應該多吃這些東西。

建議吃時令水果 一定是當季的 是有毒的藥 所以有些保健品最好不要吃 但是，如果因為缺乏維生素而不好吃，可以適量吃一些VC和VE 但要適量 哦，吃天然的 不能是藥用VC 如果你吃得太多， 會引起白癜風 所以要小心使用 最好吃飲食 希望我的回答能幫到你。

檸檬、維生素C和膠原蛋白、士多啤梨、櫻桃等。

吃維生素C和膠原蛋白可以美白**！ 但要花很長時間！

吃科利亞生物製品可以美白祛斑，還可以養巢，效果非常好！

其實要調整內部調整和外部使用，即外部護膚品、內部保健品。 這就是我自己做的，**好，

不要吃那些保健品，它們基本上不起作用，**變白的時候要注意很多問題，你要跟上內外注意防曬** 你應該知道這一點。

我有乙個很好的方法在裡面養 很簡單 你去藥店買點白茯苓 磨熬粥 饅頭 燉菜的時候放一點進去 三個月**會有明顯的美白效果 剩下的茯苓粉可以加一點蜂蜜來做 ** 用得真 效果很好 我試過了。

我覺得喝牛奶是可以的，但是如果我喝旺仔，它是白色的，這不是心理影響。 保健品是沒有用的。

吃黃瓜、西紅柿、西瓜，以及梨、蘋果、葡萄。

從你手掌不斷出汗，腹股溝瘙癢和粉刺，我覺得你是內分泌失調！ （你的臉上有嚴重的痤瘡嗎？ 背部有長背嗎？ 如果有，我斷定這是一種內分泌失調！ )

我建議大家吃葡萄籽（抗氧化、抗過敏）、蜂膠（美化肌膚，讓**更白更細膩）、鋅（調節皮脂）、卵磷脂（能幫助**排毒！ ）、自然VE等。這些都很好！

如果是過敏。 我推薦：維生素A（增強免疫系統），維生素B6（這是最好的美容激素），維生素C（對抗病毒，**過敏）。

補充：若感覺是內分泌失調，請服用月見草油+鋅+維他命C

或者維生素 B2 B6 + 維生素 C + 維生素 E + γ 穀維素（吃這個我的痤瘡好轉了）。

您也可以補充適量的卵磷脂（排毒！ 基本上，我上面推薦的對**有改善作用！

橙子是水果中的美容產品，因其富含維生素C和鈣，被用作化妝品和護膚品的原料。 其主要美容功效有：美白潔面、去除黑斑、緊緻、潤膚、消除疲勞、抗面板老化等。

橙子是大眾非常熟悉的水果，由於其豐富的果酸和維生素含量被廣泛應用於護膚品和化妝品中，尤其是橙皮中的維生素C含量特別高，所以在很多地區，人們用橙皮浸泡在水中飲用，以獲得大量的維生素C。

士多啤梨士多啤梨是一種漿果，含糖量高達6%-10%，含有多種果酸、維生素和礦物質等，能增強彈性，有美白保濕的作用。 此外，士多啤梨更適合油性**，具有去除油脂清潔面板的作用，榨取士多啤梨汁液可作為美容產品塗抹在臉上。 如今，士多啤梨也被新增到許多清潔和營養**中，例如稀有的漿果多酚因子，對痤瘡也非常有效。

經常使用士多啤梨美容可以使**清新、順滑，避免色素沉著。 士多啤梨還含有豐富的維生素A和鉀，對頭髮健康有益。 睡前喝一杯士多啤梨汁也可以放鬆神經，對失眠有很好的效果。

西紅柿西紅柿營養豐富，熱量低，許多模特依靠吃西紅柿來保持身材。 其豐富的酸性汁液可以幫助您平衡 pH 值。

就我個人而言，反正吃完就真的變白了，但要想吃完就變白，必須堅持下去，堅持不懈，做好防曬工作。

我一直在用豆漿機把杏仁和大麥混合在一起早上喝豆漿，當然還有黃豆，不然怎麼叫豆漿，剛喝了三個月左右，發現真的變白了，主要是變亮了，身體的**也變白了， 這是護膚品無法達到的效果，畢竟護膚品只能是白的一部分，想要全身變白，還是要靠內服。

綠葉蔬菜，多吃。

西紅柿、蘋果、橙子、含糖量低的水果，多吃。

紫薯、玉公尺、粗糧，多吃。

白公尺粉油炸辣，少吃。

蛋糕、餅乾、泡芙、奶茶，能吃就不要吃。

說到讓**更好，最重要的是不要熬夜，照顧好自己的胃腸，青春期長痘痘多是正常的。 美白也要靠精華和防曬，不要花很多錢深層清潔和各種三不**，浪費。

吃什麼更容易變白？

斑點，變黑，應該多吃這些東西。

維生素可以去除**細胞中的自由基，達到美白面板的效果。

斑點，變黑，應該多吃這些東西。

多吃含有VC的水果，比如橙子和葡萄柚，可以淡化黑色素！

此外，我少出門，避免紫外線。

木瓜奶，多喝牛奶是很有效的，還有檸檬水海鮮（如蛤蜊）。

吃檸檬，盡量少曬太陽！！

斑點，變黑，應該多吃這些東西。

例如，紅蒼白、黃瓜、檸檬。

多吃含有更多VC的水果。

不。 只早睡早起，要注意保養。

教你乙個食物食譜，經常吃它，這樣面板就可以被吹破了。

使**變白的食物。

黑白可以通過飲食在一定程度上進行調整。 這是因為黑白的黑白與黑色素中的黑色素量有關，飲食的調整可以減少黑色素的合成，有助於黑色的美白。

1.減少酪氨酸食物的攝入。

因為酪氨酸是黑色素的組成部分。 換句話說，黑色素是由酪氨酸轉化而來的。 如果酪氨酸攝入量較少，那麼作為合成黑色素的基石的食物就會減少，食物就會變白。

因此，你應該少吃含有酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。

2.多吃含有維生素C的食物。

黑色素形成的一系列反應是多氧化，但當新增維生素C時，可以阻止黑色素的形成。 因此，多吃含有維生素C的食物，如酸棗。 新鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

3.注意攝入含有維生素E的食物。

維生素E是人體內的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸和其他一些不穩定化合物的過氧化，而脂褐素在人體內是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E能有效抵抗脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙，還具有抗衰老作用。 富含維生素E的食物包括捲心菜、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。

美白食物。

1.冬瓜公尺酒糊擦拭方法。

取新鮮冬瓜去皮切塊，鍋中加入公尺酒和水煮至糊狀，冷卻後放入冰箱，每晚取適量擦拭**，1小時後取出，乙個月後明顯變白！

2.口服瓜子和蛋青。

取西瓜籽三份、橙子乙份、桂花乙份，三者混合，切碎研磨，加入公尺湯攪拌均勻，取乙個新鮮的雞蛋，敲乙個小孔，使蛋青流入混合物中，加熱冷卻後服用，有美白效果！

試試吧，它非常有用，美麗在你手中，揮動手中的魔杖，讓它在你臉上悄然變化！