哪些補充劑對眼睛有好處？ 吃什麼保健品對眼睛有好處

有一定的輔助作用。 越橘其實和藍莓是同一種水果，但有效含量更高。 但是你可以多吃一些藍莓來服用不足的內容。

而且，國內幾乎沒有新鮮的越橘，但藍莓卻很多。 你說，新鮮的東西總是比加工過的東西好？

我們總是說，沒有東西，眼鏡會不舒服。 其實，其實和維生素缺乏是一樣的，主要取決於食物的攝入量。 如果沒有藥，是不是過去的人眼鏡不好？

右。 還是要多吃對眼鏡有益的食物。

例如：動物肝臟、藍莓、菊花、枸杞等。

注意專注於天然食物。 祝您身體健康！

我吃過一瓶美國新生活品牌的越橘膠囊，我覺得對眼睛沒有明顯影響。 其實我覺得多休息眼睛，經常按摩眼睛，多吃對眼睛有益的食物（如動物肝臟、魚、鯽魚子、胡蘿蔔、蜂蜜等），使用眼藥水（潤潔或新樂託都不錯）是眼睛最安全最好的保健。

非常好！ 我知道 Nutrilite 有一種越橘膠囊，賣得很貴，但效果很好。

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有量身定做的。

吃什麼保健品對眼睛有好處

在日常生活中，隨著時代的發展和科學技術的進步，電子產品越來越多，所以很多人每天都要看電子產品，這對眼睛是非常有害的。 但是你可以在飲食中多吃一些改善視力的食物，這樣你就可以改善你的視力。 那麼讓我們來看看哪些保健品對眼睛有好處呢？

吃什麼保健品對眼睛有好處

相信大家對魚肝油都非常熟悉。 它富含維生素A、維生素D。 淮對維生素A持謹慎態度。

可以保護視力。 緩解眼睛乾澀和疲勞。 維生素D對幫助鈣的吸收有很好的作用。

它還可以促進骨骼和牙齒的發育。

菠菜對眼睛也很好，它含有鉀、鈣和鎂，可以幫助眼部肌肉改善彈性，而且不容易出現近視。 同時，對維生素B2和胡蘿蔔素也有好處**，當體內有足夠的維生素B2時，眼睛就不容易被血絲覆蓋，胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對預防乾眼症等症狀很有幫助。

豬肝也是一種非常好的食物。 它所含的維生素A比牛奶、雞蛋、肉、魚和其他伴隨明仔的食物要多得多。 它還具有維持正常生長和生殖功能的作用。

它還可以保護眼睛並維持正常視力。 對眼睛乾澀和疲勞有很好的預防作用。

我們的眼睛含有大量的葉黃素，而這種色素是人體無法合成的，所以必須通過飲食來攝取。 它可以保護眼睛免受光線照射，也可以保護視力。 因此，可以看出，在平時的飲食中多吃對眼睛有益的食物非常重要。

那麼你應該選擇一些好的品牌，選擇大公司的產品是很安全的，比如魚肝油和其他富含維生素A的保健品。

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如果含有維生素A，最好直接吃蔬菜和水果，也很安全。

什麼對你的眼睛有好處？

眼睛是心靈的窗戶，現在近視的孩子越來越多，如何保護孩子的眼睛成為家長們最關心的話題。 生活中有很多對眼睛有幫助的成分和保健品，但這種保健的選擇需要根據孩子的身體狀況而定。 哪些保健品對眼睛不好

什麼保健品對眼睛不好 1、兒童青少年（近視）。

兒童和青少年由於視力不明確和眼部習慣不良，容易出現近視。 其護眼產品主要包括魚肝油、藍莓等。 魚肝油可以幫助緩解眼睛乾澀和疲勞，防止視力喪失; 藍莓可以促進眼睛的血液迴圈，緩解眼睛疲勞和眼睛痠痛等症狀，從而防止視力喪失。

魚肝油一般推薦給12歲以下的兒童，而藍莓也可用於青少年。

2.成人（眼睛疲勞、乾澀、痠痛、視力下降）。

成年人由於過度使用眼睛（長時間看電腦、手機等）容易出現眼睛疲勞、乾燥和痠痛，進而導致視力模糊和視力下降。 因此，保護成年人眼睛的主要目的是緩解上述症狀，常見的營養補充劑主要是藍莓、葉黃素、胡蘿蔔素等。 其中，藍莓能促進眼周血液迴圈，有助於緩解眼睛疲勞、眼睛痠痛、眼腫等症狀，防止視力喪失; 葉黃素可以保護眼睛免受光損傷，延緩眼睛老化，有助於預防嚴重近視; - 胡蘿蔔素可以預防和減輕眼睛疲勞、夜盲症和乾眼症，並起到保護視力的作用。

一般建議選擇藍莓提取物，如果能與-胡蘿蔔素結合使用效果更好。

3.老年人（視力模糊、視力下降、白內障、黃斑變性）。

由於眼睛逐漸老化，老年人容易出現視力模糊、視力下降、白內障、年齡相關性黃斑變性等症狀。 因此，保護老年人眼睛的主要方法是延緩眼睛衰老，最好的護眼產品是葉黃素。 葉黃素可以減少紫外線對眼睛的傷害，有助於延緩眼部衰老和預防病變，有效預防老年人視力喪失，預防白內障和黃斑病的發生。

預防近視 1.不要在陽光直射或黑暗中閱讀，不要躺下、躺下或四處走動，在車內邊閱讀。

2.一定要注意個人眼睛衛生，保持眼睛清潔。

3、注意飲食營養，多吃含有維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。 提倡戶外活動休息，經常看遠距離，每天3-4次，每次至少5-10分鐘。

4.不要挑食，也不要吃太多醣。

5.為防止過度使用眼睛，建議一次近距離工作不要超過50分鐘，每小時休息10分鐘。

6、上課作業時，要經常眨眼，感到眼睛疲勞時，要閉上眼睛半分鐘，但不要揉眼睛，這樣有助於預防近視。

7、建立眼保健操系統，定期檢查視力，及時對視力低下的學生採取有效措施。

明眼藥作用不大，關鍵是要讓眼睛好好休息。 我覺得我上學時經常做的眼保健操非常好。 當你有時間的時候，你可以去做。

通常，對眼睛有益的食物是胡蘿蔔、菠菜、藍莓等。 具體如下：

1.胡蘿蔔：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鈣、鉀、維生素A等成分，其中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，可以消除眼睛疲勞，保持角膜的潤滑和透明，從而緩解眼睛乾澀的現象，適量食用胡蘿蔔可以有效預防夜盲症、白內障等疾病。

2.菠菜：菠菜中含有葉黃素、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷等成分，其中葉黃素可以預防眼部老化引起的視網膜黃斑變性，還可以調節眼部肌肉，增強彈性，適量食用菠菜可以預防近視、乾眼症等。

3.藍莓：藍莓含有蛋白質、脂肪、氨基酸、膳食纖維、維生素等成分，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞視紫紅質的再生，可以緩解嚴重的近視，適量食用藍莓可以在一定程度上有效改善視力。